不吃药“自然”就能降血压?这些天然食物和营养素让你摆脱降压药的...

其他有助于降压的天然食物和补充剂1.藏红花藏红花中的番红花苷有抗氧化和抗炎作用,能改善血管功能,降低血压。??食用方式:藏红花泡水或藏红花提取物。??优选补充剂及剂量:藏红花提取物,30-50毫克/天。2.甜菜根甜菜根富含硝酸盐,这些硝酸盐在体内转化为一氧化氮,能扩张血管,降低血压。??食用方...

每天食用花生,是助涨血压还是助降血压?4类体质人应减少吃花生

不可否认,花生属于一种营养丰富的食物,每100g花生粒当中富含蛋白24.8g、膳食纤维8.5g、(不饱和)脂肪49.24g、热量567kcal、钾705mg、维生素E8.33mg、镁168mg、磷76mg等多种营养素,是性价比很高的坚果。因此,花生也被称为“长寿果”。另外,2021年9月9日医学杂志《Stroke》发表的一项研究表明,每天4-5粒花生...

被朱元璋“封侯”的水果正大量上市,润肺促消化,还能降血压!

柿饼香甜可口,是老少咸宜的美食,其性寒,味甘涩,有降压止血、清热润肠作用,可用于治疗吐血、咯血、血淋、肠风、痔漏、痢疾等症。柿霜可以治口疮柿子做成柿饼以后,表面有层白霜,这就是柿霜,能治咽喉干痛、口舌生疮、肺热咳嗽、咯血等症。《本草纲目》载:柿霜乃其津液,生津化痰,清上焦心肺之热,治咽喉口舌疮痛。

【健康】这种食物能防血栓、降血脂、降血压,很多人不知道……

此外,国际医学界、营养学界公认亚麻籽中所含α-亚麻酸具有防止血栓形成、降血脂、降血压三大功效。亚麻籽的食用价值亚麻籽除了药用外,在我国主要作为油料用于食用植物油的生产加工,其风味独特,芳香浓郁。α-亚麻酸的“天然宝库”α-亚麻酸在体内不能合成,如果长期缺乏则会影响大脑智力发育、免疫力下降、视力减退。

慢性病“害怕”的蔬果,第1名竟然是它,抗炎、降血压、保护血管

果蔬粉:果蔬粉是冻干粉的状态,相对来讲,膳食纤维、维生素含量确实高一些,但通过这种富集状态,和我们现实中吃其他食物其实是有很大区别的。在食物富集的过程中,即便是用了冻干的方法,也会造成营养成分的流失,也就是说,补充粉末虽然能够达到同等重量下的,这个蔬菜的某一些成分的量,但事实上,它的营养成分是远远不足...

研究发现,这些蔬菜真的能降血压

十字花科蔬菜降血压可能与其中富含的三种微量营养素有关,这就是——萝卜硫素(属异硫氰酸盐)、硝酸盐和维生素K(www.e993.com)2024年11月11日。特别是前两者,在大量研究中都表现出良好的降压效果。蔬菜中的硝酸盐有助于人体合成一氧化氮,舒张血管,降低血压。(剩菜酸菜和肉中的亚硝酸盐居然对人有益!关键在于抑制亚硝胺形成)...

降“三高”,多吃这种“宝藏”食物!很多人没吃够

01.降“三高”多吃这种“宝藏”食物!2024年7月,发表在《营养素》期刊上的一项综述研究总结了关于豆类摄入与改善健康的30项研究,明确指出了多吃豆类食物给身体带来多种益处,包括帮助降低血糖、血脂和血压,远离心血管疾病和癌症等。①帮助控血糖,预防糖尿病...

每4人就有1个高血压,每10人就有1个有肾病!就是这种营养素,吃太少!

其次,膳食纤维能够吸附离子,与肠道中的钠离子、钾离子进行交换,降低血液中的钠钾比值,从而起到降血压的作用。02膳食纤维是如何护肾脏?《英国营养杂志》上一项研究表明,每天增加5g膳食纤维的摄入,肾脏病患病率就能降低11%。另外,让慢性肾病患者补充摄入富含膳食纤维的食物,能有效缓解各种炎症,降低肾病患者的死亡率...

一种对降血糖、降血压、降血脂都有好处的食物,好吃不贵

苦荞,这一古老而神奇的谷物,近年来越来越受到健康追求者的青睐。它不仅仅是一种营养丰富的食物,更因其独特的药用价值而被誉为“健康之谷”。无论是降血压、降血糖,还是增强免疫力、延缓衰老,苦荞都展现出了惊人的效果。常吃荞麦对身体有什么好处?

谷田梦:冬天畏寒怕冷,多吃这4种食物,营养暖身抗寒

冬季也是胡萝卜物美价廉的季节,胡萝卜的营养可不比白萝卜差,它含有丰富的胡萝卜素,无机盐,多种氨基酸和矿物质,经常食用胡萝卜健脾益胃,有助于身体的营养素均衡达成。胡萝卜的营养价值:1.防止血管硬化,降低血压及减少心脏病胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,因而...