藏在身边的“补钾猛将”,8款高钾菜建议多吃,解春困精神足

藏在身边的“补钾猛将”,8款高钾菜建议多吃,解春困精神足,洋葱,牛腩,香菜,白菜,补钾,胡萝卜,五花肉,西兰花,高钾菜

三伏天易“失钾”,建议中老年人:多吃5种高钾食物,安稳过暑伏

在我国有不少地区都有入伏后吃伏羊的习俗,三伏天吃温热的羊肉,不仅有助于体内的寒气排出,而且羊肉还是属于好营养的食材,特别是含有大量的钾元素,在大热天适当的吃一些羊肉,对身体有不少好处。推荐做法:羊肉糊汤面准备食材:羊肉、青菜、面粉、胡萝卜、大葱、榨菜、熟花生。1、面粉中加入适量清水团成面团,密封...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

羽衣甘蓝的胡萝卜素含量也很高,为4368微克/100克,这个量比胡萝卜(4107微克/100克)还高呢,更是西兰花的近29倍。其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,对缓解眼疲劳和预防夜盲症有帮助。5钾和镁羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的矿物质钾对...

维C是柠檬的3倍!这种水果界的“人参”,高钾、低钠、抗氧化,错过太...

也算是高钾低钠的水果了,对于有控血压需求的人群,还是比较推荐的。另外,人参果还含有酚类物质以及黄酮类化合物、胡萝卜素等抗氧化成分。2完全成熟后才好吃大多数吃过人参果的人都觉得不好吃,闻着像甜瓜,感觉很清香,但咬开以后吃着又像黄瓜,味道寡淡。其实,果实的成熟度对人参果的风味影响很大,成熟度较...

它的胡萝卜素是西兰花近29倍,还抗氧化、控血压

羽衣甘蓝的胡萝卜素含量也很高,为4368微克/100克,这个量比胡萝卜(4107微克/100克)还高,更是西兰花的近29倍。其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,对缓解眼疲劳和预防夜盲症有帮助。5.钾和镁羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是香蕉钾含量的约1.5倍,丰富的矿物质钾对平稳血压有帮助,很适合需要控血压...

钾是土豆10倍!秋天使劲吃,不放肉也鲜美,补足力气,腿脚有劲

钾是土豆10倍!秋天使劲吃,不放肉也鲜美,补足力气,腿脚有劲,芹菜,花菜,茄子,香菇,洋葱,土豆,胡萝卜,西葫芦,黑木耳,马铃薯

这种超宝藏“深色蔬菜”,能改善便秘、补钙、护眼……谁不知道亏大了

而紫苏籽主要有30种风味物质,包括酮类、萜烯类、酯类、酸类、醇类等,含有更多的花香、水果香和油脂香等风味物质。紫苏叶:高营养深色蔬菜别看紫苏叶长得不大,它可是高营养的深色蔬菜。紫苏叶中富含膳食纤维、矿物质钾、钙、胡萝卜素、维生素C、维生素K、叶酸等营养,而且含量都很优秀,直接碾压很多我们常吃...

胡萝卜素是黄桃的20多倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!

杏子中的钾含量也很丰富,能达到226毫克/100克,比胡萝卜(119毫克/100克)高出近1倍,和经常被推荐的补钾水果香蕉的钾含量(256毫克/100克)接近。3为何有“桃饱杏伤人”一说老话说:桃饱杏伤人。这主要和苦杏仁中可能引起中毒的苦杏仁甙有关。苦杏仁甙进入体内后,会分解产生有毒的氢氰酸,氢氰酸的毒性很强,...

“夏不补钾,体要乏”,建议中老年,多吃4种高钾菜,轻松过三伏

“夏不补钾,体要乏”,建议中老年,多吃4种高钾菜,轻松过三伏,毛豆,丝瓜,腐竹,芸豆,紫菜,土豆,补钾,胡萝卜,黑木耳,高钾菜

钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康,很多人...

冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但含量比油麦菜更高一些。这种成分不仅对眼睛健康有益,在维持皮肤健康上也有帮助。3.富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜等都要高。