国庆在家吃啥?4菜1汤已备好,有荤有素营养美味,大人小孩都爱吃

2024年10月3日 - 网易

如果你不知道国庆做什么,那么这里可以给大家推荐一道“四菜一汤”,不仅荤素搭配得好,而且有菜有汤,便于烹饪:①“硬菜”清蒸大闸蟹俗话说“吃蟹要吃二两母”,现在也是大闸蟹上市的好时候,所以国庆饭桌上自然少不了这道菜。这道菜中的大闸蟹,是一种营养非常丰富的食材,在中医上有清热解毒、养经活血的作用,富...

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月经期间吃什么好减肥

2023年12月30日 - 39健康网

核心提示:月经期间可以适量吃菠菜、南瓜、燕麦、鸡胸肉、酸奶等低脂且营养丰富的食物来辅助减肥。需要注意的是,食物并不能直接治疗月经期间的症状,如有不适,应及时就医。月经期间可以适量吃菠菜、南瓜、燕麦、鸡胸肉、酸奶等低脂且营养丰富的食物来辅助减肥。需要注意的是,食物并不能直接治疗月经期间的症状,如有不适...

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运动健康说 |吃什么?怎么吃?才能助你打好一场排球比赛

2024年8月24日 - 网易

最好的方式是吃一顿丰盛的早饭,同时间歇性的补充一些高碳水的点心,比如椒盐饼干或者贝果(硬面包)、苹果、香蕉和橙子等。其次,吃的时候得确保有足够时间消化它们。要快速补充能量的时候就吃蛋白棒,但要是吃得好一点儿比如中午吃个三明治,就得有一两个小时没有比赛才行。如果你时间不多,一定要吃少一点儿。饱腹比...

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吃什么能更持久-吃什么能更持久一些

2024年4月27日 - 中国邮箱网

以稳定而持久的能量提供者,例如全麦面包、燕麦片、米饭、坚果和蔬菜为食的人往往具有更好的体力表现。2.蛋白质与建筑肌肉蛋白质也是维持身体能量和修复肌肉的关键。蛋白质是咱们身体的基本构造材料,并且在运动或其他高强度活动中起着维持肌肉优劣和恢复的作用。肌肉的适当修复和重建对保持高能量状态至关关键。鱼类...

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3000多个舱室一天7顿饭,看山东舰一天消耗,难怪小国养不起航母

2024年5月15日 - 网易

其次,不论吃什么首先要保证食物卫生以及储存时间,因为食物中毒是海上最常见的健康问题之一。最后就是各类维生素的摄入,其中以水果为主,可以避免人体免疫力下降、以及各种疾病的发生等等。综合以上,山东舰食堂开展了一系列舌尖上的美食,比如“红烧翅根、海带炖排骨、西兰花炒虾仁、干烧鱼段”等等,主食类:米饭、馒头...

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八条饮食原则糖尿病人健康过春节

2024年9月7日 - 寻医问药

3、在饮品中,最提倡的是茶类,如绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等(www.e993.com)2024年11月17日。不含糖的茶饮品,糖友可以随时饮用。牛奶和豆浆也是糖友的好饮料,购买时最好选“纯牛奶”或“原味豆浆”,酸奶要选脱脂的。酒品最好选择含糖度低且营养丰富的干红、干白类葡萄酒。限制酒量的同时要注意,绝不能空腹饮酒,因为这可能导致低血糖。

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频繁烫染,肾脏难受!50条实用肾脏健康小常识

2024年3月13日 - 澎湃新闻

17.新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果、鱼、禽、蛋、乳制品,是让肾友保持好营养的食物18.喝豆浆不会引起乳腺癌,也不会导致肾病加重,别害怕19.大豆类食物(如豆浆、豆腐、豆腐脑、豆干)是优质蛋白的良好来源20.女性贫血者适量吃些红瘦肉、动物血,有益于补铁补血...

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今天吃什么?有人爱颜值有人重营养!疫情期间,他们让“带饭上班”变...

2022年6月15日 - 百家号

“对自己好一点”叮——，微波炉内灯光熄灭，停止转动。小刘拿走刚热好的午餐，来到公司二楼的餐饮角，和同样带饭的同事们，一边聊天一边享用美味。土豆炖牛腩、番茄炒蛋配米饭，是小刘今日餐盒中的主角。有荤有素，营养搭配。说起带饭的原因，小刘说，这要追溯到刚刚工作时。“最开始是为了省钱，那时候和朋友...

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简单快手又营养丰富的午餐,土豆香菇肉末盖饭,有菜有肉也有饭~

2023年7月14日 - 新浪

带饭的人没有都在想明天吃什么,今天推荐这道土豆香菇肉末盖饭是不错的选择,我们把土豆和香菇一起配上猪肉未一起炒味道特别香,一个土豆几朵香菇就能做出一大盘菜来,让您碗中装一半米饭再装上一半的菜,分量足够大,一次吃过瘾,再也不用看着外卖那里面一丁点肉末土豆丁摇头了。

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早上是养胃的“黄金期”,早餐吃什么有营养又养胃?