10月宁可不吃肉,也要多吃这6种蔬菜,滋阴润燥,对人体大有好处

一、芋头——富含淀粉,营养丰富,质地软滑推荐食谱:葱油芋艿食材:芋艿、盐、黄酒、小米辣、生抽做法:1、这个菜,好久之前有做过。因为要拿来蒸,为了让芋艿能蒸软糯,切片的时候就需要切的尽量薄一些。2、将芋艿码在盘中,均匀的撒上少许盐,黄酒加不加看你个人习惯,我是没有加,放了1个小米辣同蒸。3、...

这种蔬菜,食疗作用不输名贵药材,尤其是在冬季

白萝卜,又名莱菔,是冬季常见的蔬菜之一。俗话说“萝卜上市,医生没事”。萝卜是菜市场最平平无奇的一种蔬菜,但它的食疗作用却不输名贵药材,尤其是在秋冬。冬天吃萝卜,到底有什么好处?萝卜入肺,清热化痰,秋冬天气干燥,咽痒干痛、咳嗽的人,吃点生萝卜,消肿止痛清虚火,作用立竿见影。萝卜清肺排毒,是扫除体内...

四种蔬菜成就“烂胃患”,吃得越多,易受幽门螺杆菌偏好,当警觉

4种蔬菜堪称“烂胃王”,吃得越多,胃病越重,早早忌口1、西红柿西红柿味道酸酸甜甜的,夏天一般凉拌生吃,但是西红柿的酸性很高,过量食用可能刺激胃产生更多的胃酸从而导致泛酸、烧心等症状出现。还有吃薯条的时候蘸的番茄酱也会有这种影响。2、西兰花西兰花中可溶膳食纤维素非常多。这类化学纤维仅有在肠子里才可以...

比芋头养人,比红薯通便,中老年要多吃,养肝排毒健脾胃,气色好

莴笋,作为秋季的当季蔬菜,正大量上市。它不仅清脆可口,更蕴含丰富的营养成分,非常适合中老年人食用,能够健脾养胃、养肝排毒,助力提升气色。莴笋含有丰富的维生素C、纤维素和多种矿物质,能够帮助增强免疫力,促进消化。此外,莴笋还具有清热解毒的功效,对秋季常见的上火症状有很好的缓解作用。中老年人在这个季节多吃莴笋...

涉9万人研究证实:每天吃豆,护心添寿

其中,豌豆、四季豆、花斑豆等富含维生素、膳食纤维,可当成蔬菜食用,也被称为“菜豆”。豆类怎样让人延年益寿纪云西表示,无论是吃哪一种豆,营养都十分丰富,可在人生不同阶段发挥出价值。调血糖护血管大豆中的异黄酮具有抗氧化作用,可改善胰岛素抵抗、清除体内自由基,维护心血管健康和血糖稳定,尤其在心脏脆弱的...

老年糖友控糖早餐吃什么好:你的食谱上有雅培益力佳SR营养粉吗?

雅培益力佳SR营养粉源自百年大品牌雅培,并且有蓝帽子认证,在给老年糖友补营养方面专业度可见一斑(www.e993.com)2024年11月24日。雅培益力佳SR营养粉中光是营养元素就有33种之多,其中不仅有经过科学配比的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维,还含有对血糖控制有利的铬元素,以及帮助降低高血糖和高血脂水平、维持糖脂代谢平衡的单不饱和...

胃有病,不能吃山药?医生忠告:不想胃“受罪”,这几种蔬菜少碰

刘医生轻轻笑了笑,示意她坐下,“山药是个好东西,对于普通人来说,它可以帮助消化,健脾益胃,还能保护胃黏膜。但是,对于胃病患者来说,情况就需要根据实际分析了。”王琪轩听得仔细,刘医生继续解释道:“首先,山药确实含有丰富的纤维素,这对于健康的人来说是有益的,因为它能帮助肠道蠕动,促进排便。但是,如果是胃病...

今日健康 | 能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?

羽衣甘蓝不仅仅是可观赏的植物,还是一种非常有营养的蔬菜,只是口感不佳,所以很少有人吃。这篇文章我们就来说说羽衣甘蓝,看看它究竟营养在哪里?怎么吃才能更适口?提到羽衣甘蓝,很多人对它的印象只是停留在花坛中,外表十分耐看,叶形美观多变,色彩丰富。整体看起来如同盛开的牡丹花一般,所以也被称为“叶牡丹”。

五一小长假来袭,怎么吃才能打好保胃战?

其次,在选择食物时,我们要注重营养均衡。尽量选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼、蛋,旅游在外也别忘了补足蔬菜、水果等。此外,我们还可以根据季节和气候来选择食物。在炎热的夏季,可以选择一些清凉解暑的食物,如绿豆汤、凉面等;在寒冷的冬季,可以选择一些温热滋补的食物,如炖汤、火锅等。

喝什么茶是养胃的水果?了解养胃水果与蔬菜的选择

了解养胃水果与蔬菜的选择喝什么茶是养胃的杏仁养胃喝什么茶好一点茶是一种具有很多益处的开胃饮品,不仅可以解渴,还有多保健功效。对于养胃来说,选择合适的杏仁茶茶可以缓解胃部不适,促进胃肠蠕动,改善消化功能。以下是一些养胃的健脾茶推荐。1.绿茶:绿茶含有丰富的果茶茶多酚和维生素C等成分,有助于抑制胃酸分泌...