中老年人要忌嘴,少吃南瓜土豆,常吃这6道菜,营养全面身体好
2.炒鸡胸肉:热锅凉油,加入1汤匙油,油热后放入腌制好的鸡胸肉片,煎至两面微黄、熟透。鸡肉煎好后捞出备用。3.炒洋葱:锅中再加1汤匙油,油热后放入葱花和蒜末炒香。加入切好的洋葱丝翻炒至洋葱变软,散发香味。如果使用青椒,加入青椒丝一起炒。4.混合炒制:将之前炒好的鸡胸肉片加入锅中,与洋葱和...
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
洋葱、茼蒿、大白菜、小白菜、萝卜都是秋季的应季蔬菜,它们营养有何优势呢?1、洋葱富含抗氧化的含硫化合物和黄酮类化合物。常见的有紫皮和黄皮,紫皮的含硫化合物和黄酮类化合物含量更高,辛辣味更重,好在烹调后基本就不辣了。但是也别吃太多,因为洋葱低聚果糖含量较高,它会被肠道微生物发酵产气,吃多了...
洋葱加鸡蛋这样做,真的太好吃了,孩子天天点名要吃,营养又美味
两面都煎至金黄后,加入少许开水,大火烧开,这样能保证鸡蛋和洋葱熟透,并且分散开来。大火烧开后,即可出锅了,美味又营养的洋葱炒鸡蛋就做好了。第六步,成品图。这样炒出来的洋葱和鸡蛋,特别入味好吃,而且价格便宜,操作简单,难怪孩子特别爱吃,喜欢的朋友也可以这样试试。---《温馨小提示》---1,洋葱有很多品种...
洋葱营养虽好,但并非人人都适合,尤其是这4类人,需谨慎食用!
对于患有一系列消化道疾病的人群来说,一定不要吃过多洋葱,尤其是对于患有十二指肠溃疡、胃溃疡、积食、消化不良的人群来说,最好不要吃洋葱。因为洋葱是一种辛辣蔬菜,一旦大量食用,胃肠道黏膜会受到相应刺激,引从而起腹胀、腹痛或者是腹泻现象,使得一系列消化道疾病加重。另外,在感染细菌或病毒而导致患有一些急性...
怎样吃粽子更健康?营养科医生:每天不超过3个,最好趁热吃
李青芸认为,可以选择在胃肠道消化力比较强的早餐或午餐时吃粽子,避免晚餐或睡前吃粽子,且吃粽子要趁热。搭配西蓝花、菠菜等蔬菜吃更健康李青芸建议,将粽子当做主食时,可以搭配一些含膳食纤维较高的蔬菜,如洋葱、西兰花、菜花、胡萝卜、菠菜、白菜、南瓜等,可以确保维生素、矿物质和膳食纤维摄入,均衡营养。“...
三伏天吃什么?看看这道菜,简单易做营养好,美味不长胖
1.首先准备好所有食材(www.e993.com)2024年10月10日。将蛏子洗净后让其吐净泥沙,洋葱和柿子椒洗净后切大块备用。2.把姜切片,干辣椒、葱切大段。锅热后放油,下花椒炸香。放入双椒鱼调料、葱、姜、蒜、葱头煸香。3.放入蛏子、生抽、白酒翻炒片刻,放入少许水,加入醋、白糖翻炒至收干汤汁即可。
食物发芽后到底能不能吃?有的营养加倍,有的危害身体!
1.生姜、大蒜、洋葱这些我们厨房里常备的调味品蔬菜,发芽后一般不会产生毒素,可以继续食用,但营养价值会减少、口感变差,因为新长出的芽吸取了它们原本的养分。2.红薯、山药、芋头和姜蒜发芽一样,这些薯类发芽过程中会流失营养成分和水分,口感变差。但注意,发芽红薯可能霉变,如果表皮呈褐色、有黑色斑点,或任何...
洋葱是可以吃的“心脏支架”?紫皮好还是白皮好?原来大不同
此外,易过敏体质的人和患有皮肤瘙痒性疾病患者也不建议吃洋葱。紫色、黄色、白色洋葱哪种更好?洋葱品种按葱头外皮颜色可分为紫色、黄色和白色三大类品种。图库版权图片,不授权转载三者的主要区别有:●在营养成分上,紫色洋葱富含花青素,蒜素和槲皮素含量也更高;黄色和白色洋葱富含胡萝卜素,维生素C含量高。
黄瓜洋葱怎样吃减肥
1.黄瓜和洋葱一起炒着吃:黄瓜中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素、矿物质元素等营养成分,热量较低,含有丰富的水分,适量食用后可增加饱腹感从而减少其他高热量食物摄入,对于控制体重有一定的帮助。而洋葱中也富含水分、膳食纤维等多种营养物质,热量相对较低,两者搭配在一起吃有助于补充体内所需的多...
洋葱是可以吃的“心脏支架”!这样吃,保健作用佳
1.洋葱,层层藏的都是营养洋葱是可以吃的“心脏支架”:降低血脂、保护血管内壁、延缓动脉硬化发展;有助降低肝癌风险;抗炎。2.生洋葱在保健作用上比熟洋葱要好,一天半个生洋葱为宜。3.紫皮洋葱的营养价值高于白皮洋葱和黄皮洋葱。4.这4类人要少吃...