夏天十大错误锻炼

2024年8月9日 - 新浪

肩袖撕裂伤是中老年人常见的运动损伤之一,临床上有不少这样的患者,他们大都有肩膀疼痛史,就误以为自己患了肩周炎,想通过运动来缓解。很多人健身时,喜欢频繁做一些上举的动作。包括单杠或吊环中的转肩、棒球的投球、举重抓举等,这其实反而会加重肩关节的负荷,造成或加重肩袖撕裂。肩周炎与肩袖损伤是两种不同的疾病...

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这十大错误锻炼方式请你务必注意

2024年6月26日 - 新浪

跳广场舞并不是时间越长越好,难度并不是越高越好,适当控制时间和运动强度有利于保护膝关节。2.肩痛患者甩肩锻炼肩袖撕裂伤是中老年人常见的运动损伤之一,临床上有不少这样的患者,他们大都有肩膀疼痛史,就误以为自己患了肩周炎,想通过运动来缓解。很多人健身时,喜欢频繁做一些上举的动作。包括单杠或吊环中的转...

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爬楼梯、空腹晨练……这10个锻炼方式不能强身,反而伤身!

2024年6月12日 - 映象网

跳广场舞蹈并不是时间越长越好,难度并不是越高越好,适当控制时间和运动强度有利于保护膝关节。02肩痛患者甩肩锻炼肩袖撕裂伤是中老年人常见的运动损伤之一,临床上有不少这样的患者,他们大都有肩膀疼痛史,就误以为自己患了肩周炎,想通过运动来缓解。很多人健身时,喜欢频繁做一些上举的动作。包括单杠或吊环中的...

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爬楼梯、空腹晨练……这10个错误锻炼方式请注意!

2024年6月12日 - 封面新闻

仰卧起坐要把双腿蜷起来练腹肌,力度太大,超过国际劳工安全组织对椎间盘限定的150牛的定力,会增加人腰椎部位的负荷,让老年人椎间盘退变非常严重。大多数中老年人的颈椎、腰椎或多或少的都有一些问题,再加上骨质疏松,因此,做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成不可逆转的损伤。而且,此运动对头部的变化较大,对于患...

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中老年健身操,坚持一周,颈椎病肩周炎,腰椎病疼痛都减轻

2022年2月26日 - 新浪

00:00/00:00Loaded:0.00%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:广场舞健身操权利保护声明页/NoticetoRightHolders我要反馈...

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“亚洲最大小区”每晚千人跳广场舞明年要破吉尼斯?

2019年11月11日 - 百家号

通过广场舞释放压力调剂身心,甚至还有人靠这个“治病”(www.e993.com)2024年12月19日。周洪理表示:“每天晚上我一来,就有人跟我讲,老师,我的肩周炎好了,老师,我的颈椎病好了……”至少,频繁运动对健康的增益效果,在这片“千人舞场”中展露无遗。广场舞也有观众?健身塑形之余,在喧哗的舞蹈和背景音乐里享受晚间难得的休闲时光,也是个不...

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肩痛还在分不清?教你彻底了解肩周炎!含治疗及自主训练!

2023年11月25日 - 网易

由于生活环境的改变很多人习惯长时间固定姿势玩手机等智能设备也容易导致肩关节囊出现炎症、硬化、挛缩等症状,进而发展成肩周炎。所以还要注意劳逸结合,避免肩关节长期保持一个姿势。3、经常参加体育锻炼广场舞、太极拳、八段锦都是不错的选择。今天的分享就是这些了...

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不是所有的肩关节痛都叫“肩周炎”

2021年8月20日 - 百家号

此外，糖尿病和甲状腺功能减退者更容易患冻结肩。肱二头肌长头肌腱炎：肱二头肌就是我们胳膊弯起用力时显出来的那块肌肉，健美运动员招牌动作的亮点，位于上臂前侧。日常生活中，反复的过头动作，比如从高处拿东西的动作，投掷动作，跳广场舞时双手过顶的动作，梳头发扎辫子等动作都可能伤及肱二头肌长头肌腱及其...

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夏季来临,警惕肩周炎找上你!

2018年6月11日 - 网易

专家表示,人们在立夏后要多做点运动,慢走、练操、打打太极拳或者武术,以及大妈们喜欢跳的广场舞都可以起到预防肩周炎的作用,做运动是为了让肩膀、脖颈多运动,避免“生锈”,千万不要因为天气太冷而懒得动。此外,肩周炎人群还要注意肩部的保暖,不要因为气温回升就穿漏肩的衣服,该戴围巾的时候还是要把肩膀部位裹得严...

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不是所有的肩关节痛都叫“肩周炎” 现代人60%的肩痛是由肩袖损伤...