【科普营养】“西柚”与“柚子”,别再傻傻分不清

柚子的体积均比西柚大,也有丰富的营养价值(维生素C含量丰富,约为25~33mg/100g,并不输橙子),在食疗方面也有着显著的价值:例如具有健胃、润肺、补血、清肠、利便、消食、解酒毒等功效。为什么吃药时要小心的是“西柚”?首次发现西柚汁能与药物发生相互作用可以回溯到上个世纪的80年代末,有人偶然发现高血压患者...

橙子的营养价值有哪些呢?一颗橙子,N种营养?看完这篇您就懂了

所以,每天吃上一两个橙子,就能轻松补充一天所需的维生素C,让咱们的皮肤更加光滑细腻,骨骼牙齿更加强壮,免疫力也大大提升哦!二、膳食纤维,肠道的好帮手除了维生素C,橙子里的膳食纤维也是不容忽视的。膳食纤维就像是肠道里的小刷子,能帮助咱们把肠道里的垃圾和毒素都刷干净。它不仅能促进肠道蠕动,改善消化功能,还能...

这几款饮品不仅高颜值,更富含营养价值丨亚麻籽美味大盘点

丰富的果胶成分可增加钠离子排出,抑制血压上升;同时可吸附食物中的胆固醇,改善心血管疾病人群的脂代谢紊乱。橙子还含有较多的维生素C、钙、钾、β-胡萝卜素等物质,有增加毛细血管弹性、保护血管的功能。火龙果亚麻籽奶昔原料:红心火龙果280克、纯牛奶250毫升、香蕉100克、熟亚麻籽20克、纯净水适量。方法:将...

水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道

此外,黄酮和多酚类类化合物还被证实有显著的调节血糖、血脂,保护心血管,帮助预防动脉硬化等作用。有研究发现,刺梨提取物在动物实验中表现出了显著降低小鼠空腹血糖和血清胰岛素水平,改善葡萄糖耐受异常、胰岛素抵抗等作用。也有研究发现了刺梨中黄酮类化合物具有减少心肌细胞自噬、凋亡,帮助预防药物心肌毒性的作用。超...

“一颗柚子三味药”,营养多汁饱口福

秋季“柚”惑,五大功效“一颗柚子三味药”,中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是秋冬季节养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果,被誉为“桔中之首”。现代医学研究表明,柚子肉营养价值很高,含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素等营养元素,柚肉中还富含维生素C以及类似胰岛素等成分。有...

蒸煮水果成秋日养生“良药” 总体不影响营养价值

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮油(www.e993.com)2024年11月28日。这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来,因此吃蒸橙子有一定的止咳作用。具体做法:橙子洗净后放在盐水中泡20分钟,去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮,在顶部平切开一片,往露出的果肉上撒少许盐,用筷子在果肉上戳几个洞,让盐渗入果肉。

这几款饮品不仅高颜值,更富含营养价值→

1.将苹果洗净、去核、切块,橙子去皮、切块。2.将全部食材放入破壁机中,加纯净水,盖紧杯盖。3.选择“硬果蔬汁”功能,待完成即可品尝。点评:丰富的果胶成分可增加钠离子排出,抑制血压上升;同时可吸附食物中的胆固醇,改善心血管疾病人群的脂代谢紊乱。

苹果红茶煮水喝功效与作用:揭秘其保健效果与饮用禁忌

苹果橙子红茶是一种由苹果、橙子和红茶混合而成的润肠通便饮品。它不仅口感美,而且含有丰富的通常营养物质,有多益处和功效。首先,苹果橙子红茶含有大量的情况下维生素C,这是一种强效的在一起抗氧化剂,有助于中和体内的一款自由基,减少细胞氧化损伤,提高免疫力,并有助于预防感冒、感染和炎症等疾病。

富含维生素C的水果蔬菜排行榜!橙子竟然只能排第11!补维C,你吃对了吗

它不仅参与身体的多种代谢过程,还具有抗氧化作用,能够帮助抵抗外界的有害物质。此外,维生素C还能促进铁的吸收,对皮肤的健康以及免疫系统的维护也起着不可或缺的作用。尽管橙子常被认为是维生素C的代表,但实际上还有许多其他水果和蔬菜含有更高的维生素C含量。今天,我们就来揭示那些比橙子含有更多维生素C的食材,看看...

选择水果的“黄金”营养指标,你知道吗?

营养充足率指食物在单位重量下能提供营养素的数量；营养素密度指食品中以单位热量为基础所含营养素（如维生素、矿物质和蛋白质等）的浓度。据这两个指标的定义进行评分计算，营养充足率评分越高，意味着食物在相对较少的重量下能提供更多的营养素。这对于评估食物的营养价值很有帮助，尤其是在评价那些含有丰富...