初中生的早餐吃什么?收藏好这七套,吃一星期也不重样,营养美味
周四早餐:香菇青菜柳叶包,小米红薯粥,白水煮蛋,油松茸,奶酪杯,猕猴桃。耗时约10分钟提前一晚上用电饭煲预约煮好粥,今天煮的小米红薯粥,早上起来就可以直接吃,十分方便。前一天的香菇青菜馅饼好吃,今天又做了这个馅,提前一晚上把包子也包好了,早上送蒸锅蒸几分钟就软了。周五:梅干菜肉包子,牛奶,油浸松茸,梅...
健康粗粮发面饼,控糖减脂吃多也不怕胖,外焦里软越嚼越香
黑全麦粉可以用其它粗粮粉代替,像玉米面荞麦面都可以,做出来就是各种口味的粗粮馒头,吃起来都是比较松软的口感。
上学的孩子早餐吃什么?跟我这样做,30分钟搞定,美味又营养
晒晒今天的早餐:八宝粥,酸奶鸡蛋糕,迷你虾仁蒸饺,蚝油生菜,红心柚子。小朋友的早餐要有荤菜,要保证足够的蛋白质摄入,张文宏医生总是强调,孩子的早餐一定要种类丰富,吃好吃饱,再怎么没有时间准备,哪怕给孩子喝杯牛奶,煮两个鸡蛋吃也能保证足够的营养,当然,如果能花上几十分钟多做点就更好了。这个迷你蒸饺子我...
【科普营养】 78%减肥成功的人,都规律吃早餐——吃早餐背后的科学
西希认为早餐作为一日三餐之首,是减肥控制体重,以及获得优质营养的好机会,我们应该把握这个机会。早餐吃得好,会让控制体重,事半功倍!“早餐,不吃反而会胖”有些东西不吃反而会胖,这是真的吗?听起来有点骇人听闻,但是确有其事哦,这个东西就是“早餐”。没错,在这个问题上我们要听妈妈的话,而且要特别感谢...
早餐晚餐不知吃什么,就做它,十几分钟煮一锅,营养又管饱
每当早上不想早起时,我会选择做一些简单快捷的早餐,比如煮面条。只需十多分钟,一锅面条就能煮好,既有蔬菜又有肉类,汤面结合,既省时又省事,吃得还很舒坦。每当夜幕降临,拖着疲惫的身体回家,如果不想花时间炒菜做饭,我仍会选择煮面条。十多分钟后,一碗热乎乎的汤面就能端上桌,缓解身体的疲惫。面条虽然普通,但...
云太医:长期不吃早餐会怎样,四大危害不请自来!
如果你长期不吃早饭,胃酸分泌后又没有食物进行中和,胃酸就会严重刺激胃部黏膜,长期如此就会影响肠胃功能,腐蚀胃粘膜,严重的还会导致胃炎、胃溃疡、甚至胃癌等恶性疾病(www.e993.com)2024年10月19日。所以,长期不吃早餐的人,胃不会好到哪里去。2、人会变得更胖很多人不吃早餐,是为了减肥,可是时间长了,发现不吃早餐不仅没有减肥,人也越来越...
中国人最爱吃的这几种早餐,正在伤害你的身体
一些看起来色香味俱全的早餐可能很不健康今天我们就来盘一盘代表选手:油条、麻花、煎堆、焦圈、炸糕、糖油粑粑等。营养缺陷:精制碳水+油炸,含油量、热量高。这类油炸食物营养成分比较单一,以碳水化合物为主,油脂、热量偏高,长期吃容易增加肥胖、糖尿病、脂肪肝等疾病的风险。
老年人早饭不能吃鸡蛋?医生劝告:早饭有3不要,早点了解少遭罪
一、老年人早饭能不能吃鸡蛋?由于鸡蛋价格亲民且烹饪简便,许多人在早晨习惯享用一枚鸡蛋,尤其是行动不便的老年人,更是偏爱这种做法多样、营养丰富的食物。随着时代的进步,人们的健康意识逐渐觉醒,步入老年的人们开始更加注重日常饮食对身体的影响。一时间,关于早饭是否适宜食用鸡蛋的讨论和观点层出不穷。
低卡路里的“加餐”,对减肥与控制血糖均有效的吃法!
所谓「低卡路里」是指能够缓慢地被消化吸收的糖分摄取方法,及有这种性质的糖分。即使含有糖分如果膳食纤维较多的话,血糖值也会较难上升,并且卡路里即使与砂糖相同,但是还是有能够缓慢吸收并不易使血糖值上升的糖分。肚子太饿了而焦躁不安,但是吃加餐又担心会发胖。虽然有这样的罪恶感,但是手还是不自觉的伸向点心,是...
善待早餐,身体就会善待你
不吃早餐还可能导致大脑所需能量供应不足,对神经系统产生影响,导致注意力不集中、情绪上容易产生波动等。可见,吃好早餐不仅可以满足机体的能量和营养需求,还会降低消化系统、内分泌系统、神经系统等方面的患病风险。“中医对于饮食调养的原则有几点,其中定时进食是很基础的原则。有规律的进食可以保证消化、吸收的节律...