绿瘦营养指南:分享8种脂肪最怕的食物

1、绿茶绿茶中的茶多酚具有抗氧化、抗炎和抗病毒的作用,能够帮助降低胆固醇和脂肪含量。此外,绿茶中的EGCG(表没食子儿茶素没食子酸酯)是绿茶中含量最多的儿茶素,它可以提高新陈代谢速度,进一步帮助脂肪分解。绿瘦营养顾问建议:日常饮用可以用绿茶替代白开水,但是不建议喝浓茶,以免其中的鞣酸影响铁吸收。2、咖啡...

奶茶真“谋财害命”!10万人数据:每天一杯奶茶,或使患这种癌症风险...

此外,与无蔗糖的对照组小鼠相比,以蔗糖形式喂食果糖的小鼠在口服脂肪后,血清甘油三酯的水平更高。这些数据表明,饮食中的果糖可以增加肠道绒毛长度和营养物质的吸收。紧接着,研究人员仔细研究了果糖组小鼠的新陈代谢变化,发现果糖的一种特定代谢物,称为1-磷酸果糖,在细胞中高水平积累。在缺氧的肠道细胞中,1-磷酸果...

血脂偏高易引发血管疾病,三款茶助你消高血脂,达成血脂稳

二、苦丁茶苦丁茶当中含有非常多的多酚类、黄酮类、维生素c、氨基酸,以及苦丁皂苷、蛋白质等营养元素。有着生津止渴、降压减肥、活血脉、抗衰老、清热明目等等一系列功效。对于血脂高的人群来说,可以适当喝一些苦丁茶,对于降血脂以及预防心肌梗塞、提高新陈代谢能力等效果非常好。三、灌南苦菜茶饮食结构不合理,...

很多血栓是吃出来的!血栓最怕的7类食物,建议中老年人常吃!

因为坚果的热量也比较高,过量食用可能会导致肥胖等问题。茶:流传千年的“抗栓良方”茶可是中国的传统饮品,它不仅有着悠久的文化历史,还有着预防血栓的功效呢!茶叶中的茶多酚具有抗氧化和抗炎作用。这些作用能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量,从而预防血栓形成。喝茶还能提神醒脑、缓解疲劳,让你在忙碌的生活中找...

明前茶虽好,喝不对也伤身!医生教你如何正确喝茶

、增进思维作用。但饮茶也需注意以下几点：一不要过度饮茶；二切忌饮用浓茶；三切忌空腹饮茶；四切忌睡前饮茶；五切忌发烧及服药时饮茶；六切忌饮用劣质、变质茶和高农残茶。另外，杨任华特别提醒，新茶中含有较多未经氧化的酚类、醇类、醛类等物质，对胃肠功能粘膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。“转载请注明出处”

【防疫微课堂】这5种食物,再饿也别空腹吃!别等胃吃坏了才后悔!

空腹吃糖,糖会改变蛋白质的分子结构,使其成为一种聚糖物质,这种聚糖物质有碍于身体对蛋白质的吸收和利用,使蛋白质的营养价值大为降低,导致营养不良,尤其影响小孩儿的发育(www.e993.com)2024年12月20日。空腹吃糖,糖可以不经过消化就能被人体立即全部吸收,直接进入血液,从而使人体血糖水平明显升高,加重胰腺负担,进而损害器官功能。

血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,为家人多看一眼!

仅胆固醇高:1.忌吃或少吃含胆固醇的食物,如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等。2.适当吃:对于一些胆固醇含量并不高的食物,如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等,可适量吃一些,以补充营养。仅甘油三酯高:①碳水化合物要严格控制,尽量少吃或不吃,因为碳水化合物可以在体内转换为甘油三酯;...

万古福茶山水韵 | “闽派养生”,从一杯福茶开始

有关茉莉花的化学研究发现,茉莉花主要功能成分包括挥发油类、脂肪酸、糖苷类、萜类、木脂素以及生物碱等近百种化合物。图源:智游晋安研究发现,茉莉花茶具有抗氧化、体外抑制α-淀粉酶活性和降低糖尿病大鼠血糖、胆固醇和甘油三酯水平等作用,同时在抗肿瘤活性、免疫调节和神经调节方面有不错的表现。

入秋宜喝茶 为啥说红茶、绿茶各有千秋?

在防止血管斑块形成方面,这两种茶同样有效,它们还有助于降低低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和血压。兰州大学第一医院的心脏病学家发现,与每天饮茶不到1杯的人相比,每天饮茶1-3杯的人心脏病发作和中风的风险分别下降了19%和36%。类似的,伦敦国王学院的营养学家发现,每天至少喝3杯茶能将患心脏病的风险降低11%。

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相比之下,1杯绿茶含有少量的蛋白质(0.25克)和略多的咖啡因(29毫克)。绿茶还含有微量的维生素和矿物质,包括铁、镁、钾、钠、锌、锰、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素B6。所以,到底哪种茶更健康呢?其实很难分出高低胜负。最重要的是,这两种茶都有益处,营养差异并不大,而且很容易纳入健康、均衡的饮食中。喜欢...