晚上夜班喝什么茶

3.普洱茶:普洱茶是一种发酵茶,含有较多的茶多酚和,能够有效提神。-普洱茶还有助于消化对夜班饮食较油腻的人而言是一个不错的选择。4.菊花茶:菊花茶含有少量的,能够轻微提神,同时具有清热解、明目清肝的作用。-菊花茶的清香能够缓解眼睛疲劳,适合长时间面对电脑的夜班工作者。5.枸杞茶:枸杞茶含...

宁警身心 | 献给夜班人群的睡眠建议

当然,早上的浓茶或咖啡就先不要喝了。(网络图)2.夜班中,这样可以提高工作性能有研究显示,在轮班工作期间的小憩有助于提高警觉性和能力,因此如果条件允许,建议在夜班开始的早期阶段来一个小于30分钟的小睡,但时间不宜过长,以避免越睡越困,出现“睡眠惯性”。虽然前文提到夜班前的早上不宜喝茶或咖啡,但咖啡...

咖啡越喝越困?可能是你喝的方法不对……

还有啊,有些宝子平时也不经常喝咖啡,结果也落了个咖啡因耐受,想提神不管用。那你可能是不知不觉从其他食物中摄入了咖啡因。提个醒,咖啡因不只存在于咖啡中,像茶叶、可乐、能量饮料中都有。一些奶茶尤其夸张,是隐藏的咖啡因大户。这日常要是不注意,喝完咖啡来了瓶可乐,早上吃黑巧下午喝奶茶……buff蹭蹭叠...

失眠多梦,辗转反侧就是睡不着?这几个助眠小技巧快收好!

睡前不喝咖啡或茶咖啡和茶中含有咖啡因,会刺激神经系统从而影响人的睡眠,建议睡前都不要喝咖啡或者茶。洗个热水澡通过洗热水澡使血液在皮肤大量分布,洗完澡躺平会更容易入睡。我们的脚部汇集了机体的很多经络,泡脚可以改善脚部血液循环,加速新陈代谢,使身体得到很好地放松。牛奶中含有一种特殊的氨基酸,称为色...

销魂美食!吃一次堪比喝8杯酒,医生警告:无知者自毁肝脏!

1、多喝护肝茶饮食结构不合理,生活无规律,让无邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物不能充分分解代谢,部分胆汁逆行返流入胃,对胃黏膜屏障产生破坏形成胃不好的情况,夫肝者中之将也,取决于胆,咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的,通过胆囊收缩排出体外,胆不好,就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内,...

这3 种喝咖啡的方式,真的让人越喝越困!

此外,发表于《Sleep》一项研究也显示,咖啡因+小睡,比单独喝咖啡、单独小睡能更有效地提高警觉性,改善值夜班人员的工作表现[3](www.e993.com)2024年11月1日。厉害了!但是别急,要想达到更好的提神效果咱得注意这件事儿:摄入适量的咖啡因,大概200～250毫克。这是什么概念呢,我们给大家整理了常见咖啡中的咖啡因含量,赶紧收藏...

早八上班深夜喝茶 年轻人朋克养生已是next level

霸王茶姬更是洞察到了广东地区极强的“夜经济”属性,其相关负责人透露,越来越多的用户特别是年轻用户,会在晚上选择喝茶。“目前霸王茶姬在广东的24小时和夜宵门店大概30家,我们还在继续拓展门店数。”深夜奶茶一人食多,水果茶更受欢迎另外,调研的这些茶饮品牌有不少都会优先将24小时奶茶店选址在社区或商圈周围,...

早八上班深夜喝茶,年轻人朋克养生已是next level

霸王茶姬更是洞察到了广东地区极强的“夜经济”属性,其相关负责人透露,越来越多的用户特别是年轻用户,会在晚上选择喝茶。“目前霸王茶姬在广东的24小时和夜宵门店大概30家,我们还在继续拓展门店数。”深夜奶茶一人食多,水果茶更受欢迎另外,调研的这些茶饮品牌有不少都会优先将24小时奶茶店选址在社区或商圈周围,...

熬夜=熬命!做对1件事,迅速“抵消”熬夜伤害

实在不喜欢白水,觉得它没有味道的朋友,也可以选择淡茶水等无糖饮品。但唯一不要选的就是——咖啡或浓茶虽然咖啡和浓茶,它们含有的咖啡因可以让熬夜的人感到兴奋,精神饱满,但它们也有一个很致命的缺点:利尿。也就是说,咖啡和浓茶喝的越多,身体也会缺水得越快。而在短暂的兴奋过后,你的身体会感觉到更深的...

新一轮强降雨!10级雷暴大风冰雹!返程警惕!天津降雨在路上!

隔夜茶茶是有益健康的饮品,但喝茶最好要小口慢慢喝,且是即冲即喝,喝温热的茶,才有利于胃肠的消化吸收。如果早起大口地喝茶,不仅不能补充水分,还会因茶的利尿作用引起血容量不足影响血液循环,反而会损害身体健康。饮料不论是果汁、可乐、汽水还是咖啡等饮料,作为晨起的第一杯水,都是不利于胃肠消化和吸收的...