冬令进补九九各不同,“五九”养生重在脾肾丨杏林之声
多食:蔬菜、水果、全谷类食品,以保持营养均衡,适当摄入瘦肉、鱼、鸡蛋等蛋白质食物。中医认为黑色入肾,可多食用黑芝麻、黑豆等黑色食物。3.温补茶饮可选择富含大量维生素的花果茶,如竹蔗雪梨、凤梨橙子、刺梨玫瑰等。二、生活起居1.适量运动:根据个人情况选择合适的运动方式,如散步、慢跑、太极拳等。可逐渐...
春季肝脏最喜欢你喝这些!养肝又补血的几道茶饮,供您挑选
茶汤温度降低后加入蜂蜜搅匀饮用,也可在煮时加入冰糖。功效:当归具有补血和血、润燥滑肠的功效,红枣能补脾和胃、益气生津、调营卫。身心疲惫时,喝一杯当归红枣茶有很好的补血养颜、通调气血的作用。柠檬蜂蜜润肤茶材料:鲜切柠檬半个,蜂蜜适量。做法:柠檬切片挤汁,与蜂蜜兑温水饮用。功效:柠檬可生津止渴,...
三伏天就得多喝它!清热降火,润燥养颜,轻松喝出好身材!
加入冰块以及蜂蜜,糖浆后,味道依然很赞,在这个昏昏欲睡的日子里,一杯甜酸冰爽的水果茶,可以瞬间叫醒你的灵魂~姜糖五味饮——补气养血,女生的暖宝宝~里面添加了云南的小黄姜、宁夏的枸杞,以及红糖、大枣、桂圆等五种温补食材,通过多次调整比例,最终调成了这款夏日微温补茶饮。都说夏日吃姜,身体健康。姜既...
小寒话农耕丨无惧九寒天 中草药送你御寒良方
“我们可以通过温通阴经来驱寒。”泡脚的水温不能太低,一般泡到额头微微出汗。也可以加入艾叶、红花和花椒等中药增加泡脚的效果。艾叶能够温阳通络,红花可以活血化瘀,花椒可以理气杀虫。坚持使用温补食物厨房里的调料,例如大茴香、小茴香、黑胡椒、白胡椒,还有生姜、大葱、香菜都是温性的,在炒菜、煲汤的时候可以适...
桂花蜂蜜茶养肾健脾
桂花蜂蜜茶养肾健脾原标题:桂花蜂蜜茶养肾健脾冬季适宜喝点温性花草茶来保暖养身,比如具有调养肝肾、健脾养胃功效的桂花蜂蜜茶。取3~6克干桂花或糖渍桂花,用适量开水冲泡,等到水温到50摄氏度以下时,将适量蜂蜜倒入杯内,搅匀代茶饮用。此茶饮中,桂花性温,有温补阳气、温肺化饮、止咳化痰的功效;蜂蜜有润肠通便、...
出门带一杯养生美容茶,喝出面若桃花好气色
玫瑰红茶是流传了数百年的养颜温补茶,女性饮用百利而无一害,能有效的调气血、美容养颜、缓解抑郁、调经止血,这款玫瑰红茶传承经典古方,加入了枸杞子、大枣、桑葚、茯苓的补气益血的成分,阴阳双调,气血双补,茶香和花香自然融合,沁人心脾(www.e993.com)2024年9月11日。这款花茶色泽明亮、花香悠长,茶味纯正,口感香醇滑润,饮用时花香与茶香在舌尖...
为何女人更偏向寒凉体质 注意这些坏习惯
温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。8、多喝温补茶平时最好多喝些具有温补效果的茶水,红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。
“千里冰封,万里雪飘”二十四节气养生之大雪
适宜:大雪时节,天寒地冻,饮食同样离不开“温补”二字,此时应以“补肾助阳”为主,以利来年春季阳气的升发。民间自古就有:“冬天进补,开春打虎”的说法。大雪时节,可适当食用高热量、高蛋白、高脂肪的食物,如:牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鹅肉、鲫鱼、海参、胡萝卜、茄子、山药、莲子、芡实、核桃、栗子、桂圆、枸...
春分:正是一年春好处 跟着小镇学养生
食岁谷以全其真温补忌大寒大热《皇帝内经·素问·六元正纪大论》曰:食岁谷以全其真,避虚邪以安其正。”意思是指要吃当令的食物,补养身体正气,驱除虚邪;春分还要注意多食用温阳、生性平和类的食物。1、多吃时令菜春季万物萌发,得天地之精华,植物的苗、叶都蕴藏着巨大能量,不论是口味还是营养成分都更...
养生保健:8种方法让女性告别手脚冰凉
温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。8、多喝温补茶体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水,红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。