盐吃多了怎么办?试试这4种“排盐食物”,帮你稳控高血压。

全谷类、杂豆、蔬菜、水果及坚果类。03含镁食物镁作为一种天然的钙通道阻断剂,能够和身体里的钾结合,改善血管内皮功能,并降低血压。食物推荐:苋菜、菠菜等绿叶蔬菜,腰果、松子以及葵花籽等坚果。04含钙食物人体缺钙,血管平滑肌不能正常发挥功能,会导致血管阻力增大,进而引起血压升高,所以老年人、儿童、孕...

近700种食物的「含钾量排行榜」,尿毒症透析肾友一定要收藏

红色数据代表高含钾量的食物(每100g可食部中含钾量>250mg);供大家参考,建议收藏。谷类及制品向下滑动,查看更多薯类、淀粉及制品干豆类及制品向下滑动,查看更多蔬菜类及制品向下滑动,查看更多菌藻类向下滑动,查看更多水果类及制品向下滑动,查看更多坚果、种子类向下滑动,查看更多油脂类(植物)...

中伏了,要多吃含有钾的食物,推荐8道富含钾的家常菜,学起来吧

2.磨碎胡萝卜:将切好的胡萝卜块放入食物加工机中,搅拌成胡萝卜泥。3.调味:将胡萝卜泥放入碗中,加入适量的盐和白胡椒粉,搅拌均匀。4.搅拌面团:将打散的鸡蛋倒入胡萝卜泥中,搅拌均匀,直至形成均匀的面团。5.做成丸子:将胡萝卜面团取出,用手捏成适量大小的丸子。6.包裹面粉:将每个胡萝卜丸子轻轻地...

“夏补钾,体不乏”,茄子豆角靠边站,这6种食物要多吃,含钾高

虽然茄子、豆角等蔬菜也含有一定的钾,但今天我要推荐给大家的,是另外六种含钾更为丰富的食物。这些食物不仅钾含量高,营养价值也相当全面,是夏季饮食的优选。通过摄入这些高钾食物,我们可以补充体内流失的钾元素,帮助维持身体的电解质平衡,从而保持体力和精神的饱满。一、口蘑推荐食谱:口蘑西兰苔食材:口蘑、西兰...

高温天气如何促进食欲?哪些食物要少吃?这样吃健康又精神→

高温天气，人体出汗较多，容易导致水分和矿物质流失，饮食中要适量补充水分和矿物质。建议多吃含钾的食物，如绿叶蔬菜、香蕉、土豆、鲜豆类等，以维持电解质平衡。此外，可以适量食用富含钙、镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果等，以保证矿物质摄入充足，增强体力，保持身体健康。2.巧用色彩，提升“颜值”夏日炎炎，食欲减退...

吃榴莲吃出病?原来是高钾血症惹的祸

临床上导致患者高血钾的原因很多,比如严重的肾功能受损、服用含钾的药物、代谢性酸中毒等,但主要原因还是因为饮食摄入钾过多,透析患者要尽量避免食用含钾高的食物(www.e993.com)2024年11月12日。哪些食物含钾量高?几乎所有的干果:果脯、杏干、提子干、核桃、板栗、腰果、蜜饯、龙眼干,干柿子等。

桔子好吃但别贪多!肾功能不好的人,要慎吃富含钾的食物!

“毛豆、香蕉、葡萄、桔子、猕猴桃、蘑菇、菌类、紫菜等都属于高钾食物，有肾病基础的人群要少吃。”医生说。控钾是降低糖尿病、肾病患者死亡风险必做的事情之一。以下生活小贴士请收好。1、少喝汤，尤其是菜汤和肉汤，不用高汤或肉汁拌饭；2、避免大量摄入水果；3、避免饮用咖啡、浓茶及运动饮料；4、蔬菜可切碎，...

这10种食物,肌酐高的人少吃

当肾脏排泄钾的能力下降后,肾友就容易发生高钾血症,导致乏力、麻木感,严重的高钾血症还会引起心律失常,非常危险,所以中晚期肾友平时要关注自己的血钾值,血钾经常超过5mmol/l的话,就得尽量少吃含钾高的食物了。1.水果干水果干的钾含量通常都很高,比如每100g干桂圆含钾高达1348mg。

【早读】几片紫菜吃进ICU...医生:严重可致死!要当心的食物还不止...

⑧坚果类大多富含钾。⑨其他含钾较多的食物包括巧克力、茶叶、咖啡、肉汁、鸡精、无盐酱油等。“毛豆、香蕉、葡萄、橘子、猕猴桃、蘑菇、菌类这些都是高钾食物,其实,海带、紫菜、菠菜及花生仁等坚果类食物含钾量更高。人们往往会忽视,以为一点紫菜、一点海带应该无伤大雅,但是也禁不起这样日积月累的饮食中无知...

天热总觉得累,可能是“缺钾”!补钾优质食物竟是它!

食用菌的含钾量:每100克鸡腿菇的钾含量达4053毫克,可以说是食物界的No.1;每100克平菇的钾含量达415毫克;每100克香菇的钾含量达392毫克;每100克金针菇的钾含量达456毫克;每100克蘑菇的钾含量达320毫克。杨任华主任提醒大家,虽然食用菌的营养价值很高,但是也要注意适量食用,以免摄入过多导致消化不良、腹泻...