芝罘区开展2024年广场舞三级社会体育指导员培训

“我跳广场舞已经20多年了，今天学的这个舒筋拉力健身操舞对我们中老年人舒筋健体，提高身体免疫力有重要作用，尤其是对改善我们的肩周炎、颈椎病有很大好处。”参训者李华向记者说道，培训结束后由现场助教老师、优秀学员伴随歌曲进行示范，学员们纷纷拍照录像，以便后续在家进行锻炼。新年伊始，芝罘区体育运动服务中心...

中老年健身操,坚持一周,颈椎病肩周炎,腰椎病疼痛都减轻

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花果园千人广场舞:60%的舞者是年轻人,组织者想申请吉尼斯纪录

周洪理说,中老年队员们常常向他反馈到,之前患肩周炎、颈椎病的,经过近六七个月的坚持跳动,现在大家都不疼了,心情也愉悦了很多。另外,很多人都减下了体重,其中一位50岁的大姐,跳了五个多月直接减掉了50斤。而对于年轻人来说,在这里跳广场舞大大的减轻了自己在工作上以及生活上的部分压力,是一个很棒的放松心情...

夏季来临,警惕肩周炎找上你!

专家表示,人们在立夏后要多做点运动,慢走、练操、打打太极拳或者武术,以及大妈们喜欢跳的广场舞都可以起到预防肩周炎的作用,做运动是为了让肩膀、脖颈多运动,避免“生锈”,千万不要因为天气太冷而懒得动。此外,肩周炎人群还要注意肩部的保暖,不要因为气温回升就穿漏肩的衣服,该戴围巾的时候还是要把肩膀部位裹得严...

“苏州奶奶健身团”火了!

近日,由近50位平均年龄超60岁的苏州奶奶组成的“苏州奶奶健身团”走红网络,她们开设“抖音”账号,不仅爱跳广场舞,还爱开直播、拍短视频、自创健身操……圈了不少粉丝。开播不足半年“抖音”已有3.1万粉踢腿、出拳、扭胯……伴随着动感的旋律,昨晚7时,“苏州奶奶健身团”准时开启了直播。视频中的奶奶们身...

用这盒国宝级关节膏,妈妈再也不怕关节疼了!

不光对老年性关节劳损有效,还能缓解肩周炎、颈椎、腰肌劳损和运动损伤引起的各种关节疼痛和酸胀,备一瓶全家都能用(www.e993.com)2024年12月20日。解决爸爸妈妈老人们的关节退化及疼痛!妈妈们都喜欢跳广场舞,爸爸们喜欢旅游,都是损耗膝盖的运动。现在不怕啦,只要带上迈可乐关节膏,每天涂抹2-3次在疼痛的关节上,只需要睡一觉,就能缓解60%...

大力推进群众体育生活化进程 打造祖国北疆体育事业亮丽风景线

2011年初,机缘巧合下裴丽加入了快乐舞步健身操的健身队伍,之后学会了广场舞。经过一段时间的锻炼,肩周、颈椎得到明显改善,之后便练得更起劲了,通过钻研学习,做操水平不断提高,很快就成了健身队伍里的“教练”。“讲解耐心细致、习练认真规范、做事精益求精”,是队员们对她的评价。之后,裴丽经常不辞辛苦地在五原、临...

低血压该怎么保健呢?血压低要适当锻炼及合理饮食

要保持良好的精神状态,适当加强锻炼,提高身体素质,改善神经、血管的调节功能,加速血液循环,减少直立性低血压的发作,老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目,如太极拳、散步、健身操等。3、调整饮食(1)每餐不宜吃得过饱,因为太饱会使回流心脏的血液相对减少。

丽江一男子坚持这件事情2年 甩肉40斤 想瘦的你动起来

今年51岁的秦萍,跳广场舞已经3年了,据秦女士回忆,从2015年的6月份开始跟着陈会长学习跳健身操,在陈会长的教导下,很快学会了这套健身操,每天坚持跳,这一跳就是3年。之所以能坚持下去,是因为健身操治好了她的颈椎病和肩周炎。“每天都有新的舞友加入,从最初的20多人,增加到现在的150人左右,这是最高兴的事...