中医饮食调理的要点和推荐食材

(1)大米:大米是日常饮食中的主食,其性味平和、甘甜,具有补中益气、健脾养胃的功效。特别适合那些脾胃虚弱、食欲不振、消化不良的人群食用。大米中的B族维生素和矿物质能够帮助调节新陈代谢,增强体力。(2)小米:小米被誉为“小米黄金”,性温、味甘,含有丰富的营养成分。它具有滋阴养血、健脾养胃的作用,对于脾胃虚弱...

老人控糖饮食好帮手:雅培益力佳sr营养粉营养+稳糖全掌握

雅培益力佳sr营养粉正是一个十分不错的选择。早上只需简单地冲泡一杯雅培益力佳sr营养粉,再搭配一枚鸡蛋,就能轻松享用到一份营养控糖的早餐,而且其饱腹感强,老年糖友喝后整个上午都不容易饿。老年糖友控糖饮食:雅培益力佳sr营养粉满足控糖营养双需求雅培益力佳sr营养粉来自百年大品牌雅培,是有蓝帽子认证的专业营...

华夏食养甄选:健康知识普及行动,引领养生新风尚

适量适度,平衡膳食:强调饮食的多样性与均衡性,避免偏食或过量摄入某一类食物。通过合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质等营养素,确保身体各项机能正常运转。三、华夏食养甄选的实践案例四季养生汤品:春季可熬制“枸杞菊花炖鸡汤”,以养肝明目;夏季推荐“绿豆百合莲子汤”,清热解暑;秋季则适宜“雪梨...

多家肯德基门店被立案调查健康饮食新选择:走进《华夏食养甄选》

通过生动的画面、有趣的解说和丰富的互动环节，将复杂的健康养生知识变得简单易懂、易于接受。结语肯德基转基因大豆油事件再次提醒我们，食品安全问题不容忽视。在选择食品时，我们应该更加关注食材的来源、营养成分以及烹饪方式，选择健康、安全的食品。而《华夏食养甄选》节目正是我们获取健康饮食知识、了解食材养生之道...

银龄健康丨老年人膳食烹饪方式、方法

首先,在每日膳食中,我们注重食材的均衡搭配。虾、鱼、肉、禽类食材占据10%的比例,为饮食提供必要的蛋白质。接着,我们搭配30%的当季蔬菜(包括配料和鲜果),以提供丰富的维生素和矿物质。优质的蛋白来源如蛋类占3%,奶类占22%,而豆制品则占5%,为身体提供必需的营养。此外,谷物类主食占20%,保证能量的供应。最后,我...

重阳节敬老,怎么吃更健康?营养专家手把手教你做一日三餐(内含食谱)

老年人如何科学饮食,广州市第一人民医院临床营养科主治医师林寒潇手把手教大家合理安排老人的一日三餐(www.e993.com)2024年11月22日。“1到7”数字诀教你轻松读懂新版膳食宝塔:1个拳头大的水果优先选择应季、新鲜的水果,不同水果轮换着吃,糖友们要在医生指导下进食水果。2盘蔬菜...

2024年重阳节老年人饮食消费提示

合理搭配膳食,摄入足量营养老年人与年轻人相比,在咀嚼能力、消化系统功能都有所减退,饮食有其特点。食物形态宜细、软、松、小。如饺子、馄饨、包子、米糊、粥等。食物品种应多样,多吃蔬菜水果、常吃蛋奶及鱼虾畜禽肉类、适量吃一些豆类和坚果。老年人口味宜清淡、不宜大荤大油。饭量较小的老年人,应注意用餐时少...

剩饭剩菜热一热还能吃?长期食用危害不小!合理饮食,多吃新食物

合理安排饮食,多吃新鲜食材为了保障身体健康,我们应该尽量避免食用剩饭剩菜,合理安排饮食,多吃新鲜食材。新鲜食材不仅营养丰富,还能提供丰富的膳食纤维和抗氧化物质,有助于维持身体健康。1.多吃蔬菜和水果:蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,对维持身体健康至关重要。每天应摄入足够的蔬菜和水果,确保营养均衡。

中高考及端午节日健康饮食温馨提示——科学营养 合理膳食

二、端午节营养饮食提示(一)饮食要温和中医讲究春夏养阳,因此在这个时节,应减少油腻食物的摄入,选择清淡、低脂的食物。例如,荠菜、油菜、芹菜、菠菜等蔬菜都具有清热解毒、凉血明目的功效,是端午节期间的理想食材。同时,适当食用葱、姜、蒜等调味品,可以祛散阴寒,具有杀菌防病的作用。

中国学生营养日丨学生营养膳食有哪些常见误区?如何合理饮食?

助力科学饮食理念从知识点转变为生活常识蒸蒸日上包、南瓜营养沙拉、营养石锅拌饭、四时糕点……在5月19日举办的第六届北京市中小学生食育实践活动终评展示交流活动中,一道道色泽鲜艳、搭配均衡的营养膳食争相亮相。不仅“卖相好”,更加“轻负担”,这些由中小学生制作完成的菜品背后都蕴藏着自己的搭配理念及灵感故事...