如何保养颈椎?骨科专家提到一款“神器”
“我们平时手术多,我会利用手术间隙调整下姿势,让颈椎得到放松。平时也会特别注意坐姿和看手机、电脑的习惯,尽量避免靠在床上看书、玩手机,平时一般都坐硬的那种靠背椅,尽量少坐沙发。”黄亚增说,其实颈椎病最好的防治措施,就是在日常生活中多注意自己使用颈椎的姿势,把办公桌的电脑垫高,注重平时玩手机的颈椎形态...
人的头颅有多重?颈椎不舒服了怎么办?骨科医生谈充气式牵引器、选...
作为骨科医生,黄亚增平时如何保养自己的颈椎?“我们平时手术多,我会利用手术间隙调整下姿势,让颈椎得到放松。平时也会特别注意坐姿和看手机、电脑的习惯,尽量避免靠在床上看书、玩手机,平时一般都坐硬的那种靠背椅,尽量少坐沙发。”黄亚增说,其实颈椎病最好的防治措施,就是在日常生活中多注意自己使用颈椎的姿势,把...
??颈椎不舒服了怎么办?骨科医生谈充气式牵引器、选枕头等实用建议
作为骨科医生,黄亚增平时如何保养自己的颈椎?“我们平时手术多,我会利用手术间隙调整下姿势,让颈椎得到放松。平时也会特别注意坐姿和看手机、电脑的习惯,尽量避免靠在床上看书、玩手机,平时一般都坐硬的那种靠背椅,尽量少坐沙发。”黄亚增说,其实颈椎病最好的防治措施,就是在日常生活中多注意自己使用颈椎的姿势,把...
科普|警惕隐藏的“颈椎杀手”
4、疏通经络,整体调节:《证治要诀》中记载“通则不痛,痛则不通”,如有颈项不适,可在医生指导下配合舒筋活血的中药外敷、针灸推拿等治疗以及保健功法锻炼。其次,防止颈椎过度的屈伸活动。1、驾车小心行驶,避免追尾。2、行走注意安全,避免跌倒。3、如果存在颈椎曲度变直或反弓,需要长时间乘坐汽车等交通工具的时候,...
动不动就落枕 难道是颈椎有问题?
保护颈椎别老低头总结一下,如果偶尔姿势不正确引发落枕并不是颈椎病。但是需要注意,不想再次落枕,平时生活中就要保持正常的姿势,减少低头时间,做一些颈部肌肉锻炼,选择高度适宜的枕头,注重颈部保暖等,这些措施都能很好地保护我们的颈椎。不过,如果经常性落枕、脖子疼痛就说明颈椎健康告急,已经处在亚健康状态,至于最终...
坚持走路锻炼的人,可以收获哪些好处?
生命在于运动,睡前适当散步,可以消除身体疲劳,促进新陈代谢,增强体质,提高夜间睡眠质量;但是,不宜睡前运动,会使神经过于兴奋,晚上睡不好觉,会加重身体疲劳,危害健康(www.e993.com)2024年10月1日。在平时,如果没有足够的时间锻炼时,可以不选择散步来保持健康,可以靠墙站立10分钟,也可以加快血液循环,提高睡眠质量。
中老年人预防心脏疾病,这5种现象不容忽视
所以,颈椎疼痛可不是小问题,大家千万不要掉以轻心。这里整理了一份日常预防颈椎疼痛的小技巧,供大家参考:①选择高度合适的枕头:颈部应落在枕头上,而不是悬空,头部略微后仰为宜。②调整日常坐姿:避免长时间低头和久坐。③日常保养:尽量不要做超过身体负荷的体力劳动,秋冬季节须注意颈部的保暖。
新闻多一度丨按摩颈部被按出“肿块”?身体这些部位不能随便按
椎动脉型、脊髓型颈椎病患者不宜施用后关节整复手法。●有“腰突”的:因为腰椎间盘突出症是腰椎间盘向后突出压迫神经根引起的症状,腰椎间盘突出后,后方是椎管,后面还隔着椎弓、小关节、椎板,这些结构是不可能通过按摩的手法突破还纳的。●有骨质疏松的:平时缺乏锻炼的60岁以上的老年人骨质疏松的可能性很大,...
身体有病胯骨知道?总是“胯骨痛”,或是这些病在发“求救”信号
大家平时可以通过乳制品、肉蛋、新鲜果蔬等摄入。吸收消化能力弱的老年人,可以日常补充钙片、鱼油等保健品,更好的补充营养,保养关节。当疼痛比较剧烈时,大家也可以考虑通过药物治疗来缓解炎症和疼痛。比如消炎类的常用药——非甾体抗炎药。但是药三分毒,大家应该谨遵医嘱,在医生的建议下适当服用。
颈椎病的治疗方法和锻炼方法有哪些?颈椎病日常生活怎么保养?
2、运动:可进行颈部肌肉的功能锻炼,如进行平板支撑、小燕飞、颈部米字操、颈肌抗阻训练等锻炼,可以加强颈部肌肉力量,增加颈椎稳定性,对颈椎病的保养有一定好处;3、物理治疗:如热敷、按摩、推拿、针灸等,可以放松局部肌肉,促进血液循环,有助于缓解颈部疼痛、僵硬等症状,促进颈椎病康复;...