降糖操,饭后30分钟,肚子平了,血糖降了,背薄了,颈椎腰椎好了
31:49瘦肚子最快的方法《十倍燃脂》不跑不跳,干掉大肚腩,练出小蛮腰30:18火爆流行广场舞《朋友的酒》DJ版,动感时尚,甩掉大肚腩水桶腰!31:37排毒操,晨起空腹动一动,改善口干,口臭,肝火旺,告别肥胖体质31:37排毒操,晨起空腹动一动,改善口干,口臭,肝火旺,告别肥胖体质网易...
...苗条实现穿衣自由:不想太早成为家人负担,老年人不是只能跳广场舞
63岁阿姨健身8年,身材苗条实现穿衣自由:不想太早成为家人负担,老年人不是只能跳广场舞近日,云南63岁的阿姨“真真”因健身8年,身材保持得很好,登上热搜。九派新闻联系到真真,她表示,对于热搜上的“身材如少女”,她并没有想过要当少女,自己就是一个真真实实、普普通通的阿姨而已,只是退休之后,把精力...
人民广场“蹦迪”欢,周边居民很苦恼 | 广场舞如何才能“健康且不...
近日,市民林女士致电本报“民生热线”反映,称市人民广场户外唱歌的声音过大,影响了他们的日常生活,也影响了在广场散步的群众,希望有关部门加强管理,把广场舞、户外唱歌的噪声控制在合理范围内,让市民在享受休闲时光的同时,也能够保持宁静和谐的生活环境。“每晚5时30分至10时左右,歌声和广场舞的音乐声就在市人民...
迪斯科广场舞减肥
如果长期坚持跳迪斯科广场舞,能够起到一定的辅助减肥作用,但是单纯通过跳迪斯科广场舞并不能达到完全减肥的效果。跳迪斯科广场舞可以帮助人体消耗一部分热量,并且可以增加肌肉的含量。如果长期坚持跳迪斯科广场舞,能够起到一定的辅助减肥作用,但是单纯通过跳迪斯科广场舞并不能达到完全减肥的效果。一、好处1.燃烧脂肪:...
云南63岁阿姨健身上热搜:老年人不是只能跳广场舞
云南63岁阿姨健身上热搜:老年人不是只能跳广场舞近日,云南63岁的阿姨“真真”因健身8年,身材保持得很好,登上热搜。九派新闻联系到真真,她表示,对于热搜上的“身材如少女”,她并没有想过要当少女,自己就是一个真真实实、普普通通的阿姨而已,只是退休之后,把精力放在健身上。真真正在做拉伸。图源:受访者...
夏天十大错误锻炼
动辄一两个小时以上的舞蹈时间,意味着过长的关节连续使用(www.e993.com)2024年9月21日。跳广场舞蹈并不是时间越长越好,难度并不是越高越好,适当控制时间和运动强度有利于保护膝关节。02肩痛患者甩肩锻炼肩袖撕裂伤是中老年人常见的运动损伤之一,临床上有不少这样的患者,他们大都有肩膀疼痛史,就误以为自己患了肩周炎,想通过运动来缓解。
刮油操,每天练一练,缓解肩周炎,颈椎病,身体健康精神爽!
30:1030分钟大众健身操,瘦出健康和美丽44:12上集-86分钟中老年健身操30:1030分钟大众健身操,瘦出健康和美丽30:1830分钟完整版有氧瘦身操,活动全身筋骨促进血液流通告别大肚腩30:1830分钟完整版有氧瘦身操,活动全身筋骨促进血液流通告别大肚腩...
这十大错误锻炼方式请你务必注意
1.长时间广场舞如今的广场舞难度越来越大,通常会设计很多身体旋转、下肢扭转的动作,这些动作对身体重心控制、下肢的力量和稳定性都有较高的要求。动辄一两个小时以上的舞蹈时间,意味着过长的关节连续使用。跳广场舞并不是时间越长越好,难度并不是越高越好,适当控制时间和运动强度有利于保护膝关节。
爬楼梯、空腹晨练……这10个错误锻炼方式请注意!
动辄一两个小时以上的舞蹈时间,意味着过长的关节连续使用。跳广场舞蹈并不是时间越长越好,难度并不是越高越好,适当控制时间和运动强度有利于保护膝关节。02肩痛患者甩肩锻炼肩袖撕裂伤是中老年人常见的运动损伤之一,临床上有不少这样的患者,他们大都有肩膀疼痛史,就误以为自己患了肩周炎,想通过运动来缓解。
老年人锻炼七大误区,莫“踩雷”
误区1:长时间跳广场舞生活中,有些老年人热衷于跳广场舞,早也跳、晚也跳,几乎达到废寝忘食的地步,但不久这一类人就会出现一个相似的病症:膝盖在做屈伸动作时没问题,但在爬楼梯时就会感到膝盖疼痛明显,严重时连走路都会受到影响,休息几天后疼痛会有所缓解。