这位杭州医生超150万人点赞收藏!他说的情况,很多人都有

视频的伴奏也有变化。一开始，徐文斌会根据自己的喜好，用轻柔舒缓的钢琴曲作为背景音乐，“颈椎操”火了之后，徐文斌发现，魔性、洗脑的广场舞音乐一下子就把节奏感瞬间拉满了，还深受中老年群体的欢迎。而中老年群体，占了他每日接诊患者中的较大比例。很多网友留言说，很上头，听着音乐不知不觉就把操做完了。徐...

深夜下班后的手术室外,他跳起了操

甩甩手,拍拍掌,动动胳膊,近日这套甩手操迅速在视频平台上火了起来。带大家跳操的是浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科副主任医师徐文斌。而这已经不是他第一次“出圈”了。早在半年前他就因为颈椎操、腰椎操教学短视频在网络上走红。一身蓝大褂、一脸标志性的微笑,网友们都说,他的操“很治愈”!半夜“熬”出...

全身僵硬肩膀痛,每天坚持练颈椎操,改善睡眠手脚麻木

2020-11-0411:42:10桦之美广场舞0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败桦之美广场舞2260粉丝我舞我健康02:20桦之美《一瓶烈酒一包烟》背面02:20燃脂健身操,消除多余脂肪,越跳越瘦03:02入门级健身操,简单几组动作,瘦身又健身...

米字操防颈椎病,但你做对了吗?一文教你“‘粤’动越健康”!

(2)避免长时间伏案,每坐一个小时就站起来走动一下,看看远方,做一做颈椎操。(3)通过运动康复,包括做米字操、自我牵伸、缩下巴以及力量训练。米字操示范端坐,背部挺直,颈肩放松,慢慢抬头至最大角度,维持6秒,复原。慢慢低头至最大角度,维持6秒,复原。