远离亚健康,你的脊柱保养好了吗?

每天练习15分钟,至少坚持半个月,每个人的症状程度不一样,一定要有恒心。这个方法属于全能型的保养法,外可以调理脊柱、肩膀、胸部和四肢;内可以调理气血和筋骨,增强身体柔韧性,保养胸腔和腹腔;还能增强记忆力,提高视力和听力,尤其擅长调治肩颈综合症、电脑综合症、胸闷气喘、腰腿痛、鼠标手等各种亚健康症状,而且操作...

医生:颈肩综合症找上年轻人

对于颈肩综合症,平时的保养和保健也非常重要,注意养成良好的生活习惯,避免长时间固定体位工作,克服不良姿势。长期伏案工作者,每隔一段时间,应抬头远视一会儿,这样可使椎间隙内压恢复,避免椎间隙内压持续升高。如何避免颈肩疾病困扰?许海涛医生提醒市民,现在温差比较大,外出要注意颈部保暖,出门要戴上围巾,避免穿过于低领...

女性按摩推拿背部有哪些好处?

4、按摩背的侧部也可以起到宽胸理气、治疗肋间疼痛的疾病;还可以尽量挺胸,肩胛向后,按摩颈肩部的大椎、风门等穴位,可以治疗颈椎病、颈肩综合症。保养背部的方法有以下几种:1、适当晒背。在阳光合适的时候,晒一晒背部能够帮助通阳暖身,同时要注意避风。2、注意保暖。尤其是天气冷的时候,背部保暖很重要,...

清明养生贵在……丨上清下明好时节

治疗时宜辛温解表,这时应多喝姜汤驱寒气防感冒。保养手太阳小肠经正当时清明节气对应人体十二条经脉中的手太阳小肠经。手太阳小肠经还有一个名字叫“肩脉”,共19个穴位,其中有近一半的穴位位于肩颈部,主要用于肩颈部疾病的治疗,所以小肠经对治疗颈肩综合症有显著效果。按揉小肠经,可放松上肢肌肉、疏通经气、缓...