我悟了!情绪稳定的秘诀原来是

*我情绪的自控力让我在人际关系中更加得心应手。如何制定和使用肯定语:1、识别触发点:识别出导致你情绪波动的触发点。这些可能包括工作压力、人际关系问题或个人挑战。2、创造肯定语:根据你的触发点,创造一句或几句情绪稳定的肯定语。3、积极语言:用积极、肯定的语言来描述你的目标和愿望。避免使用否定或消极...

一些看似正常的行为,可能是“缺爱后遗症”

相应地,经历这些情感忽视的人,表现也很隐匿:1.独来独往“不求人”,因为害怕被拒绝而失望,他们会放弃亲密关系,放下对别人的期待,独自面对一切,在遇到困难时也不愿求助;2.压抑感受“很懂事”,因为说了也没人在乎,所以愿望、需求埋在心底就好,有些人甚至会完全避免情绪,产生自我保护式的“麻木”感;3.易相处的...

日本乒乓球天才张本智和:奥运赛场上的泪水与成长

2024年8月8日,在巴黎奥运会乒乓球男团半决赛上,日本队经历了一场令人为之动容的比赛。在2-0领先的大好局面下,他们被瑞典队连追三场,最终以2-3败北。这一突如其来的失利,让年仅21岁的日本乒乓球天才张本智和承受了巨大的心理压力和失望。在最后一场比赛输掉后,张本智和崩溃地趴在地上,痛哭不止,情绪难以自控...

运动员都面临着巨大的心理压力

各种情绪之间也是有关联的,我们要尽力实现情绪自控,做情绪的主人。下面是9个情绪的底层逻辑,快快随经小贸一起了解一下吧via.实用干货??运动员都面临着巨大的心理压力。各种情绪之间也是有关联的,我们要尽力实现情绪自控,做情绪的主人。下面是9个情绪的底层逻辑,快快随经小贸一起了解一下吧via.实用干货??...

冲动是魔鬼:员工与客户情绪管理

第一招：《员工情绪管理手册》：员工情绪的“降龙十八掌”可以尝试制定《员工情绪管理手册》，可以搞得简单一点，这是员工从“冲动魔鬼”到“耐心天使”的进化指南。首先，情绪自控心法入门——“内功篇”深呼吸禅定法是一个很好的方法，面对顾客的“十万火急”，记得先深吸一口气，让心率回归正常，告诉自己：“稳住...

每天一个经典心理学-12秒效应

已故苹果创始人史蒂夫·乔布斯以他的激情和完美主义著称，但在一次产品发布会上，他展示了极高的情绪自控力(www.e993.com)2024年11月17日。当一个记者提出了一个挑衅性的问题时，乔布斯没有表现出任何愤怒或不耐烦的迹象。他静默了一下，然后用非常平静的声音回答：“我想你提出的问题是个‘假设性’问题，但我们相信我们的产品方向。”这种反应让...

诗书可抵岁月漫长|2024推荐女性阅读书单|三毛|麦家|人生|丰子恺|...

《情绪自控》李筱懿著管理自己的情绪,成为一个情绪稳定的人是每位女性的必修课。《断舍离》山下英子著学会做减法是人生的大智慧。文学类《活着本来单纯》丰子恺著丰子恺先生说,人生最高的境界,便是拥有一颗孩童之心。《人生海海》麦家著...

理解安静型BPD(边缘型人格障碍):为何他们会隐藏自己的痛苦

情绪无法自控,大起大落让人迷茫困惑,也不知该如何保持平静,让人无力又无助。4.当出现矛盾,冲突时,只会蜷缩起来自己给自己舔伤口从不表达自己想要的,也不会在任何人面前落泪,受伤了就自己躲起来,只会自己默默承受、消化那些让自己破碎的、如坠深渊的时刻。

经验老道!马龙轻松击败世乒赛亚军,完美展现大逆转,对手情绪崩溃跺脚

尽管对手曾试图反击,关键时刻却暴露了经验匮乏之弊,情绪无法自控,怒气冲天,甚至在场内跺脚抱怨。相较之下,马龙始终保持冷静,如稳固执行者般将胜券握于手中。这场较量不单是马龙的胜利演示,更是对莫雷加德的成长启示。年少有为虽佳,然遇大神,敬畏当存。马龙以实力向我们展示,无论排名如何摆动,老将依旧强盛,同时...

“马看四蹄,人看四相”:想看透一个人,看这4个地方就够了

心态,情绪自控能力看一个人是否稳重,还要看其情绪管理能力。如今,网络上有很多人都尊崇“有事直接发疯,不要抑制情绪”的观念。这类观点的本质其实在于呼吁人们不要过得太过压抑,不要将负面情绪积压,有的人却理解为想发疯就发疯,那些抑制不住情绪的人多是内心脆弱的,也是稳不住阵脚的。