高中体育:《短距离跑》答辩问题及解析
本节课主要从知识与技能、过程与方法、过程与方法三个方面设立教学目标:(1)知识与技能:学习短跑直道途中跑技术,建立短跑技术概念;学习短跑辅助性练习,掌握短跑的练习手段。(2)过程与方法:通过学练方法,短距离跑的运动技术水平,并学以致用,发展速度素质、力量、灵敏和协调等身体素质能力。(3)情感态度与价值观:...
专家引领明方向,锦城小学精研笃行提素养
张华东教练为与会者带来了短跑运动项目的专题交流。他以一位资深田径教练的专业视角,深入剖析了田径短跑项目的技术精髓与训练方法。张教练不仅详细阐述了起跑、加速跑、途中跑及冲刺等关键阶段的技术要点,还分享了如何通过科学的训练手段提升运动员的速度、力量与耐力。在指导过程中,观摩教师积极参与。他们认真聆听张...
高中体育《短距离跑》教案
组织教学:沿跑道两侧四列横队,前一排蹲下。2.讲解:短距离跑的动作过程包括:起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等紧密联系的几个部分。今天主要练习起跑和起跑后加速跑。(1)起跑起跑的动作过程包括:“各就位”、“预备”、“跑”(鸣枪)三个环节。“各就位”:动作前可以做1~2次深呼吸;听到口令后,身...
2021河北唐山市丰润区招聘事业单位工作人员393人公告
动作示范及讲解包括立定跳远、短跑途中跑、原地正面双手头上掷实心球、仰卧起坐、行进间单手肩上投篮,抽签确定题目。必选动作分值60分、特长展示分值40分。除篮球、实心球、体操垫外,所需器材自备。美术测试内容为现场素描、速写和书法(毛笔)各一项,素描对象为现场静物,速写为人物速写,书法内容为指定临帖,限时120...
如何合理安排“短跑”训练的运动量
如何合理安排“短跑”训练的运动量运动量是指在教学或训练过程中,身体承受的负荷总量或是所完成的总工作量。衡量运动量的标淮取决于四个因素:即强度、数量、密度和时间。强度是单位时间内所完成工作的能力,或单位距离内的速度能力。数量是指一次课或一个阶段中所完成的距离总量或练习的总重量。密度是指实际练习...
重磅!短跑步长指数与步频指数(下)
而2015年尤金比赛,苏炳添更趋成熟,心态平和稳定,起跑正常发挥个人特点,却在途中跑过程中以放松协调用力和清晰连贯的节奏,表现了强于过去的加速能力和最高速度能力(www.e993.com)2024年10月11日。虽然全程比2013年10.06s时多跑一步(48步~47步),但却以步频升高之得超过步长略降之失,以及相对更为均衡的步长与步频指数,获得了成绩进步,...
小学体育动作教学口诀,来看看吧
(一)弯道跑技术要领克服离心要放松,两脚落地有不同。左外右内把地蹬,右膝内抬体左倾。右臂前内向后外,左臂贴身要小摆。幅度右大左小窄,右肩高前沿线迈。(二)短跑的教学口诀:各就位:肩宽撑地后膝跪,两手伸直拇相对,姿态自然颈放松,定下身来莫晃动。
福建省教育厅关于印发福建省义务教育“体育与健康”教学指导意见...
教学内容评价标准跑蹲踞式起跑知道蹲踞式起跑的概念、动作过程和技术特点。起跑姿态正确,动作自然、协调、快速、有力。能积极主动完成各种练习,具有遵守规则的意识。50米快速跑、100米快速跑知道短跑的概念、动作过程和运动特点,以及对身体发展的促进作用,能描述短跑的比赛规则,简要描述观赏短跑比赛的方法...
田径教学中的应用
若在起跑线前方3米左右处横拉一根皮标带(皮标带高度视练习者的身高而定),练习时,要求学生起跑后必须从皮标带下通过,有助于纠正挺身过早的错误动作。这样练习,可强调上体下压加速跑出姿势正确,提高频率。二、在途中跑教学时,将皮标带按等距摆放在跑道上作标志物,要求学生每跑一步跨过一皮标带,可发展其腿部...
50米、100米、400米最有效的短跑训练方法及计划
跑前的准备活动:1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2组30米的加速跑。以上内容在比赛前15分钟做完。周一60米X2次,100米X2次,120米X2次(主要在弯道上进行,模拟起跑后的加速过程)。