孕期管理有三大减法,以更轻松的心态迎接健康新生命
高劲松教授建议,既要“管住嘴”,确保营养补充足量但不过量,又要“迈开腿”进行适当运动,从而将体重控制在合理范围内。这样不仅能够使孕妇自身保持较好的健康状况,而且对宫内胎儿的发育以及减少孕期合并症的发生几率都大有裨益。减轻孕期焦虑。对于大众关注的孕期检查问题,高劲松教授建议:对于准备备孕或者怀孕中的女...
预防出生缺陷日丨如何守护生命起点健康? 专家:孕期管理有三大减法
高劲松教授建议,既要“管住嘴”,确保营养补充足量但不过量,又要“迈开腿”进行适当运动,从而将体重控制在合理范围内。这样不仅能够使孕妇自身保持较好的健康状况,而且对宫内胎儿的发育以及减少孕期合并症的发生几率都大有裨益。第三大减法是减轻孕期焦虑,对于大众关注的孕期检查问题,高劲松教授建议:对于准备备孕或...
央广营养课 | 每天看着体重发愁?健康减重得这样做!
合理的饮食干预可减少妊娠期增重,但不一定能够改善妊娠的最终结果。3.儿童和青少年肥胖者营养治疗是超重或肥胖儿童和青少年首选的一线治疗方式,但管理模式不同于成人,在限能量的同时还应保障其正常生长发育需要。超重或肥胖儿童和青少年减重膳食的三大营养素比例建议按照《中国居民膳食指南(2016)》推荐的饮食结构,即碳...
孕期怎么吃才能营养健康不长胖?
孕期怎么吃才能营养健康不长胖?发现更多热门视频1.65米的身高扣3.05米的篮!广西小伙飞跃扣篮霸气十足广西日报5.4万次播放演唱会大屏照到情侣,男生立刻低下头,结果却令人感动……澎湃新闻1.2万次播放在自信方面,印度人和韩国人有一拼!连线记者7.2万次播放一张高清照的曝光,才知为何谢贤总戴墨镜,原来我们...
【直播预告】孕期如何“长胎不长胖”?这场直播教你科学补充营养!
孕期营养究竟要怎么补?在直播中,林娟主任将依据最新版《中国备孕和孕期妇女膳食指南(2022)》,给出详细的膳食指导,教孕妈们用科学的方法补充营养,达到“长胎长不胖”的理想状态。妊娠糖尿病发生率高达17.5%,令许多孕妈闻之色变。哪些孕妈容易“中招”?是否和一些习惯有关?该怎么应对呢?林娟主任从事围产保健、围...
专家推荐孕妇吃这些水果,营养丰富还吃不胖!
苹果含有多种维生素、矿物质、苹果酸、细纤维和鞣酸等等,有助于胎儿发育的同时,也可以防止孕妇过度肥胖(www.e993.com)2024年9月24日。而且,苹果富含锌,专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩的时候会比较顺利。樱桃樱桃所含的铁元素非常丰富,几乎是苹果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕妈妈的理想水果。但是,樱桃是温性水果...
贾玲瘦了100斤了,你的春节怎么吃才能健康不胖?
旅途中一般活动较少,不建议准备高油糖的点心类食品,不仅热量高还容易反酸,给身体带来不良影响。张晔建议,长途出行可携带白萝卜、青萝卜、水萝卜等,不仅旅途中可以顺气助消化,还补充维生素,是不错的选择。总体而言,长途旅行中餐饮要切记两点:一是保证食品新鲜不变质;二是注意食品密封卫生,不受污染。
过年聚餐怎样才能“好吃不胖”?
过年聚餐怎样才能“好吃不胖”?营养科专家:聚餐要科学合理搭配食物外出进餐更要掌握一些点菜小技巧营养师提醒空腹饮酒容易伤害胃黏膜,碳酸饮料会妨碍胃肠对食物的消化吸收,建议开席时先不要饮酒,等进食一半时再饮不迟,也要不喝或少喝含糖饮料。点凉菜不要只点荤菜,要有荤有素,最好多几道清爽素食,可以平衡...
聊聊孕期、哺乳期女性的营养
2013年《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议孕期妇女应孕中期开始每日增加(300kcal)的能量;孕晚期开始每日增加450kcal的能量。(具体情况具体对待)(1)补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐(2)孕吐严重者,可少量多餐,保证摄入含必要量碳水化合物的食物...
孕期体重增加过快 不要盲目控制饮食
体重的突然增加有可能是由于水的贮留所引起,对尿液的蛋白与糖等的检查可以帮助判断。如果出现非并发症所导致的体重增加过快或肥胖,孕妇最好在营养师和医生的建议下,按照膳食指南原则与平衡宝塔建议合理摄入营养,控制体重适度增长。如果减少饮食量不恰当,例如控制过于严格,容易导致并发症出现,急性的可出现酮症,慢性的...