降糖操,饭后30分钟,肚子平了,血糖降了,背薄了,颈椎腰椎好了
31:49瘦肚子最快的方法《十倍燃脂》不跑不跳,干掉大肚腩,练出小蛮腰30:18火爆流行广场舞《朋友的酒》DJ版,动感时尚,甩掉大肚腩水桶腰!31:37排毒操,晨起空腹动一动,改善口干,口臭,肝火旺,告别肥胖体质31:37排毒操,晨起空腹动一动,改善口干,口臭,肝火旺,告别肥胖体质网易...
不用跑不用跳!每天三分钟,颈椎腰椎一起锻炼了,胳膊细了
291粉丝喜欢简单曳舞广场舞健身操00:06当AI照进现实00:06你看看你哪有学生的样子00:27把时间分给我的热爱00:21健身让我温柔与力量并存00:46打卡一节BC真的太暴汗了!!00:16运动女生的力量感温柔又强悍00:15健身让我实现了又瘦又有肉!!
人民广场“蹦迪”欢,周边居民很苦恼 | 广场舞如何才能“健康且不...
近日,市民林女士致电本报“民生热线”反映,称市人民广场户外唱歌的声音过大,影响了他们的日常生活,也影响了在广场散步的群众,希望有关部门加强管理,把广场舞、户外唱歌的噪声控制在合理范围内,让市民在享受休闲时光的同时,也能够保持宁静和谐的生活环境。“每晚5时30分至10时左右,歌声和广场舞的音乐声就在市人民...
云南63岁阿姨健身上热搜:老年人不是只能跳广场舞
我把自己摆在互联网的明面上,希望用自己的经历告诉大家,老年人也可以进健身房。因为有些人会有这种困惑,说那是年轻人去的地方,年纪大了怎么去呢,只能跳广场舞走走路罢了。我想告诉他们其实不是,老年人也可以用这种方式锻炼。而对于年轻人,我就想告诉他们,要爱惜自己的身体,因为身体才是你要用一辈子的...
迪斯科广场舞减肥
1.关节疼痛:由于迪斯科广场舞属于一种动感比较强的舞蹈,需要腰部、腿部等大范围活动,长时间跳舞可能会对腰椎间盘突出、膝关节炎或者颈椎病患者造成影响,导致病情加重,甚至还会引起关节疼痛等症状。2.损伤大脑神经:另外,还可能会影响睡眠质量,因为跳完迪斯科广场舞之后人通常比较兴奋,此时再进行睡觉容易使人失眠,长此...
刮油操,每天练一练,缓解肩周炎,颈椎病,身体健康精神爽!
洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败重返第一现场49粉丝烧脑刑侦、疑案解码、奇人异事,纪实内容看过瘾30:1030分钟大众健身操,瘦出健康和美丽44:12上集-86分钟中老年健身操30:1030分钟大众健身操,瘦出健康和美丽30:1830分钟完整版有氧瘦身操,活动全身筋骨促进血液流通告别大肚腩...
这十大错误锻炼方式请你务必注意
1.长时间广场舞如今的广场舞难度越来越大,通常会设计很多身体旋转、下肢扭转的动作,这些动作对身体重心控制、下肢的力量和稳定性都有较高的要求。动辄一两个小时以上的舞蹈时间,意味着过长的关节连续使用。跳广场舞并不是时间越长越好,难度并不是越高越好,适当控制时间和运动强度有利于保护膝关节。
老年人锻炼七大误区,莫“踩雷”
误区1:长时间跳广场舞生活中,有些老年人热衷于跳广场舞,早也跳、晚也跳,几乎达到废寝忘食的地步,但不久这一类人就会出现一个相似的病症:膝盖在做屈伸动作时没问题,但在爬楼梯时就会感到膝盖疼痛明显,严重时连走路都会受到影响,休息几天后疼痛会有所缓解。
天冷别坐着,早晚做健身操,锻炼手脚协调性,缓解老寒腿颈椎疼痛
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