高考前一周,考生要多吃5种高钾菜,增强体力,天再热也精神十足
茼蒿菜是含钾量比较高的蔬菜,同时,茼蒿菜中还含有非常丰富的胡萝卜素,多种氨基酸,维生素等,对身体是有降血压、补钾和补脑等很多好处,所以在高考期间,孩子也可以多吃一些茼蒿菜,对身体有益。推荐菜品:凉拌茼蒿菜主要食材:茼蒿菜。调味料:食用油,食盐,彩椒,大蒜,鸡精,白糖。操作步骤:1,茼蒿菜可以摘洗...
钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康,很多人...
冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但比我们常吃的油麦菜含量更高一些。这种成分不仅对我们的眼睛健康有益,在维持皮肤健康上也有帮助。3富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜...
钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过
冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但比我们常吃的油麦菜含量更高一些。这种成分不仅对我们的眼睛健康有益,在维持皮肤健康上也有帮助。3、富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜...
孕妇降高血压的水果和蔬菜
孕妇降高血压可以适量食用菠菜、胡萝卜、香蕉、苹果、燕麦等食物,但需注意的是,这些食物并不能替代医生的治疗。1.菠菜菠菜富含钾元素,有助于平衡体内钠水平,从而降低血压。此外,其还含有维生素C、叶酸等营养素。适量摄入菠菜可改善血液循环,对预防妊娠期高血压有积极作用。但不宜过量食用,以免影响铁质吸收或导致...
胡萝卜素是黄桃的20多倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!
3.钾杏子中的钾含量也很丰富,能达到226毫克/100克,比胡萝卜(119毫克/100克)高出近1倍,和经常被推荐的补钾水果香蕉的钾含量(256毫克/100克)接近。3为何有“桃饱杏伤人”一说老话说:桃饱杏伤人。这主要和苦杏仁中可能引起中毒的苦杏仁甙有关。
大量上市,夏天使劲吃!才3块钱一斤,高钾低钠,健脾养胃促消化
大量上市,夏天使劲吃!才3块钱一斤,高钾低钠,健脾养胃促消化,芸豆,排骨,肉末,土豆,夏天,健脾,养胃,五花肉,小米辣,高钾低钠,胡萝卜去皮
这种豆子营养满分,高蛋白、高钾,春天吃正好!
鲜豌豆的叶酸含量还是比较丰富的,可达82.6微克/100克。5胡萝卜素带荚鲜豌豆含有一部分胡萝卜素,为220微克/100克,虽然比不上胡萝卜,但比四季豆、豆角、豇豆等都高一些,这种成分对眼睛的健康有益。6矿物质钾带荚鲜豌豆的钾含量高达332mg/100g,比大多数常见蔬菜都高。吃100克带荚鲜豌豆,...
减肥“热辣滚烫” 当心低钾血症
重度低钾血症,可出现严重并发症甚至危及生命或猝死。日常生活中如何预防低钾血症?饮食均衡,保证摄入足够的钾。宋俊华表示,合理的饮食结构有助于维持正常的钾平衡,可适当摄入富含钾的食物。钾多存在于新鲜水果蔬菜中,如茼蒿、西红柿、菠菜、香蕉、橘子、豌豆苗、油菜、胡萝卜、红枣等。另外,莲子、花生米、蘑菇...
小米钾元素含量高
小米钾元素含量高转自:劳动午报小米和大米虽然仅有一字之差,但前者属于全谷物,后者是精制谷物。作为“五谷之首”,小米在营养方面确实有不少优势。小米含有一般粮食中没有的胡萝卜素,有一定的抗氧化作用,并能在人体内转化为维生素A。在各类主食中,小米的钾元素含量较多,保留了更多B族维生素。另外,小米维生素E...
胡萝卜素是菠萝的45倍,热量比苹果还低,这种水果现在吃正好→
胡萝卜素是菠萝的45倍,热量比苹果还低,这种水果现在吃正好→---吃芒果的季节到啦。果香迷人的芒果,营养也很丰富,含有维生素C、钾、胡萝卜素、镁、硒、膳食纤维等营养,其中前三者的含量都不低。1、维生素C数据显示,芒果的维生素C含量为23毫克/100克,虽说比不上橙子