分享5 道减脂家常菜,快乐减脂秘诀就是找到适合自己的家常菜

巴沙鱼肉质鲜嫩,富含优质蛋白质,脂肪含量低,是减脂期间的优质食材。五、凉拌鸡丝食材准备:鸡胸肉1块、黄瓜1根、胡萝卜1根、葱、姜、料酒、生抽、醋、蚝油、蒜末、小米辣、香菜、盐、糖、香油、白芝麻做法:1.鸡胸肉洗净,放入锅中,加入葱、姜、料酒,煮熟后捞出晾凉,用手撕成丝。2.黄瓜和胡萝卜...

挑战一周不重复的七道低卡减脂餐,简单又解馋,关键吃了不长肉肉

1.将鸡胸肉切薄片,加入盐、生抽、料酒腌制片刻。2.打散一个鸡蛋,加入少许盐搅拌均匀备用。3.将腌制好的鸡胸肉均匀裹上淀粉,放入打散好的鸡蛋液中裹匀。4.平底锅中倒少许油,放入裹好鸡蛋液的鸡胸肉片两面煎至金黄熟透取出备用。5.将生菜叶洗净摆入盘中,上面铺上煎好的鸡排,搭配黄瓜丝和西红柿丝即可。

5分钟就能搞定的健康减脂餐,清爽鲜嫩,低脂肪低热量,饱腹感强

凉拌鸡胸肉的做法1、准备好的鸡胸肉,开袋之后撕成条状;鸡胸肉的分量根据家里人数准备,我准备的是2人份,加了2块鸡胸肉;2、准备好的鸡胸肉撕成条状,放在一个大盆中;3、准备好的黄瓜清洗干净之后去皮,刨成黄瓜丝,放在鸡胸肉中;4、我用的是原味的鸡胸肉,加黄瓜之后再调味,加点蚝油、辣椒酱,搅拌均匀...

鸡胸肉,最好吃的做法是它,我不接受反驳,不信你看孩子爱吃不

所以鸡胸好不好吃,主要取决于您的做法。鸡胸买回来之后,清洗干净然后划割切成鸡丁备用。把切好的鸡丁放入盘中,然后加入少许的黑胡椒粉、盐、鸡精腌制15分钟或者更长的时间如此才会入味好吃。再加入一个鸡蛋清,适量的油炸淀粉搅拌成为半湿糊的状态。2、然后把所需要的面包糠提前准备好,目前市场上有白面包糠还有黄...

看完这篇,你会觉得以前的鸡胸肉都白吃了。

简单来说,任意水煮蔬菜(最好是爽脆一些的)+盐曲鸡胸肉+你喜欢的调料就可以。我常用的一步到位中式凉拌搭子有这些:喜欢吃辣的朋友,强烈安利六婆口水鸡调料,红油香喷喷,就是外面熟食店的味道。我这里用了糯米笋+香菜的搭配,真空包装的糯米笋开袋就能用,水煮蔬菜的那一步都省了～...

解锁了鸡胸肉的新吃法!美味爆浆、营养健康!太太太好吃了~

1.鸡胸肉、胡萝卜、西蓝花、马苏里拉芝士切块,然后放到搅碎机里打成肉糊(www.e993.com)2024年11月8日。2.在打好的肉糊里加入海苔碎、鸡蛋,搅匀,然后加入全麦粉和全部橄榄油,揉成团。3.平底锅烧热,倒入橄榄油(分量外),把准备好的肉糊搓成50g左右一个的丸子,放到锅里。

夏天这样吃太绝了,好吃减脂贼方便,摆摊人都来向你学!

适合:鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡胸肉、猪里脊、牛腱子肉、蹄筋、无骨鸡爪不适合:五花肉、肥牛、培根、猪蹄、火腿、鸡翅·豆制品:富含优质植物蛋白、膳食纤维及多种矿物质,热量适中且易于消化,素食者代替肉类的优质来源。在捞汁的烹饪方式中,质地较为紧实的豆制品尤为适合。它们不仅能充分吸收捞汁的鲜美,还能保持其原有的...

山东能源田陈煤矿新鲜事:“减脂餐”成职工“新宠”

“在食堂推出减脂餐之前，有时会点外卖，或者在网上购买鸡胸肉等简餐。现在，食堂推出减脂餐，我们的选择更加丰富了，也便利许多。”“看得出食堂一直在尝试用各种花样和做法，让减脂餐色香味都更吸引人。虾仁、糙米饭看起来很有食欲，吃了也没有额外的负担。”吃过减脂餐的职工们纷纷表示。减脂餐推出后，职工食堂...

史上刮油减脂餐,7天瘦5斤,营养健康,懒人必看!

1.谁都会做的手撕鸡胸肉沙拉做法:煮好的鸡胸肉拉成丝+玉米粒+生菜碎+烫好的西兰花+胡萝卜+少许盐+黑胡椒碎+小番茄+藜麦+沙拉酱,拌匀即可。2.茄汁鸡胸肉做法:将鸡肉腌制,放入少许胡椒粉、盐、半勺淀粉,一勺生抽,覆盖保鲜膜,冷藏搁置20分钟切块,准备番茄切块,国内放入少许油,一定少许少许,爆香大蒜,刚入番...

“减脂增肌餐”端上官兵饭桌

”最后，在充分调研和征求有关专家意见的基础上，该基地决定，在符合伙食费标准的情况下，每周安排两顿少油少盐高蛋白的减脂增肌餐。很快，在一次训练结束后，官兵惊喜地发现，晚餐多了水煮牛肉、凉拌鸡胸肉、杂粮饭、低钠青菜和水煮鸡蛋等菜品。炊事班推出的第一顿“减脂增肌餐”受到热捧，全部“光盘”，随后的几...