晚饭吃错了,胃癌找上门!这4个坏习惯,再不改就晚了
如果你想科学减脂不如试试——??蒸山药200克+6~8个白灼对虾或明虾+腐乳空心菜200克+100毫升原味酸奶??杂粮豆粥250~300克+80克清蒸鱼+香菇小油菜200克+100毫升原味酸奶或纯奶(ps:蔬菜和鱼肉都是原料重;减脂时肉类也适当增加;油在一瓷勺左右)营养足够,热量也不高赶紧安排!参考文献[1]宋庆旭....
一个女人的福气,从她的饮食习惯就能看出很多,看看你有没有?
我认识一个人,三十多岁,平时吃饭讲究得很,糙米饭是标配,清淡蔬菜和瘦肉、鸡肉或者鱼肉一样不能少。你看她,虽然吃得不少,但全都是精心搭配的低脂健康餐,身材保持得也非常好,完全没有一丝发福的迹象。而有些人呢,见到自己喜欢的食物就控制不住,水果吃一大堆,也不讲究细嚼慢咽,结果不仅吃得营养失衡,身材也慢...
在嘉兴,学校食堂好不好学生说了算
“想吃什么就选什么,每天菜品不重样”自主选餐、营养均衡,学生吃得称心“今天有黄豆焖排骨耶,我的最爱!”“我今天换个口味,不想吃套餐了,旁边这个蚝油牛柳蒸笼饭一看就很好吃!”“那我吃面吧,咱们吃不一样的。”………9月29日中午,嘉兴经开实验教育集团小学校区六年级3班学生李诺,跟她的两个同学...
一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!
刘殿刚医生表示,很多人喜欢把水果当饭吃,觉得吃再多的水果,都不害怕发胖。水果虽然能帮助人体摄入维生素及部分矿物质,但同样不宜多吃,尤其本身胃就不好的人。比如柠檬、猕猴桃、山楂等果酸丰富的水果,会使胃酸分泌过多;枣这种难消化的,则会加重胃部病变;梨、山竹这种寒凉的水果,本身胃不好的人会损伤胃功能...
减肥午餐吃什么
第三,多吃蔬菜、水果和薯类。蔬菜的品种很多,不同品种所含营养成分不尽相同,甚至悬殊很大。红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果,它们是胡萝卜素、维生素b2、维生素c和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。4.膳食纤维食物能增强抗病能力...
大人不想吃饭吃什么药
核心提示:大人不想吃饭可以考虑使用多潘立酮、莫沙必利、西沙必利、甲氧氯普胺、胃蛋白酶等药物来促进食欲和改善消化(www.e993.com)2024年10月26日。但是,食欲减退可能是多种健康问题的症状,建议就医以确定具体原因并获得适当治疗。大人不想吃饭可以考虑使用多潘立酮、莫沙必利、西沙必利、甲氧氯普胺、胃蛋白酶等药物来促进食欲和改善消化。但...
糖尿病患者这么吃饭,血糖控制更轻松
糖尿病患者饮食营养治疗十大原则饮食要定量糖尿病患者如果想要病情得到良好的控制,不能想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少,而要合理控制饮食的摄入量。什么叫合理,即既能满足身体每天的生理需要,热量又不超标。吃饭要定时糖尿病患者要合理安排每天进餐的时间,两餐相隔5~6小时,如果难以做到,至少要相隔4小时。除...
睡不好也是营养问题?“好好吃饭”真的能改善睡眠
吃什么可以让我睡好?您别说,还真的可以食补。接下来,让我们请出这个↓↓↓由中国营养学会临床营养分会发布的《老年睡眠障碍患者营养干预专家共识》(以下简称《共识》),给出了改善老人睡眠障碍的营养措施,以及合并其他疾病时的调整策略。是不是很期待?让...
减肥不吃饭吃什么好
减肥不吃饭吃什么好核心提示:减肥期间可以适量食用鸡胸肉、鸡蛋、菠菜、西蓝花、红薯等低热量、高营养的食物。需要注意的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,减肥还需要配合合理的运动和饮食计划。减肥期间可以适量食用鸡胸肉、鸡蛋、菠菜、西蓝花、红薯等低热量、高营养的食物。需要注意的是,食物本身并不能直接起...
全球22%的人死于不会吃饭,中国是重灾区:吃饭,我们都得从头学……
想要弄明白究竟该吃什么,我们首先要知道什么才是健康的食物。作者在书中厘清了我们对食物的一系列认知误区,例如我们不能仅仅只关注食物的膳食纤维和热量,比如苹果里也含有少量饱和脂肪酸。斯佩克特教授强调,真正的营养智慧不在于简化的食物分类,而在于理解食物的多样性和复杂性。