科普中国 :常吃(每周吃 3~6 次)香蕉或苹果 高血压患者死亡率降低...
苹果虽然钾含量(83毫克/100克)不及香蕉,但其优势一方面在于膳食纤维含量比较丰富,每100克含膳食纤维1.7克/100克,是葡萄(1克/100克)的近2倍,比菠萝(1.3克/100克)高31%。另一方面,苹果中较为丰富的黄烷醇也能起到良好的降压效果。早在2020年就已经有高质量的研究证实这一结论:英国...
膳食纤维是苹果的近3倍!这种水果能控血压、防便秘
膳食纤维:石榴的不溶性膳食纤维含量为4.9g/100g,这含量在水果中算是不错的了,是苹果的近3倍,能促进胃肠的机械运动,帮助排便,预防便秘,促进肠道健康。矿物质钾:石榴的钾含量为231mg/100g,和大家口中的补钾水果香蕉的钾含量相当。充足钾的摄入有助于稳定血压,对需要控血压的朋友来说还是挺友好的。除了以上这...
香蕉如何催熟,青香蕉催熟方法
苹果在成熟过程中会释放出一种叫做乙烯的物质,这是一种天然的植物激素,能够有效促进其他水果的成熟过程。因此,只需放一个苹果进去,就可以帮助香蕉加速变黄。接下来,将袋子口扎起来,但要注意不要扎得太紧。袋子需要保持一定的透气性,以便乙烯气体可以在袋子里均匀分布,同时也有利于香蕉呼吸。最后,将扎好的袋子放在...
苹果+香蕉 这样吃有助降低高血压患者的死亡风险
香蕉的优点:“快乐水果”营养多、调节情绪、快速补充能量、增加饱腹感。什么时间段吃水果比较好?如果没有任何基础疾病,在控制好量的情况下,任何时段都可以进食水果。如果是糖尿病、肥胖人群,由于这类人群对能量控制需求比较高,建议把水果作为加餐,放在两餐之间食用,尤其是当作下午加餐更适宜,这样就不会摄入过多...
建议胃不好的人常吃这4种水果:苹果香蕉葡萄橙子
香蕉中含有丰富的钾和镁元素,这些元素有助于缓解胃部不适,对于一些胃酸过多的患者也有一定的帮助。此外,香蕉中的膳食纤维可以帮助消化,促进肠道蠕动,从而有助于缓解便秘。因此,对于一些胃酸过少或者消化功能较弱的人来说,适量食用香蕉是有益的。然而,对于一些胃酸过多的患者,食用香蕉可能会加重症状。此外,香蕉中...
老年人皮肤瘙痒巧用苹果香蕉皮
1.苹果涂擦皮肤,取新鲜苹果1—2个,洗净切成片,在瘙痒处涂擦可使皮肤爽滑舒适,每天擦3—5次,有润燥止痒之效(www.e993.com)2024年10月28日。2.香蕉皮煎水洗,取香蕉皮4—6个,洗净加适量水,煎沸5分钟左右,待水降温适合洗时,可用毛巾洗瘙痒处和全身,有解毒止痒之效。冬天老年人皮肤瘙痒,原因复杂,老年人除了注重自我保健外,必要时要请医师...
青年优选|这超甜的青苹果,晚上在忙啥?
苹果是常见且受欢迎的水果,含有丰富的碳水化合物、维生素以及微量元素,营养价值均衡,不止好吃还老少皆宜。但若论这个时间段什么苹果好吃,那就要说一下『云南.香蕉苹果』了。清!脆!香!甜!值得一提的是,其核还特别小。昭通出产的香蕉苹果是早在夏天就可以吃到的新鲜苹果,吃起来,甘甜如饴,清脆多汁...
它被誉为家庭的“全科医生”!和香蕉一起吃有助降低这类人群的死亡...
“早上金苹果,晚上毒苹果”?香蕉是辐射性最强的水果不建议食用?从营养价值来看,不管是早上吃、中午吃还是晚上吃,苹果的营养价值并没有改变。从早晨时间段来看,早上空腹吃苹果这种方法不可取,早晨空腹时胃肠道比较空,虽然从能量负荷的角度来看比较健康,但会增加胃肠道的负担,还可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等情况。
打工人捧红“蕉绿”,带动苹果蕉销量倍增
即使价格更高了,但消费者仍然愿意为情绪价值埋单。“水培,无需其他营养液,常温环境下4-7天成熟。”主打观赏食用两不误的广告语,“蕉绿”直接带动苹果蕉卖爆了。福建省一家水果上游供货商企业的创始人王明丽告诉界面新闻,她从2017年开始做苹果蕉的生意,到产地采收农产品,再供货给电商和批发市场。“今年,蕉绿出现,...
香蕉催熟方法3种简单实用
香蕉是一种广受欢迎的水果,但有时我们在购买时会遇到未完全成熟的香蕉,这时就需要一些催熟方法来让香蕉快速变软变甜。以下是三种简单实用的香蕉催熟方法:方法一:使用苹果或梨催熟苹果和梨会释放出一种名为乙烯的气体,这种气体可以加速香蕉的成熟过程。将未成熟的香蕉与成熟的苹果或梨放在同一个塑料袋中,确保袋子...