春天这菜不能少,常吃润肠通便助减肥,不懂就亏了,分享3种做法
第一种做法:蚝油生菜主要食材:生菜。调味料:食用油,食盐,大蒜,蚝油,生抽,鸡精。操作步骤:1,生菜一张张剥下来,冲洗干净后放入盘中,加入清水好少许食盐,浸泡一会后,再捞出来冲洗干净控干水分。2,锅中加入清水烧开,水开后放入生菜,焯水烫熟后捞出,放入盘中备用。趁烧水的时间,把大蒜拍碎剁成沫,放在...
入秋后,这5种蔬菜从不打农药,再贵也要买,鲜嫩营养,别不懂吃
尤其是入秋后的气候条件,使得生菜在种植过程中基本不需要打农药。推荐食谱:蚝油生菜做法:生菜洗净,沥干水分备用,热锅烧开水,加入少许盐和油,将生菜焯水至断生后捞出沥干,热锅冷油,加入蒜末煸香,倒入蚝油、酱油调味,将焯过水的生菜放入盘中,淋上煮好的蚝油酱汁即可。三、莲藕:莲藕富含维生素C、膳食纤维和矿...
7种美味又减肥的食物,赶紧加入你的减脂餐中
蚝油生菜富含维生素和矿物质,而且热量低,做法也简单,只需要开水烫一下,淋上蚝油蒜蓉调料即可,是减肥者的最佳选择。2.凉拌黄瓜凉拌黄瓜是一道清爽的夏日菜肴,既可当作开胃菜,也可作为配菜。黄瓜富含水分和营养,有助于消除体内多余的盐分和水分,从而达到减肥的效果。3.紫菜豆腐汤紫菜豆腐汤是一道营养丰富的汤...
公认的天然“减肥菜”!晚上吃盘它,比运动1小时还好,不用挨饿也能...
-做法-1、牛肉饼煎熟后撒黑胡椒和盐,再用锅里的油煎荷包蛋。2、黄瓜削成片,西红柿切成片备用。3、桌上铺保鲜膜,放上生菜打底,再铺上西红柿片、黄瓜片、牛肉饼、鸡蛋、芝士片。4、最后用生菜盖上,将保鲜膜卷起,对半切开即可。好啦!学会了这道美食,也记得分享给身边人,让好滋味充实好生活。喜欢咱们...
春天“掉秤”飞快的6道菜,好吃不长肉,节后减肥,全指望它们了
做法:1清洗生菜,掰开,放水里浸泡一会2加入一点面粉,这样可以清洗更加干净3然后冲洗几遍,沥干水分,4锅里放油,爆香葱姜蒜,放进生菜,翻炒均匀5颜色变软后,加入蚝油,盐,翻炒均匀即可。上面这几道美食,很适合减肥来吃。在春季适当吃一些,可以帮助你减去大肚腩,露出小蛮腰,让你在夏季青春更加漂亮。
黄人饭打败白人饭,北京白领开始吃盖浇饭减脂了
社交媒体上关于中式减脂轻食的讨论回归理性的消费者已经不再信奉西式轻食只吃水煮的原教旨主义,转而完成对白人饭的祛魅,从我们的日常食物中找到健康、美味的替代(www.e993.com)2024年9月11日。只要会搭配,像番茄鸡蛋、蚝油生菜、白灼大虾、清炒西蓝花、葱烧鸡腿等等传统中餐都可以成为健康轻食。
蚝油生菜 打造减肥餐单
1、生菜洗净,开水烫一下,时间不宜太长,滤干水装盘。2、放适量的食用油,烧热,放蒜末煸炒至出香味,加蚝油(大概食用油量的一半)、酱油、盐、糖翻炒。用量各位自己估计一下吧,也就正常烧菜的量。出锅前加味精,均匀浇在已装盘的生菜上。3、然后就可以吃了。
最简单营养减肥餐单 蚝油生菜(组图)
1、生菜洗净,开水烫一下,时间不宜太长,滤干水装盘。放适量的食用油2、放适量的食用油,烧热,放蒜末煸炒至出香味,加蚝油(大概食用油量的一半)、酱油、盐、糖翻炒。用量各位自己估计一下吧,也就正常烧菜的量。出锅前加味精出锅前加味精,均匀浇在已装盘的生菜上。
3月减肥“黄金期”!多吃6种“掉秤菜”,低脂低热量,好吃瘦得快
做法:1清洗生菜,掰开,放水里浸泡一会2加入一点面粉,这样可以清洗更加干净3然后冲洗几遍,沥干水分,4锅里放油,爆香葱姜蒜,放进生菜,翻炒均匀5颜色变软后,加入蚝油,盐,翻炒均匀即可。上面这几道美食,很适合减肥来吃。在春季适当吃一些,可以帮助你减去大肚腩,露出小蛮腰,让你在夏季青春更加漂亮。
医生不会告诉你,它是“瘦身专家”,减肥瘦身有奇效,皮肤也白了
今天为大家分享一道蚝油生菜的做法,做法简单快手,三天两头吃一次,保证你瘦出小蛮腰,皮肤变好,是减肥人士必备的小菜,下面将详细的做法分享给大家。蚝油生菜食材:生菜400克、油盐适量、蒜适量、白糖1勺、生抽1勺、蚝油2勺、清水适量。做法:1、将买来的生菜用手一片片分开,然后放在盐水中浸泡10分钟,期间多次...