“电话铃声响起,我的每一个毛孔都在喊救命!” “电话恐惧症”,是...

此外，杭州五云山疗养院院长骆宏在接受《杭州日报》采访时介绍，要想摆脱“电话恐惧症”，心理治疗中的系统脱敏法是一种不错的选择，该方法通常包括四个步骤：1.掌握一些放松技巧；2.把自己出现电话恐惧症的具体情境划分等级；3.让自己想象引起恐惧的情境，同时进行放松训练；4.在实际情境中反复练习，逐渐从电话恐惧...

怎么克服滴眼药水的恐惧感

4.系统脱敏法系统脱敏法通过渐进式降低对滴眼药水的回避程度来缓解恐惧。涉及设定目标、建立恐怖等级表及练习放松反应等步骤。这种方法适合那些希望逐步减少对滴眼药水的回避,并愿意接受渐进挑战的患者。上述提及的所有治疗方法都需要在专业人士的指导下进行,确保安全有效地管理滴眼药水的恐惧感。必要时,可以考虑使用抗...

宝宝被声音吓到怎么?两个步骤教你怎样消除宝宝的害怕心理

2、借助心理学上"系统脱敏法"的原理来帮助宝宝慢慢适应某个声音。薯条爸爸消除薯条害怕公鸡打鸣就是采用的逐步脱敏的方法。(1)当宝宝害怕某个声音的时候,爸爸妈妈可以先模仿这个声音,多逗宝宝几次,让宝宝觉得好玩。(2)等宝宝适应这个声音以后,在妈妈陪宝宝玩耍的时候,爸爸突然发出公鸡的叫声,当宝宝注意到的时候...

孩子不愿交流怎么办?想摆脱“社交恐惧症”,试试“系统脱敏法”

1,想象脱敏家长可以先让孩子闭着眼睛,然后让孩子呈现出一种放松的状态,然后在孩子面前循序善诱,让孩子慢慢进入一种冥想的状态,那么在这个类似被催眠的状态下,家长可以开始诱导孩子去想象画面。首先让孩子想象陌生人出现在眼前的画面,然后进一步让陌生人靠近自己和自己握手,打招呼,按照这样的步骤循序渐进,给孩子一个...

不敢直视别人?“系统脱敏法”让你学会眼神交流

“系统脱敏法”是一种心理治疗方法,即在患者面对焦虑或恐惧刺激时,按照由弱到强、由易到难的方式,逐渐给患者施加与焦虑和恐惧对立的刺激,使患者不再对有害刺激产生焦虑和恐惧等“过敏”反应。在改变不敢直视别人的情况时,可以按照以下五个步骤实施“系统脱敏法”。

【收藏】教育心理学三大模块166个知识点整理

(1)心理机能的发展起源于社会历史的发展,受社会规律的制约;(2)从个体发展来看,儿童在与成人交往过程中通过掌握高级心理机能的工具---语言、符号系统,从而在低级的心理机能的基础上形成了各种新质的心理机能;(3)高级心理机能是外部活动不断内化的结果(www.e993.com)2024年11月17日。

2024年4月自考《心理卫生与心理辅导》知识点:行为转变法的辅导方法

3.辅导关系:不重视辅导员与来访者之间的个人关系,但认为良好的辅导关系有助于辅导计划的执行,辅导员担任主动与指导的角色。4.辅导过程:可以分为6个步骤。5.具体方法:常用的辅导方法有放松法、系统脱敏法、厌恶法、暴露法、代币法、示范法、行为契约法、生物反馈法等。

【每日一练】中小幼 | 科一+科二打卡

(3)教学过程:(一)热身、复习(Warm-up/Revision)1.教师播放Recycle1——Let'ssing的录音,师生共同演唱歌曲HowAreYou?并伴有打节拍等动作。2.学生口语表演。教师给学生3分钟左右的时间,让学生根据所学内容自编会话。(若课上没有准备的时间,教师可留口头家庭作业,让学生头一天准备。)在学生准备完毕后进行...

一朝被蛇咬十年怕井绳,如何克服恐惧和焦虑?

3、每次治疗后,要与求助者进行讨论,对正确的行为加以赞扬,以强化求助者的适应性行为。实操案例在此,我们以沃尔普先生的经典案例做举例说明。沃尔普的求助者D女士由于求职失败而导致极致焦虑。甚至她对被别人观察或批评以及与别人争论也很害怕。沃尔普对此采用了系统脱敏法,主要有三个过程:放松、等级建构、脱敏。

教师资格考试试卷结构,备考需知

2.理解心理辅导的主要方法,包括强化法、系统脱敏法、认知疗法、来访者中心疗法、理性-情绪疗法等。(七)中学德育1.了解品德结构,理解中学生品德发展的特点。2.理解皮亚杰和柯尔伯格的道德发展理论,理解影响品德发展的因素,掌握促进中学生形成良好品德的方法。