三伏天“晒背”靠谱吗?怎么晒最有用?中医专家详解

在夏季，一般要避免暴晒，在上午8点到10点的时段，下午3、4点钟后的时段，紫外线强度比较弱，阳光也比较柔和，这些时段比较适合晒后背。晒后背的时间也要控制，比如年老体弱的人可以短时间晒背，根据自己身体的感受，一般可以先晒15分钟、20分钟，循序渐进地可以增加到30分钟，主要是避免阳光照射之后引起一些身体的...

三伏天晒背成热门,到底应该怎么晒?中医师提醒!

俗话说“三伏天晒背,健康一整年”,最近网上掀起一股“晒背”热潮,那么三伏天到底应该怎么晒?是不是人人都适合晒背?成都市中西医结合医院治未病中心中医师王楷提醒大家晒背相关注意事项。封面新闻记者周卓玥特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储...

“零成本”晒背养生火上热搜 谁能晒?怎么晒?听听中医怎么说

近日，“三伏天晒背”的话题更是火上热搜，各大社交平台都能见到网友分享五花八门的“露背大法”。他们大多或坐或躺在地上，将头部和脸部用帽子或衣物遮住，把后背裸露出来，在阳光下暴晒。他们的晒背着装各异，有的穿着游泳衣、露背装，有的脱去上衣或掀开衣服，还有的直接在旧衣服上剪个大窟窿。广东佛山一名...

三伏天该怎么晒背 中医专家给出详解

晒背时以背部热量扩散到全身微微出汗为宜,不能大量出汗,也不要把皮肤晒伤、晒痛,更不能长时间暴晒,以免出现中暑症状。另外,中医认为头是储阳之首,是人体阳气最旺盛的地方,建议不要晒;建议饭后半小时再晒背,晒背过程中及时补充水分;晒背结束后,要立刻更换掉汗湿的衣服,不要马上喝冷饮、吹空调、吹风扇,要让身...

浙江温州千人晒背 创最大规模传统中医课吉尼斯纪录

8月10日，众人体验中医晒背。当日，2024年浙江省千人倡导天灸晒背健康行动在浙江温州苍南举行，1200余人在苍南海边体验和聆听中医晒背文化，有效人数1174人成功挑战“最大规模的传统中医课”世界吉尼斯纪录。(无人机照片)中新社记者王刚摄8月10日，航拍晒背现场。当日，2024年浙江省千人倡导天灸晒背健康行动在...

上千人“三伏天”中医晒背:挑战吉尼斯世界纪录成功

双手支撑双腿屈膝的伏体动作、双臂舒展单腿平伸的展体动作、双腿盘坐双手合十的坐姿动作……授课及晒背过程近30分钟,上千人铺开五颜六色的瑜伽垫,以各种姿势开展天灸晒背,将渔寮沙滩点缀成海边的一道彩虹(www.e993.com)2024年11月10日。活动现场。王刚摄“晒背以后出了一身汗,感觉精力反倒更加充足,配合舒展拉伸的动作,身体也不再僵硬。

夏令科普|在公园“晒背”真的有益吗?如何晒?中医提示需注意这些

晒背时,应该穿上防晒衣或者在皮肤上有所覆盖,不能直接让强烈的紫外线照射皮肤,否则很可能引发日光性皮炎。此外,在晒太阳的过程中,还需及时补充水分,不可直接暴晒头部,晒完后,最好在阴凉处避强风冷水,准备一件外套,等汗停了再进入空调房。如果在晒背过程出现任何不适,都应该立即就医,防止热射病的发生。

杏林新语|晒背走红网络,中医药有话说

此外,中医还有“背为五脏六腑之附”的说法。后背的肌肉、筋骨与脏腑通过经络气血相互联系。当脏腑功能失调时,后背会出现疼痛、僵硬等症状;反之,通过调理后背的经络气血,也能改善脏腑的功能。如此看来,晒背自然成了一种有益的养生方法。例如,肺俞穴有助于调理肺气,心俞穴可养心安神,肝俞穴能疏肝理气。当后背得到...

名中医提醒:晒背非万能 晒对“三点”才可养生

“近日大火的三伏晒背,就是一种善用太阳进行养生的手段。”广东省名中医、广东省第二中医院副院长、针灸康复科主任刘悦教授表示,晒太阳不仅能帮助促进钙质吸收、改善血液循环、提高睡眠质量,它还可以帮助生发督脉、膀胱经的阳气,可以起到祛湿除寒、疏通经络的功效。

中医提醒,三伏天要这样晒背

晒背,应选择早上8至9点的太阳光,或者下午3点以后的阳光,此时阳光温煦,既有温度,又没那么灼热,更适合新手体验。2.晒背装备与姿势晒背是直接与太阳光接触,男士可脱去上衣,女士可以选择小背心小肚兜,可以坐着也可以选择趴在瑜伽垫上,不需要抹防晒霜,赤裸裸地吸收太阳光效果是最好的。