研究发现:睡太早可能有风险,最佳入睡时间是这个点!

如果自身经常手足冰冷,那么睡前最好用热水泡脚(推荐用艾叶或干姜泡脚,每1000毫升用干艾叶30克或干姜30克);或用热水袋暖脚;穿上柔软的袜子睡觉也是不错的选择。??3、平时多按神门穴此穴位于靠小指这一侧的腕屈肌腱和腕横纹交叉的地方,是维持心功能正常运行的穴位,常按可以养心顺气,对健忘、神经衰弱、失眠都...

从呼吸道疾病到健康生活,2023年这些100万+文章,让我们看到健康的...

“二阳”发展为“长新冠”的可能性更大!医生提醒:阳后第一时间做这件事!2023年5月,美国国立卫生研究院在《美国医学会杂志》发表了一项关于新冠后症状的研究报告显示,与感染一次新冠的患者相比,再次感染新冠(二阳)的患者发展为“长新冠”的可能性更大。如果发现自己或身边人二阳后,第一时间要做什么?阅读100W...

不少人被8小时睡眠论忽悠了!50岁以后,最佳的睡眠时长是多少?

正确的做法是提前打开窗户进行通风,让清新的空气充满房间,让睡眠期间的空气不至于混浊缺氧。随后,调节好光线,拉好窗帘,处理一下内务。老年人最好在睡前饮用200ml温开水,以保持夜间健康的血液浓度。为了助眠,可以听一些舒缓的音乐,或者读一些轻松的读本来培养困意。2.睡眠姿势:相信大家也都听说过什么“两分钟快速...

早上好,睡前听一首舒心的歌,让你忘掉烦恼睡个好觉

咪咕音乐盛典:周杰伦娇羞,李宇春俗艳,五月天一开口我DNA动了12月26日12:45周杰伦李宇春五月天每天这样刷手机人更容易抑郁你可能已经这么做了12月27日08:48夕阳之歌12月26日11:52网络文化摄影拍摄10光阴不负——微不足道的事情12月27日09:44心灵鸡汤自驾春游川西(二十四)色达约若寺·东嘎寺...

小孩子你很棒哦,有你的英文歌,妹妹睡的更香了

魔方未来之星,儿童拿下的世界纪录10月12日14:22|综合暌违六年,从中国走向世界的朱宗庆打击乐团再度来厦10月11日16:48|综合文艺演出走向世界被子女惦记的退休金10月11日15:23|资讯动态生活小技巧退休金9“刻画一个誓死不愿加入人类群体的女性”,韩江小说《素食者》豆瓣评分8.010月11日09:...

许巍发布新歌《我的爱》,携手慕思让你“今晚,睡好一点!”

新歌《我的爱》保留着许巍创作中一贯的清新、自然特质,而与以往不同的是,《我的爱》在歌词中包含的其实是关于慕思“今晚,睡好一点”的内核:宁静在心,云霞入梦(www.e993.com)2024年11月6日。今晚,睡好一点。世界,才会更美一些。极少与品牌合作发歌的许巍,这一次专门为慕思拍摄品牌视频、创作歌曲,正是触动于慕思“今晚,睡好一点”所倡导的...

小孩打鼾说明睡得香?警惕小儿鼾症或会影响发育

可孚医疗产品健康专家建议,如果孩子有打鼾的情况,一般情况下,应控制孩子的体重;其次在睡觉的时候,尽量让孩子侧睡;然后还要注意孩子的枕头不要太低。训练孩子经常做深呼吸,这样可以使鼻道保持畅通,很好地减轻打鼾;让孩子经常微笑,这样有助于伸展舌头肌肉,可减少打鼾;也可以让孩子唱唱歌,因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉,让...

《小苹果》比《摇篮曲》还助眠? 真正的“哄睡神曲”是这两首歌

从实际当中的经验和妈妈们的反馈来看,帮助孩子入睡最有用的歌曲是《离人》。林小暖解释,《摇篮曲》的确是非常舒缓,大家一听就觉得好安眠,让人想睡觉,但小宝宝却不太一样,小宝宝临睡前其实挺贪玩的,并不想睡,这时家长一放摇篮曲,孩子就会觉得这是要让他睡觉,会产生抵触心理,尤其是如果孩子正在哭闹,这么轻柔的...

晚安丨《我为歌狂》迎来真人电视剧化,你们准备好了吗

原标题:晚安丨《我为歌狂》迎来真人电视剧化,你们准备好了吗亲,你怎么还没睡?又到了今天的吃瓜时间啦。“五一”小长假一晃而过,在家从头宅到尾的小编可谓吃好睡饱,虽然闪避了让人忍不住想学灭霸打响指的滚滚人潮,但看到外出游玩采风的大家晒出的美图还是艳羡不已呀!这几天不但咱们的电影市场红红火火、再创...

吃好睡好心情好 想要长寿有法宝

“我小时候家庭条件不是很好,当时就经常看见母亲夜里不睡觉,在灯下熬夜绣花,经常熬得眼睛通红。为了贴补家用,给孩子们好的生活,老母亲真是受了不少苦。”老人的儿子说,母亲40岁的时候,怀孕挺着大肚子,还带着他去爬山摘槐花。在聊天中,记者惊讶地发现,100岁的矫善卿老人牙齿竟然都是“原装”的,除了掉了几...