简单事情重复做,你已开始不简单,节拍超慢跑教学分享
2024年3月30日 - 澎湃新闻
节拍器设定:只要利用手机下载节拍器相关APP,并设定步频为180步/分钟。STEP1:前脚掌先落地再后脚跟。STEP2:膝盖弯曲、保持弹性(呈ㄍ字形可以有避震效果)。STEP3:节能减碳,轻量落地。STEP4:小步伐、高步频(180步/分钟)。TIP:进行节拍超慢跑时,可以谨记“不酸、不痛、不硬、不喘”4个口诀,如果身体不适,...
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节拍器设定:只要利用手机下载节拍器相关APP,并设定步频为180步/分钟。STEP1:前脚掌先落地再后脚跟。STEP2:膝盖弯曲、保持弹性(呈ㄍ字形可以有避震效果)。STEP3:节能减碳,轻量落地。STEP4:小步伐、高步频(180步/分钟)。TIP:进行节拍超慢跑时,可以谨记“不酸、不痛、不硬、不喘”4个口诀,如果身体不适,...