夏秋气候转化,正是调养心肺功能的好时机

还有一些脸色发红的人,多为虚热重,津液不足导致的,也容易有心脏、肺方面的问题。立秋之后该如何养好心肺呢?1.平时坚持艾灸肺俞穴肺俞穴在背部,第3胸椎棘突下,旁开1.5寸,是治疗肺脏疾病的要穴。除可用于治疗颈肩疼痛等局部病症外,还用于治疗肺系疾患如感冒、咳嗽、气喘等。2.多喝药膳养生粥给大家介绍一...

亚健康人群如何冬病夏治?膳食调养有什么秘诀?专家详解

“长期咳嗽会耗散肺气，一定要注重补肺气、润肺养阴、增强肺功能。在饮食调养上，山药粥就是一个很好的药膳方。”孙丽红建议，“对于因长期干咳造成肺阴亏耗的人群，百合是一个很好的食材。在即将到来的秋季，大家还可以多吃一些银耳，可滋阴润肺。”“夏治”慢性皮肤病事半功倍对于银屑病、荨麻疹、慢性湿疹、...

药流产后如何调养身体

1.营养补充营养补充通过增加蛋白质、维生素等摄入来促进机体恢复。适用于术后体质虚弱者,可改善食欲不振、乏力等症状。2.腹部和腰部按摩腹部和腰部按摩可以促进血液循环,缓解术后腹痛、腰酸等不适症状。此方法适合于药流后有轻微腹痛及腰酸患者,但需注意力度不宜过大。3.中药调理中药调理是利用具有活血化瘀、...

它不只是零食,更是调养心脑、缓解便秘、滋阴润肺的良药

松子仁味甘性温,入肺经,具有滋阴润肺的作用。对于肺燥干咳、慢性咳嗽等症状,松子仁能够起到一定的缓解作用。在中医古籍如《本草纲目》中,也有关于松子仁润肺、治燥结咳嗽的记载。2.润肠通便松子仁富含油脂和膳食纤维,这些成分能够促进肠道蠕动,增强消化功能,从而起到润肠通便的作用。对于老年体虚便秘、小儿津亏...

非常全面的五脏(心、肝、脾、肺、肾)调养方法,强烈建议收藏

经络调理在我们身体里面也蕴藏着调养脾胃的力量。如民间就有“每天按摩足三里,等于吃只老母鸡”的说法,就是说常拍足三里穴可以增强脾胃运化功能。除此之外,也可做腹式呼吸、摩腹部或者静蹲来强健脾胃系统。人体的宰相:肺《黄帝内经》说:“肺系一身之气,司呼吸、主皮毛,开窍于鼻。”因此,肺被称为人体的宰...

腰酸背痛、精神不振如何调养?没事跑跑步,您或许会有4个改变

而且,经常跑步的朋友心肺功能也能得到锻炼,对呼吸道疾病、感冒病症有一定抵抗效果(www.e993.com)2024年11月16日。总之,坚持适度跑步对身体益处良多,有需求的朋友不妨找准道路安全、环境良好的路段进行夜跑并加以坚持,或许只要几周就能看见自己的变化。本图文由“本草世界”新媒体独家原创出品,作者棉花,未经授权,请勿转载、复制...

大雪至,养生正当时!中医专家教您如何顺应时节,调养身体

冬季天气寒冷,应注意保暖防寒,特别是要做好头、颈、胸、足部的保暖工作,避免受到寒气侵袭,戴好围巾帽子,防寒保暖固肾气。冬季日短夜长,宜早睡晚起,保持充足的睡眠时间,涵养阴气,固护阳气。冬季虽寒冷,但不宜久坐不动,应进行适当运动锻炼,可选择慢跑、快走等耐力项目锻炼心肺功能。运动量宜循序渐进。

暑去凉来立秋至,正是调养身心、平衡阴阳好时机

立秋后,登高爬山可使人的体温调节机制不断处于紧张状态,提高人体对环境变化的适应能力。此外,爬山对心肺功能的锻炼效果更佳,空气温度随着山坡高度的上升而递增。徐翠提醒,登高时速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服,达到适应温度的目的。除了登高,也可以选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等较缓和的运动方式,既能促进血液循...

科普|揭开高血压的秘密:中西医综合治疗与预防全攻略

定期运动:每天至少30分钟有氧运动,比如快走、游泳等。有氧运动能够增强心肺功能,促进血液循环,降低血压。戒烟限酒:吸烟和饮酒会增加血压,最好减少或戒掉。尼古丁和酒精都会引起血管收缩,增加心脏负担,因此戒烟限酒对控制血压十分重要。保持健康体重:减重有助于控制血压,避免超重带来的负担。体重过重会增加心脏的负担...

揭秘发生淋巴水肿将如何度过一年四季

秋季气候宜人,适合进行户外活动。乳腺癌淋巴水肿患者可以选择适合自己的运动方式如慢跑、骑行等以增强体质和心肺功能。但需注意运动强度和时间避免过度劳累导致水肿加重。3.饮食调养,注重营养均衡秋季是进补的好时节但患者需注重营养均衡避免过度进补导致体重增加从而加重淋巴水肿症状。应多吃新鲜蔬菜和水果以及富含蛋白...