《职业足球中的训练负荷:表现监测指南》第1~5章
这是一个10级量表(表2.2),对教练具有重要的实际意义,因为先前的研究表明,在职业足球运动员中,在6之后发现了第二个通气阈值(即无氧阈值)(Algr??y等人,2011)。此外,另一个优点是它是一个心理生理量表(Abbiss等人,2015),可以追溯应用,并且甚至可以在训练课48小时后测量RPE(Fanchini等人,2017)。此外,RPE可以乘以训...
足球教案丨分区域控球练习
1)在如图所示的场地内,将球员分成三个不同颜色的小组。在这种动态控球训练时,两种颜色的小组对抗另外一种颜色的小组。2)球员具体分组由教练安排,例如图上所示,红队和蓝队作为进攻方共同对抗黄队,黄队的目的是抢断球,红队和蓝队的目的是保证控球。3)5分钟对防守方进行更换,教练员可以根据球员能力限制触球次数。
掌握非惯用脚:提升足球技术的关键步骤
第一步:非惯用脚熟悉球感首先需要花点时间让你的非惯用脚找到控球的感觉。这包括以下几项练习:这些练习的目的是让你的脚感变得更加自然,逐步建立与球的连接感。第二步:不同距离和角度的射门练习多角度、多距离的射门练习是提高射门成功率的有效方法。你可以从以下几个方面开始:为了提高效率,可以准备多个足...
屡试不爽!焦虑患者必看,6个简单步骤带你走出暴躁,拥抱平和内心!
深呼吸:通过控制呼吸节奏,减缓心跳,放松身体肌肉,从而缓解紧张和焦虑。关键在于持续练习,让深呼吸成为日常习惯。冥想:冥想不仅有助于放松身体,更能训练注意力,提高情绪管理能力。通过持续冥想,可以培养内心的平静与宁静,有效减轻焦虑。二、规律运动有氧运动:如快走、慢跑、游泳等,不仅能增强体质,还能促进内啡肽等“...
60问60答!2025高考报名你关心的都在这
其中,音乐类考生可在器乐、声乐2个考试科目中自主选择1—2科报名参加考试,并准确选择专业技能项目名称;表(导)演类考生可选择服装表演方向或从戏剧影视表演、戏剧影视导演2个方向中自主选择1—2个方向报名参加考试;舞蹈类考生从中国舞、芭蕾舞、国际标准舞、现代舞、流行舞等5个舞种方向中自主选择1个方向报名参加...
国际足联心脏骤停应对:赛事方必知的11个关键步骤
国际足联医疗评估调查中心(FIFAMedicalAssessmentandResearchCentre)概述了国际足联预防足球运动心脏骤停的11个步骤:步骤一:预防–PCMA前置完整的医疗评估,包括运动员的医疗病史(PMH),家庭史以及健康体检步骤二:预防–心电图首次加上每年一次的静息及仰卧状态下的12导联心电图测试...
足球教练证考试的流程和准备事项是什么?足球教练证的考试步骤和...
4.准备面试:考生应该提前准备面试可能涉及的问题,如个人足球经历、教学理念等,并进行模拟面试练习。5.保持健康:足球教练的工作强度较大,保持良好的身体状态对于应对考试和未来的工作都非常重要。通过上述流程和准备事项的详细介绍,考生可以更全面地了解足球教练证考试的要求,从而有针对性地进行备考,提高通过考试的几率...
山东省2025年夏季高考报名办法解读(30问)
(五)因触犯刑法受到刑事处罚、尚在处罚期内的。其中,未成年人按相关法律规定执行。三、高考报名分为哪几个步骤?报名分为网上填报信息、资格审核、确认缴费等3个阶段。填报信息:2024年10月23日至29日(每天9:00—18:00)。资格审核:2024年10月30日至11月11日。确认缴费:2024年11月12日至16日(每天9:...
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海南师范大学2024年运动训练、武术与民族传统体育专业招生简章
1.运动训练专业:190个,其中足球项目100个,其余项目共计90个;2.武术与民族传统体育专业:45个。注:具体分项目(或小项)分男女招生计划数待文化和体育专项成绩公布后,根据生源情况和运动队建设需求确定。三、学费标准我校运动训练、武术与民族传统体育专业学费标准为6000元/生·学年,2024年学费标准如有变化,以...