清肠计划已启动,一碗酵素糙米饭,给你的肠胃“减减负”
步骤:1,糙米泡到水中洗净后捞出放到小盆里,放入红豆和盐2,加水没过糙米,用搅拌器顺时针搅拌均匀,速度大约两秒一圈3,将搅拌好的糙米放进电饭煲,(加入的水比平时多一点)浸泡30分钟后开始煮饭,做好后搅拌全部的米饭4,一天一次上下搅拌米饭,三天后即可食用,一天食用1-2次营养师蓝冰滢营养师妈妈的健康育儿...
普洱茶泡米饭:减肥瘦身的神奇功效与作用
首先,将适量的普洱茶放入茶壶或茶杯中。然后,将米饭清洗干净,放入煮饭器中,加入适量的水,一般是按照普通米饭的水米比例进行。可以根据个人口感喜好,适量调整水的用量。接着,将茶水倒入煮饭器中的水中,此时可以根据个人口感加入一些葱蒜等配料,可以提升泡饭的味道。然后,将煮饭器通电,按下开始按,开始烹饪过程。烹饪...
五种美味糙米饭,健身人的饮食宝典!
1|糙米饭蒸熟,放碗里加入葱花,盐,黑胡椒打入鸡蛋混合拌匀。2|锅热喷少许橄榄油,放入米糊摊小饼状两面煎熟。3|盛出摆盘,趁热吃脆脆的哦。草莓糙米沙拉▽食材糙米+大米饭:80g草莓:80g干酪:15g豌豆:70g玉米:70g紫甘蓝:30g生菜:60g步骤1|锅热喷少许橄榄油,倒入生菜,豌豆,玉米粒...
节后宝宝便秘怎么办?养胃清肠餐—小米黑米糙米饭
材料/步骤材料(2人份):糙米80g,黑米80g,小米20g,水260g做法:1,3种米混合洗净,加入260g水浸泡30分钟。2,放入点饭锅,按“糙米饭”键焖煮1.5小时(如果没有这个功能的电饭锅,可以按“炖汤键”煮饭,饭要煮够1.5小时)。3,煮好的杂粮饭用筷子拌开就可以食用了。如果你是上班族,早晨把洗好的米放到电...
我家主食只吃糙米饭,软硬适中,还能减肥,营养还比米饭高
步骤一:首先我们把这些食材放到清水中清洗几遍,将其淘洗干净,然后全部放入电饭锅中。步骤二:放入锅中之后往锅中加上适量的清水,要比焖白米饭的时候放的水多一点。步骤三:开“糙米饭”功能键,然后开始焖,停止工作后我们就可以开盖盛出来了。刚开盖就能闻到非常美味的米饭味,香喷喷的,味道好极了。做出来的红...
好吃又好做的减脂餐,色香味俱全,成功减重7斤,选择食谱很重要
原料:白米60g、糙米60g、红米60g、黑米60g、清水适量;详细做法:步骤1、先把准备好的四种米混合在一起,放在大碗里,清洗干净,加上适量清水浸泡1小时以上(www.e993.com)2024年7月28日。我一般早上现焖米饭,会放在冰箱里泡一晚,第二天早上再上锅焖熟;步骤2:准备好的小砂锅内壁抹一层食用油,把泡过的米放到砂锅里,加上适量的清水...
狗子防癌食谱第九期:预防肺癌从主人做起,是的你没看错!
做法:第一步先将全部蔬菜都切成狗狗容易吞咽的大小;第二步将橄榄油倒入锅中加热,加入步骤一的食材炒拌至熟透;第三步将煮熟的糙米饭和纳豆加入锅中续炒至均匀,盛起,最后淋上酸奶即可,一道美味的狗狗防癌狗饭--纳豆酸奶盖饭就做好啦!注意:以上三道狗狗抗癌狗饭的分量是按照10KG左右的狗狗一餐进食而制定的...
糙米和白米的关系,你知道吗?快跟我看看糙米有多好
步骤:1、糙米提前一晚泡好,早上起来煮熟2、将黄瓜去皮切丝,泡菜切小、水煮蛋切开3、准备一片保鲜膜,将糙米饭铺在保鲜膜上、加入黄瓜丝、水煮蛋、泡菜丁4、卷起来,拧成饭团喜欢吃肉的小伙伴也可以准备一些熟肉,放在里面包,食材是可以换成自己喜欢吃食材的。
晒晒我的一周营养减脂餐,有肉有主食也有菜,不挨饿,照样瘦下来
步骤:糙米要提前一晚上浸泡,因为口感比较硬,提前浸泡后再放入电饭锅内煮熟成糙米饭,大约100克左右的分量,虾仁可以用新鲜虾仁或者冰冻虾仁,热水汆烫熟,加少许盐和黑胡椒即可。云南小瓜切成薄片,小火放入锅中煎至微软,撒适量盐和黑胡椒,黄椒可以作为生食的蔬菜食用。
素食健康丨最滋养人的“6种米”
步骤:1、糙米洗干净,紫薯切小块,放入电炖锅,2、加入适量清水,我的炖锅1L的,水加到水位上限,3、按下自动档,熬大约三小时,自动档跳到保温档,4、熬到汤汁浓稠,糙米紫薯软烂就可以啦。3椰蓉黑米南瓜球打开网易新闻查看精彩图片材料:黑米100克,白糖30克,南瓜适量,铁棍山药适量,核桃仁适量,椰蓉适量...