这1种零食,有利于控糖,保护心血管,特别适合糖尿病病友饿的时候吃!

1.零食加餐:坚果的吃法非常多,可以作为零食直接食用,既能解馋,又能补充营养;或者糖友们在两餐之间或者睡前感到饿的时候,也可以作为加餐的食物。2.点缀正餐:坚果还可以作为正餐中的辅料做点缀,如西芹腰果、腰果虾仁等。3.搭配主食:坚果也可以和大豆、杂粮等一起做成五谷杂粮粥,和主食类食物一起搭配食用,可以...

高消费最近营养不足了,需要补一补,看看人家吃的啥

高消费的营养根本跟不上了,营养不足了,需要补充营养了,来看看人家吃的啥,用什么来补充营养。人家高消费是吃好的,吃贵的,就是不吃免费的,买了三罐松子,花了180,还说是打折的。张洋洋见了是一百个不愿意啊!“咱家啥条件啊!你一败家,你就能找出各种原因各种理由的”。“那咋了不让吃不让买呀?身体不好不...

良品铺子17届坚果季启幕:打造“当季鲜采、营养健康”新体验

今年坚果季中,良品铺子推出以野生采集的长白山S+级红松为原料的“长白山香烤松子”,使用烘烤非油炸工艺,配料只有松子,0添加色素、0添加甜味剂,更营养更健康;野山高海拔核桃则选用来自云南2000米高海拔深山的野山老树核桃,应季采摘、入口回甘不涩口。在10月15-17日良品铺子举办的“全职高手”应援秀专场直播活动中,首...

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

贫血的人头晕乏力、脸色苍白,平时可以煲点乌鸡汤,做粥时以鸡汤为“底料”,加入少量鸡丝肉,再和香米熬制成粥,能补充各种营养素,味道也不错。乌鸡是养身体、补益气血的食疗佳品。还有一份养生食材的功效总结,分享给大家。常见养生食材功效总结生津润燥,清六腑之热把生梨去皮、去核,用榨汁机榨汁后取400毫升左...

脆中带粉,入口奶香!大颗粒东北野生松子限时抢

松子的吃法还很多样,不仅可以生吃,还可以拿来炒菜、熬粥、烘焙等等...松子营养价值高,又被称为“长寿果”,还被当成一味中药。松子仁中,不仅含有大量的钙、铁、磷、锰等矿物质,还含有丰富的维生素E、维生素B、胡萝卜素,尤其是维生素E的含量非常高。

常吃这种脂肪的人,比同龄人更长寿

吃坚果要控制量核桃和松子热量较高,建议每天吃一小把(10克左右),如果只吃核桃,相当于2~3个(www.e993.com)2024年11月13日。//朱毅强调,健康的生活方式、均衡的膳食模式,比强调单一营养素摄入更为重要。而对高血脂患者来说,想要达到理想的血脂目标,除了在日常膳食中多补充欧米伽3脂肪酸之外,还需遵医嘱用药。▲...

糖尿病人喜欢吃:这两类食物助防肾病,还美味营养

亲爱的糖尿病病友们，每天品尝一小把坚果，大约10克左右，如瓜子、花生、核桃、腰果、开心果、榛子、松子等，既可满足味蕾，又能收获坚果带来的健康益处。它们富含的优质脂肪和蛋白质，能为您的身体注入活力。不过，请您留意它们的热量含量，以免摄入过多。如果不小心摄入过量，请及时调整当天的饮食计划，适当减少其他...

肝不好有哪些表现?肝指标怎么看?通过营养食疗怎么护肝?

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克,对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到...

化疗吃什么营养品,肺癌患者体重下降 怎么加强营养

??增强机体免疫加宜多食薏米、牡蛎、黄鱼、蟹、海参、茯苓、山药、大枣、香菇、核桃、甲鱼等。??咳嗽多痰宜吃萝卜、杏仁、橘皮、枇杷、橄榄、荸荠、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、芝麻、无花果、松子、核桃、淡菜、罗汉果等。??发热宜吃黄瓜、冬瓜、苦瓜、莴苣、茄子、百合、西瓜、菠萝、梨、柿、橘、柠檬、...

过年想要吃得好又吃不胖?营养师支招:健康零食这样选

坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维素、维生素E、维生素B以及多种矿物质,如锌、铁和镁等。不同品类的坚果在营养成分方面略有不同,例如花生含有蛋白质和维生素B,榛子和松子富含铁等。根据《中国居民膳食指南2022版》推荐,成人每日摄入坚果25～35g,选择未加工或少加工的原味坚果,避免添加糖和盐;另外需注意的是,...