马拉松必备!10首能让你跑得更快的激情旋律

1.《Can'tStoptheFeeling!》-JustinTimberlake这首活力四射的歌曲让人忍不住跟着节奏舞动,欢快的旋律和积极的歌词将激励你在每一步中都充满能量。2.《EyeoftheTiger》-Survivor经典摇滚不老歌,《Rocky》的主题曲,鼓舞人心,满载战斗精神,绝对能让你在冲刺的时候充满斗志。3.《Stronger》-K...

一听音乐就进入状态!揭示马拉松背后的动力

在马拉松比赛中,选手们往往会提前策划好播放列表,精心挑选每一首激励人心的歌曲。一位曾参加过多场马拉松的跑者表示:“在比赛的后半程,当我感到疲惫时,听到自己喜爱的歌曲便能瞬间恢复动力,重新燃起斗志。”这正是音乐在运动中扮演的重要角色。拥抱音乐的跑者随着各大马拉松赛事的举办,不少跑者已开始在赛前准备...

踏遍崇山,为国找铀——我国首颗原子弹爆炸成功背后,有着广东地质...

正如《勘探队员之歌》中所写,他们用“火焰般的热情,战胜了一切疲劳和寒冷”,为祖国寻找出丰富的矿藏。解放思想去找铀1958年,广东省核工业地质局二九三大队(原中南三〇九11分队)广东地质队在韶关市翁源县下庄地区进行普查时,在被国际专家视为“禁区”的花岗岩中发现了异常。据第一普查小队队员罗鹏飞回忆,当普查...

揭秘:走路快或走路慢,谁的健康秘诀更胜一筹?一解您心头之惑!

方法1、每分钟步行数《英国运动医学杂志》的研究指出,心率要达到最大值的60%以上,或者每分钟步行数达到100步以上,就算是“走路快”。方法2、对话测试走路时,如果能大声唱歌,说明步速太慢,强度不够;如果呼吸感到略微困难,但仍可以舒适地交谈,代表步速适中,达到快走强度;如果气喘吁吁,不能轻易说话,说明步速过快。

最好的10种“长寿药”,不花一分钱,每个人都能做到

4.细嚼慢咽:促进消化,预防癌症吃饭时细嚼慢咽,一口饭最好嚼30次,这不仅能减轻消化道的负担,还能降低患胃肠道癌症的风险。唾液具有很强的“灭毒”作用,能迅速中和食物中的有害物质。此外,细嚼慢咽还能促进食物的消化吸收,为身体提供充足的营养,是保持健康的重要一环。

蒙古:生活在最脆弱土地上的草原民族

成吉思汗征服过半个世界,从而改变了人类的历史(www.e993.com)2024年11月20日。蒙古人,敬畏苍天父亲和大地母亲。而蒙古人的大地母亲——草原,虽然辽阔无边,花草芬芳,但实际上却是最为脆弱的土地。草尖上的时间当我们厌倦了水泥森林中的物欲横流,逃避都市喧闹,踏上一半是花一半是草的芬芳的草原,心胸就会一下子豁然开朗。一首《敕勒歌》把自...

专访74岁“台湾民谣之父”胡德夫:乡愁是一首歌

如果没有去做那些事,我就不会写出《大武山美丽的妈妈》《太平洋的风》《最最遥远的路》这些歌。我慢慢相信,歌是有力量的,这也是我唱歌的原因。《匆匆50年》音乐会现场排练中吴桐摄记者:《匆匆》这首歌激励人们珍惜光阴。但在今天这个飞速发展的时代,很多年轻人会感到很迷茫,疲惫,浮躁,我们如何在越来越快...

为何跑步后心跳变慢了,到底对心脏好不好?

另外,还可以用“最简单的判断法”:如果运动时你微微喘气,可以正常说话,但不能唱歌,说明此时的运动强度为中等;如果运动时你说几句话就要停下来喘气,说明此时的运动强度较大。因此,跑步本身并不会伤害心脏,不会损害人们的身体,更不会威胁人们的性命。锻炼心脏和锻炼肌肉的过程很像,我们跑得越多强度越大,心脏...

不容错过!《Family Affair》让你找到完美跑步节奏!

《FamilyAffair》是一首由已故的歌手MaryJ.Blige演唱的经典之作,其悠扬的旋律和富有感染力的节拍,可谓是跑步时的完美伴侣。特别是对于步频在180左右的跑者而言,这首歌的节奏感恰到好处,既不会让人觉得压力山大,也能在不知不觉中提升你的跑步表现。

【自律哥觉察报告】第993篇:赚钱的三个层次

好的,咱就不说那么多了,接下来自律哥要给大家分享一下今天的晨跑数据和感受。早上6点02分开始晨跑,最慢6分33秒/公里,最快6分03秒/公里,总里程10.58公里。运动时间1小时06分57秒,平均配速6分20秒/公里,平均速度9.48公里/小时,平均步频161步/分钟,平均步幅98厘米,步数10806步,消耗了516千卡热量。