海带炖冻豆腐,营养丰富,是一道非常适合全家人享用的佳肴
1.**准备材料**:将海带提前用水泡发,洗净后切成适当大小的段;冻豆腐解冻后切成块;瘦肉洗净,切成薄片;生姜切片,葱切段备用。2.**煸炒肉片**:锅中加入适量油,烧热后放入生姜片和肉片,煸炒至肉片变色。3.**加入海带和冻豆腐**:将海带和冻豆腐加入锅中,翻炒均匀,使食材充分混合。4.**调味**:...
8道春季长高家常菜,营养又下饭,一个春天窜出大高个儿!
海带玉米瘦肉煲原料:海带、玉米、瘦肉营养点评:瘦猪肉蛋白质和维生素B1含量很高。海带矿物质碘超级丰富,同时富含海带多糖等不溶性膳食纤维。玉米补充膳食纤维、叶黄素及玉米黄素等。有荤有素有粗粮主食很均衡,一周可以安排一次。做法:1、玉米切段,瘦肉洗净切片,海带加生姜加料酒焯水备用。2、热锅冷油,加入...
下班回家晚餐不用愁,这8道家常菜太香了,营养高,一家老少都喜欢
二,五花肉炖海带丝海带的好搭档是五花肉,炖的时候把肉多炒一会,油脂多了,炖出来的海带才更香。做法:1,把泡软的海带丝洗净,带皮五花肉切成块2,炒锅里加植物油,放葱姜、八角炒香,放入五花肉煸炒至发黄吐油,淋入料酒翻炒去腥,加酱油炒上颜色3,倒入清水烧开,转中小火炖肉20分钟,倒入海带丝,加盐调味...
夏天给孩子补钙,可以吃这八道菜,钙含量比牛奶高,补营养助成长
二、海带猪骨汤准备食材:海带,猪骨,姜片。做法步骤:1、猪骨冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来清洗干净。2、海带提前浸泡,泡发后清洗几遍,洗净后切成小块。3、将猪骨、姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮四十分钟。4、猪骨炖煮好了之后,放入海带煮二十分钟。煮好...
它被视为“海洋的蔬菜”, 一补碘, 二减肥, 三防辐射, 营养又滋补
1.海带炒肉打开网易新闻查看精彩图片海带炒肉是一道营养丰富的家常菜。海带的高纤维与瘦肉的高蛋白质相结合,有助于提高新陈代谢,同时促进肌肉健康和维持正常的血液循环。这道菜不仅美味,还能帮助降低胆固醇,适合注重健康饮食的人群。食材:海带200克,猪瘦肉100克,姜片,蒜瓣,生抽,料酒,盐,橄榄油。
高血压最怕的几道家常菜,常吃有好处,学会做给老人吃!
做法:1.海带切成丝或者去市场直接买切好的海带丝(www.e993.com)2024年7月24日。锅中放水,待水开后,下海带焯3分钟,捞出放入凉水中。2.蒜拍散切末、姜切末、米椒切末,放入小碗中,加入生抽、醋、白糖和一点点盐,拌匀3.海带捞出装盘,将调料倒入,用筷子拌匀即可。蒜末菠菜菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化,能降低高血压患者出现冠...
抓住春天孩子长高季,常吃4道菜,营养高助生长,孩子吃得可香了
宝妈整理了4道助力孩子春季的家常菜,好吃好做,食材好找,最主要的是孩子吃得可香了。第一道:牛肉海带炖胡萝卜需要准备的食材:牛腩肉,海带,土豆,胡萝卜,洋葱做法:1,把牛腩肉切成块,泡去血水。凉水下锅,大火烧开,中途把浮沫撇掉,捞出来控水...
一盘家常菜后半生都要靠透析维持!这7种食物最好焯水再吃!
3.不同蔬菜的焯水时间不同。对于叶菜类大多只需要焯水1分钟即可,另外建议先焯水再切菜,焯好后立刻放在冷水中降温,沥干即可,不要过分挤压,避免营养流失。西兰花、菜花、木耳焯水1~2分钟即可;荸荠、莲藕等要沸水焯1分钟以上;豆角、四季豆这类建议焯水10分钟以上;鲜黄花菜建议焯水3~5分钟。
春天是养骨黄金期, 建议家长, 多给孩子吃6道家常菜, 孩子长高高
做法:1、提前将海带泡开,以便充分吸收水分。土豆洗净去皮后切成大块,五花肉也切成适口的块状。把泡好的海带放入热水中焯3分钟,去除多余盐分和杂质。2、在锅中倒入少许油,油热后放入五花肉,用小火慢慢煎至肉表面呈现出诱人的金黄色,肉中的油脂也被逼出。
三伏天消暑,可以常喝这八道汤,清热润燥补营养,增强免疫好度夏
做法步骤:1、海带泡发,清洗干净切成小块。嫩豆腐切成小块。2、起锅烧油,油热后打入鸡蛋煎一下,煎至两面金黄,再用锅铲切成小块,然后倒入清水煮开。3、水开后放入姜丝、嫩豆腐、海带煮五分钟。4、煮好后,加入食盐调味,撒上枸杞子即可出锅开吃。