9个简单小动作,每天早上做一次,舒服一整天~
5、颈部运动脖子扭一扭功能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。频率:次数不限,以颈脖感觉放松为限。6、运动前伸展操带球上篮功能:运动热身,避免运动伤害。7、伸展运动活动筋骨功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉,还可预防四肢血栓。频率:每组2次,一次2组。8、桌前运动柔软重现功能:恢复以及保...
开心笑话:人到老年最重要的就是腰好,扭一扭人长久!
开心笑话:人到老年最重要的就是腰好,扭一扭人长久!人到老年最重要的就是腰好,扭一扭人长久!搞笑段子同事工作时晕倒,我们把他送去了医院,没啥大毛病,就是低血糖,医生交代了下后就让回去。同事不乐意了,非得让医生给他开个全面的检查单。医生耐心地说说:“你这个用不着,何必浪费那钱呢?”同事继续央求医...
没事扭一扭?转腰动作并不能保护腰椎 剧烈转腰不利于腰椎健康!
没事扭一扭?#转腰动作并不能保护腰椎#剧烈转腰不利于腰椎健康!#保护腰椎的4个正确方法#有很多人认为,左右转腰是很好的放松与热身动作,转腰幅度越大,效果越好,长期坚持就可以有效保护腰椎。北京积水潭医院脊柱外科副主任医师郎昭表示,没有研究证明转腰可以保护腰椎,并且...
瑜伽扭转体式详解:每天扭一扭,助你消除腰腹赘肉
站立圣哲玛里琪式,这一个姿势是比较常见的,练习的方法也非常简单,能够有效加强对于腰腹部位的锻炼,具有强健双腿的效果。练习时同样选择站立的姿势,但是又是应该逐渐上抬,右手绕过右膝直接来到后侧,左手从背部绕到右侧和右手彼此相交,如果感觉到平衡感未找到,也可以保持左腿屈膝的状态,整个过程都应该腹部内收。
跟着小虹动起来丨担心脊柱侧弯?快来扭一扭→
明天,小虹将给大家带来身体柔韧训练编辑:石头??抗原检测怎么做?结果怎么上传?看小虹这一条就够啦→??直击浦西封控首日丨静下来的虹口,有序、有温度??当城市按下暂停键,这座城里的人去了哪里???封控期间,如何防范奥密克戎?原标题:《跟着小虹动起来丨担心脊柱侧弯?快来扭一扭→》...
腰肢扭一扭甩掉小肉肉
腰肢扭一扭甩掉小肉肉夏天,最展示女人魅力的季节,要么瘦要么死的时节来了!可是,为什么同样的减肥瘦身方法,在别人身上起了效果,自己却毫无反应?还有就是:我以前用这方法可以,为什么现在就不行了呢?因为不同的年龄阶段,身体状况也不同,而减肥瘦身又与人体的代谢、消化有着密切的关系,所以不能一概而论,要因人...
9个小动作,早上做一次,元气满满一整天
脖子扭一扭功能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。6、运动前伸展操舒展全身肌肉打开网易新闻查看精彩图片功能:运动热身,避免运动伤害。7、伸展运动活动筋骨功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。8、桌前运动柔软重现打开网易新闻查看精彩图片...
余笛:真正绅士的男人什么样?
第三首歌呢,也是目前为止受到关注最多的一首歌曲,余笛和翟李朔天、王凯唱了一首《你眼里的蓝》。余老师也跟翟李朔天学了些舞蹈动作,小腰扭一扭,别有一番风情呢。翟李朔天微博说过余笛是他大学的声乐老师,还说他的精致就是跟老师学的。这次师生合作很默契啊,翟李朔天跟余笛学声乐,余笛跟翟李朔天学跳舞。
秋季养生拍手歌 轻松学养生之道
你拍九,我拍九,圆规运动扭一扭秋季是锻炼身体的好时机,南京市中西医结合医院老年病科副主任中医师王东旭教您一套“圆规运动”法,让您从头练到脚。仙鹤点水强颈椎。颈椎间盘突出、骨质增生和韧带增生的人们,平时不妨练习“仙鹤点水功”。做法:肩膀以下保持不动,用下颌带动颈部,面朝身体的正前方,由上往下画圆...