大龄备孕前吃什么调理身体?提升卵巢功能的营养素都有什么?

女性在促排卵周期应多吃一些蛋类、鱼虾、禽肉类、大豆类、奶制品等高蛋白食物,这些有助于发育成熟更多的卵泡,男性在取精前多吃高蛋白食品,精子活性更高。5、改善生活状态平衡饮食,戒烟戒酒,不熬夜;坚持锻炼,适当运动有助于改善血液循环,加快全身代谢。6、胚胎移植前,调理身体高龄女性做试管治疗能走到胚胎移植...

怀孕初期吃什么?孕期饮食怎么选?孕期全方位指南

适量食用坚果类食物,不仅有助于补充孕期所需的营养,还能提高孕妇的免疫力。5.含铁丰富的食物怀孕初期血容量增加,有可能导致贫血。建议多吃瘦肉、动物肝脏、猪血制品等含铁丰富的食物,以预防贫血。同时,这些食物中的铁元素有助于促进胎儿的血红蛋白合成。6.补充叶酸叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素。建...

春季怀孕,宝妈吃什么水果好呢?这4种水果,再贵都不能省,别错过

而孕妈常吃草莓,就能够很好地保护牙齿。苹果苹果有着健康果的美誉,每天吃一个苹果,可以增强身体免疫力和抵抗力,让孕妈少生病,只有孕妈身体好了,胎儿才会发育得好。苹果中富含果酸,可以很好地缓解孕妈孕吐症状,苹果味道酸酸甜甜,即使吃不下饭,也不会抗拒吃苹果的。苹果中还富含膳食纤维,能够很好地促进肠胃...

孕期营养攻略:科学饮食,孕育健康宝宝!吃什么?看这里!

午餐可以选择瘦肉、蔬菜和全谷类食物,如瘦肉拌饭搭配时令蔬菜和海藻类汤品,确保营养均衡且富含DHA。晚餐则可以注重蛋白质的补充,如鱼肉或鸡肉搭配丰富的蔬菜和水果沙拉。此外,可以将坚果和酸奶作为健康的零食选择,既能满足口腹之欲又能补充营养。同时,我们还要提醒准妈妈们注意孕期体重管理的重要性。合理的体重增长有助...

17排行榜丨NO.9 坐月子,一日三餐吃什么?营养专家都为你写好了……

在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好。第一周饮食的目的:排净恶露、化淤消肿、愈合伤口、催生乳汁...

为什么老乡鸡总在排队?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

2023年6月,老乡鸡就也在小程序上线了营养师推荐专区,其中包含10款明确标注热量的汤、主食及菜品(www.e993.com)2024年11月2日。在社交媒体上被评论为:更适合中国宝宝体质的减脂餐。从社媒评论来看,老乡鸡成为不少网友怀孕、生病时的首选放心外卖。笔记中不乏:“打工人怀孕就吃老乡鸡,平安度过孕早期”、“病号餐就点老乡鸡”等标题。

良食研究 | 云南傣族饮食与饮食文化

傣族菠萝饭泼水节当地的傣族叶子酸肉,叶子酸肉傣语叫做“讷宋”,吃起来酸而不腻,极致清爽,当地的做法是:把肉剁碎,放入调料,加入糯米,然后用野生的柊叶包紧,放入冰箱冷藏发酵一周,就成酸肉了。做好的酸肉可以直接烤来吃,也可以加入青椒香菜炒着吃,傣族风味的特色菜,非常爽口和下饭。

冬季如何养胃 十款养生粥滋阴健脾胃

燕麦中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养元素。而玉米中含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利,宜多吃。做法:燕麦(仁)100、玉米(粉)150克。先将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。再用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后...

这6种孕期谣言,准妈妈们不要再信啦!|怀孕|孕妇|胎儿|流产|宝宝...

另外,吃东西还能帮助有些女性减轻孕吐症状。对于正常的食欲,可以适当地满足自己。谣言5:怀孕了不能留长发,会跟胎儿抢营养有不少人认为,头发长得过快、过长会吸收体内营养,甚至抢夺宝宝的营养,从而影响子宫内胎儿的生长。真是这样吗?其实不然。头发是由角蛋白构成的,而蛋白质是由氨基酸连接而成,因此头发的生长...

孕妇在怀孕期间,应该补充大量的营养物质,孕妇吃什么菜好

孕妇在怀孕期间,应该补充大量的营养物质,不仅有效补充自身所需,同时还能通过母体血液循环到达胎儿体内,有利于胎儿的健康发育。不能因为肉类中含有丰富的蛋白质以及营养,就减少了对蔬菜的摄取。那么,孕妇吃什么菜好?孕妇适当吃苦瓜是有好处的。孕妇的胃肠蠕动较慢,苦瓜等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外,还可以起到刺激唾液...