今日寒露!寒露来,如何保养?淮安接下来的天气→

可每天晚上用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。寒露过后昼短夜长,自然界中的“阳气〞开始收敛、沉降,此时便是人们保养阳气之时,因此,人们的起居时间也应当做相应调整。早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展。寒露节气保健小技巧1.淋浴秋...

视频|秋来养肺护肺 冬季少患呼吸道疾病

除了手太阴肺经外，还可按揉以下三穴。中府穴是保养肺脏的第一穴，具有肃降肺气、止咳平喘、清泻肺热、健脾补气之功效，对于由肺功能不好引起的肺胀满、胸痛、咳嗽、气喘等现象，有很好的治疗作用。此外，艾灸中府穴，也有助于保养肺脏。关元穴在脐中下3寸，前正中线上。可用拇指指腹按揉关元穴3～5分钟，以...

【科普】节气养生:养阴润燥,温补肾气

正所谓“白露身不露,寒露脚不露”,随着气温的下降,应适当添加衣物,特别是注意足部、脚踝以及腰部的保暖,双足是足三阴经和足三阳经经气交接的部位,另外内踝上3寸(即内踝上4指),正是穴位三阴交,建议选择穿着长筒袜,避免寒气侵入。寒露时节,万物开始收敛,阳气逐渐内收,人体也应当顺应自然,开始进入需要保养和收藏...

什么茶养肝护肺:最有效、最养肝润肺的茶叶推荐

菊花茶是一种具有清热去火、养肝护肺功效的养生茶。菊花归肝、肺经,对于肝脏和肺部的保养有很好的作用。###养肝功效菊花茶具有清热去火的效果,对于肝火旺的人而言,适当饮用菊花茶能够起到一定的降火作用。同时菊花茶还能帮助改善肝脏功能。###润肺功效菊花茶具有养肺润肺的功效,对于肺气不足的患者有很好的...

起居有常,顺时而居!一文读懂十二时辰养生法,让你掌握长寿健康的秘诀

寅时|3—5点,肺经当令养生建议:肺脏主气好歇息中医认为,肺者,相传之官,治节出焉。意思是说肺经是人体经脉气血流注的起始经脉,肝在丑时把血液贮藏并推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过"肺朝百脉",送往全身。因此,寅时是人体气血从静变为动的开始,必须要有深度睡眠。寅时睡得熟,人在清晨面色红润,精力充...

经络拍打操,这种神奇的养生操,简单便捷快来学

冬季是一年四季中保养、积蓄的最佳时机,除了常做经络拍打操,以下养生方式也需牢记(www.e993.com)2024年11月15日。起居有节冬季严寒,生活起居要早睡晚起,日出而作,保持充足的休息睡眠时间,情绪安定,以利阳气潜藏。饮食需适量冬季活动量少,吃得过饱不仅会加重胃肠道的负担,引起消化不良,还可能造成体重增加,引起高血压和动脉硬化,加重心脏负担...

寒露节气养生:养阴润燥,温补肾气_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

寒露时节,万物开始收敛,阳气逐渐内收,人体也应当顺应自然,开始进入需要保养和收藏的阶段。在生活方式调整上,运动可以选择温和且调畅身心的,如太极、瑜伽、散步等,避免剧烈运动大汗淋漓,伤阴加重内燥。同时,寒露后不久就是农历九月初九重阳节,故在此秋高气爽的季节,还可以选择远足、爬山运动,登高望远,因势利导,宣泄积...

秋分不养 一年白忙!秋分时分 科学进补正当时

按四季变化特点及自然界对应属性,秋应属金,与肺相应。二十四节气人体气血流注中,秋分时节为手太阴之脉气血走向为甚。秋分以调理肺经为主。取穴:中府、尺泽、孔最、合谷。四、运动养生(一)运动原则秋分时节,若坚持适宜的体育锻炼不仅可以调养肺气,还可提高肺脏器官的功能,有利于增强各组织器官的免疫功能和身体...

秋分养生 这些事项要注意

此外,秋季易伤肺,可多食用具有滋阴润肺功效的食物,如莲子、百合、玉竹、沙参、麦冬等,以保养肺气。饮食禁忌方面,老年人及体质较弱者应忌食大热大补之品,痰湿较重者应清淡饮食,有呼吸系统慢性病、皮肤病的人应忌食鱼虾、螃蟹等发物,胃部偏寒的人应忌食生冷。

秋来肺先知,用药要分清“湿气”与“肺燥”

按摩太渊穴:太渊穴是肺经的原穴。用大拇指轻轻按揉太渊穴,每次1～3分钟,可补充肺气,增强肺功能。(见示意图)二、介绍两个方法自测肺功能憋气法:深呼吸然后憋气,能憋气达到30秒,表示心肺功能良好。爬楼梯法:用不快不慢的速度一口气登三层楼,不感到明显的胸闷气急,说明心肺功能良好。