“电话铃声响起,我的每一个毛孔都在喊救命!” “电话恐惧症”,是...

此外，杭州五云山疗养院院长骆宏在接受《杭州日报》采访时介绍，要想摆脱“电话恐惧症”，心理治疗中的系统脱敏法是一种不错的选择，该方法通常包括四个步骤：1.掌握一些放松技巧；2.把自己出现电话恐惧症的具体情境划分等级；3.让自己想象引起恐惧的情境，同时进行放松训练；4.在实际情境中反复练习，逐渐从电话恐惧...

怎么克服滴眼药水的恐惧感

克服滴眼药水的恐惧感可以考虑认知行为疗法、放松训练、暴露疗法、系统脱敏法等心理治疗方法。如果恐惧感严重或影响日常生活,建议寻求专业心理医生的帮助。1.认知行为疗法认知行为疗法通过帮助个体识别并改变错误观念来减轻对滴眼药水的恐惧。具体包括面接咨询师、自我监测情绪及行为模式等步骤。此方法适合于那些希望了解...

宝宝被声音吓到怎么?两个步骤教你怎样消除宝宝的害怕心理

2、借助心理学上"系统脱敏法"的原理来帮助宝宝慢慢适应某个声音。薯条爸爸消除薯条害怕公鸡打鸣就是采用的逐步脱敏的方法。(1)当宝宝害怕某个声音的时候,爸爸妈妈可以先模仿这个声音,多逗宝宝几次,让宝宝觉得好玩。(2)等宝宝适应这个声音以后,在妈妈陪宝宝玩耍的时候,爸爸突然发出公鸡的叫声,当宝宝注意到的时候...

【收藏】教育心理学三大模块166个知识点整理

(1)心理机能的发展起源于社会历史的发展,受社会规律的制约;(2)从个体发展来看,儿童在与成人交往过程中通过掌握高级心理机能的工具---语言、符号系统,从而在低级的心理机能的基础上形成了各种新质的心理机能;(3)高级心理机能是外部活动不断内化的结果。儿童发展的两种水平。一种是儿童现有的发展水平;另一种是在有...

孩子不愿交流怎么办?想摆脱“社交恐惧症”,试试“系统脱敏法”

1,想象脱敏家长可以先让孩子闭着眼睛,然后让孩子呈现出一种放松的状态,然后在孩子面前循序善诱,让孩子慢慢进入一种冥想的状态,那么在这个类似被催眠的状态下,家长可以开始诱导孩子去想象画面。首先让孩子想象陌生人出现在眼前的画面,然后进一步让陌生人靠近自己和自己握手,打招呼,按照这样的步骤循序渐进,给孩子一个...

不敢直视别人?“系统脱敏法”让你学会眼神交流

“系统脱敏法”是一种心理治疗方法,即在患者面对焦虑或恐惧刺激时,按照由弱到强、由易到难的方式,逐渐给患者施加与焦虑和恐惧对立的刺激,使患者不再对有害刺激产生焦虑和恐惧等“过敏”反应(www.e993.com)2024年11月17日。在改变不敢直视别人的情况时,可以按照以下五个步骤实施“系统脱敏法”。

【每日一练】中小幼 | 科一+科二打卡

(3)教学过程:(一)热身、复习(Warm-up/Revision)1.教师播放Recycle1——Let'ssing的录音,师生共同演唱歌曲HowAreYou?并伴有打节拍等动作。2.学生口语表演。教师给学生3分钟左右的时间,让学生根据所学内容自编会话。(若课上没有准备的时间,教师可留口头家庭作业,让学生头一天准备。)在学生准备完毕后进行...

一朝被蛇咬十年怕井绳,如何克服恐惧和焦虑?

在使用系统脱敏法整个过程中的要注意的是:1、帮助求助者树立信心,希望对方积极配合。2、在引起焦虑的刺激出现或者存在时,要求求助者不出现回避行为或意向,这一环节对治疗至关重要。3、每次治疗后,要与求助者进行讨论,对正确的行为加以赞扬,以强化求助者的适应性行为。

教师资格证笔试精编38考试要点 (全)

3.墨子首先,他指出教与学是不可分的统一体。其次,他指出教师要发挥主导作用。再次,他提出“量力所能至”的自然原则。墨子是中外第一个提出量力性原则的人。最后,他强调学以致用。4.荀子持“性恶论”,教育的作用是“化性起伪”,学习过程为“5.韩愈(1)提出善于识别人才、培养人才“世有伯乐,然后...

别人都在说的系统脱敏,你还不知道吗?

4、重点:该儿童在整个放松过程中要建立紧张与放松的认知很重要。这是一个需要引导甚至辅助其感知的学习过程。5、回合:小远在康复老师和家长处各进行4次回合训练,每次20分钟,最终在紧张与放松中收放自如。3建立系统脱敏焦虑等级等级刺激由轻到重排列如下分7个等级进行:...