云南63岁阿姨健身上热搜:老年人不是只能跳广场舞

我把自己摆在互联网的明面上，希望用自己的经历告诉大家，老年人也可以进健身房。因为有些人会有这种困惑，说那是年轻人去的地方，年纪大了怎么去呢，只能跳广场舞走走路罢了。我想告诉他们其实不是，老年人也可以用这种方式锻炼。而对于年轻人，我就想告诉他们，要爱惜自己的身体，因为身体才是你要用一辈子的东...

...苗条实现穿衣自由:不想太早成为家人负担,老年人不是只能跳广场舞

我把自己摆在互联网的明面上，希望用自己的经历告诉大家，老年人也可以进健身房。因为有些人会有这种困惑，说那是年轻人去的地方，年纪大了怎么去呢，只能跳广场舞走走路罢了。我想告诉他们其实不是，老年人也可以用这种方式锻炼。而对于年轻人，我就想告诉他们，要爱惜自己的身体，因为身体才是你要用一辈子的东...

这十大错误锻炼方式请你务必注意

跳广场舞并不是时间越长越好,难度并不是越高越好,适当控制时间和运动强度有利于保护膝关节。2.肩痛患者甩肩锻炼肩袖撕裂伤是中老年人常见的运动损伤之一,临床上有不少这样的患者,他们大都有肩膀疼痛史,就误以为自己患了肩周炎,想通过运动来缓解。很多人健身时,喜欢频繁做一些上举的动作。包括单杠或吊环中的转...

爬楼梯、空腹晨练……这10个错误锻炼方式请注意!

仰卧起坐要把双腿蜷起来练腹肌,力度太大,超过国际劳工安全组织对椎间盘限定的150牛的定力,会增加人腰椎部位的负荷,让老年人椎间盘退变非常严重。大多数中老年人的颈椎、腰椎或多或少的都有一些问题,再加上骨质疏松,因此,做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成不可逆转的损伤。而且,此运动对头部的变化较大,对于患...

重庆五旬男子意外被健身器材夺命,现场画面流出,危险动作需警惕

前些年朋友一亲戚也犯了同样错误,由于在农村住了半辈子,被女儿接到城里住。吃饱了,闲不住就想运动锻炼,可又不会跳广场舞,也不会下棋,于是想到吊树丫耍,结果树丫不结实,断了,他摔下来整整住了大半年的院,值得欣慰是命没丢,也没玩残。最后想说中老年人,尽量别去做剧烈运动,更别玩刺激惊险项目,跨界到年轻...

爬楼梯、空腹晨练……这10个锻炼方式不能强身,反而伤身!

动辄一两个小时以上的舞蹈时间,意味着过长的关节连续使用(www.e993.com)2024年12月19日。跳广场舞蹈并不是时间越长越好,难度并不是越高越好,适当控制时间和运动强度有利于保护膝关节。02肩痛患者甩肩锻炼肩袖撕裂伤是中老年人常见的运动损伤之一,临床上有不少这样的患者,他们大都有肩膀疼痛史,就误以为自己患了肩周炎,想通过运动来缓解。

...为治疗颈椎病把头挂树枝上锻炼,跟随绳索摇晃!网友:确定老年人...

他们的锻炼方式也是多种多样，除了太极、舞剑、武术甚至广场舞等传统形式外，甩鞭、暴走、瑜伽等也逐渐进入大众的视野，此外，还有不走寻常路的采取撞树、吊臂等，更有老人甚至玩起了搏击，或钢管舞等新鲜玩意。下面一群大爷大妈，就采取了相当奇特的健身方式...为改善颈椎疾患大爷大妈把头挂树上锻炼5月19日，在...

养生有道| 老年人跳广场舞要适度 让膝盖远离痛苦

景主任强调,老年人多运动、多晒太阳固然是强健骨骼的好办法,但要牢牢把握一个度,比如老年人都钟爱的广场舞也不是人人都适合跳的,每个人关节退化的程度不同,别人能跳40分钟,并不意味着所有人都能跳,一定要量力而行。膝骨性关节病更青睐女性中医医院骨伤科主任景主任在40余年的临床研究中发现,女性在工作生活中...

我妈是如何变成广场舞之王的?

一想到老爸、老妈和人摆龙门、跳广场舞的时候,被人问起为啥这段时间看你们老两口走路都不低头哈腰了,而他们则跟其他叔叔阿姨们轻描淡写地来一句“前段时间,孩子给买了个按摩仪”,能有这种不停“显摆”的机会,他们的退休时光是不会无趣的。打开网易新闻查看精彩图片...