“晒背养生法”走红,三伏晒背可取吗?

去年夏天,她就开始晒背,“上午10点以前和下午3点半之后的太阳对我来说太弱了,一般中午晒才舒服,时间1小时-3小时,边晒边喝米汤或生脉饮。”蓝天说,晒背后,她感觉背不痛了,肩周炎也完全好了,“手向后背能直接摸到肩部了。”“我晒太阳今年出汗了。”59岁的何先生家住河南,他说,因体内湿气重,自己二十多年...

“三伏晒背”火了?快收下这份节气养生攻略→

可在7:00～9:00或15:00以后进行;太阳猛烈时可适当提前或延后;不必每天都晒,一周2次即可。晒背要晒多久?初次晒背,时间控制在10-15分钟,此后可逐渐增至30分钟;每周晒背1-2次即可;不能暴晒太久,微微出汗即可;儿童皮肤娇嫩,根据个体差异,建议最长不超过10分钟。注意!阳虚、湿气重、亚健康状态以及...

...| 天灸、晒背、食疗……“冬病夏治”正当时!一文教你三伏养生

贴药2小时后可以洗热水澡,不宜游泳。禁忌证:皮肤破损者、孕妇、月经期妇女和体温超过37.5℃者不能贴药。02三伏“晒背”火上热搜能减肥还能防病?近日,广东一女子在社交平台上称自己晒背10天瘦了4斤,晒完感觉自己精神好了很多,引起了大家的关注。不少网友疑惑,晒背真的能瘦身?“晒背减重减的是水分...

公园晒背引发争议,火出圈的“三伏晒背”并非人人合适!

三伏天晒背需注意晒背的时间建议早上6时到9时,下午4时到6时,尽量选择阳光温和一些的时段晒背前要先进食,若不吃饭,晒背出汗加上气温高,很容易低血糖,出现头晕心慌等症状。此外要注意,晒背时,应该穿上防晒衣或者在皮肤上有所覆盖,不能直接让强烈的紫外线照射皮肤,否则很可能引发日光性皮炎。...

三伏晒背“大火”!名中医教你正确打开方式

每次晒多久?可先晒20-30分钟,了解自己的耐受程度,再看情况加到1小时。晒时最好裸露背部及四肢,直接与太阳光接触,男士可脱去上衣,女士可以选择小背心小肚兜。注意:不要暴晒头部邹旭教授提醒,不要直接暴晒头部,建议打伞或者用帽子遮挡头部。饭后建议休息半小时再晒,晒中需及时补充水分。晒太阳之后毛孔打开,最好在...

“三伏晒背”火出圈,到底怎么“晒”才真健康?

需要强调的是老人、体虚的人务必根据自己的耐受程度,来控制时间和强度,一般建议在15-30分钟以内(www.e993.com)2024年11月7日。另外孕妇、紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、慢性肾脏病、急性感染性疾病等患者不适宜晒背。04三伏天还可以怎么养生?其实阳虚体质的人群还有很多其他适宜安全的养生方法,比如:...

晒背火“出圈”,但三伏养生不可盲从

成人每次晒背建议控制在15—30分钟,儿童每次应少于15分钟。三伏贴贴敷前后应保证贴敷部位清洁干燥,成人贴敷时间应控制在4—6小时,儿童贴敷2—4小时即可,以免贴敷时间过长导致皮肤损伤。三伏汤应适度饮用,并非喝得越多越好。三伏灸应选择正规的医疗机构和专业的艾灸师进行治疗,避免烫伤。

今日入伏,医生提醒:“三伏晒背”有讲究

深圳市罗湖区中医院医生表示,针对一些寒湿体质和阳虚的人,是可以适当晒晒背的。但前提是要做好防晒,比如戴遮阳帽,擦防晒油。医生表示,3类人群适合三伏天晒背:①体虚人群,如经期比较怕冷的人;②肝气郁结人群;③老年人。医生提醒,早上6时到9时,下午4时到6时比较适宜晒背。第一次晒背时间在20分钟左右为宜,...

三伏晒背真的能靠谱吗?

进入三伏天后,多地气温直逼40°C,自网络上有人表示晒背瘦了后,掀起了一股晒背风潮,人们纷纷接受来自太阳的“烤”验,不少人表示晒背以后不仅体重变轻了,就连眼神都变得清澈了。晒背真的那么神奇吗?俗话说:“阳气足,则百病消”,根据中医学“天人合一”的整体观,三伏天是一年中阳气最旺盛的时间段,因此在...

“三伏晒背” 时下养生新顶流

“自从7月中旬入伏以来,只要天一晴我就出来晒,不仅我晒,我现在拉着我们家人一起晒,晒个30分钟出一身汗感觉特别舒服。”她还表示希望仅剩下最后一周的三伏天不要下雨,不然错过就要再等一年了。像姜女士一样的市民不在少数,她们经常相遇于小区的健身器械区域,久而久之便成为了“晒友”,姜女士向记者透露,“晒友...