主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,而且还更健康!

从整体的营养角度:紫薯>红薯>白薯。3.薯类当主食最好搭配荤菜相比米饭,薯类的蛋白质含量没有米饭高,最好搭配荤菜一起吃。从减少对血糖影响的角度,吃薯类也建议搭配叶菜和肉类。升糖的快慢跟烹饪方式也有关,升糖指数:烤红薯>煮红薯>蒸红薯,更建议蒸着吃薯类。莲藕熟吃藕更适合食养调理1.莲藕孔...

这个中秋,你吃月饼了吗?月饼吃不完如何保存?实用指南→

拿月饼当正餐吃月饼能量比较高有较高的含糖量和含油量吃多了容易引起胃肠道不适月饼中的蛋白质和维生素等营养物质较为缺乏不能替代正餐满足我们对营养的需求误区二月饼偶尔一次吃多没关系老年人的消化吸收能力较差多食会加重脾胃负担引起消化不良、腹泻等疾病对于“三高”患者还有可能造成血液凝固...

宝宝辅食添加7个热点问题一定要关注

可以尝试让宝宝吃固体的手指食物,如磨牙饼干小块煮软的西蓝花,有利于缓解宝宝因出牙引起的不适。2.宝宝想要自主进食,不希望家长喂。可以准备两把勺子,一把给家长用,另一把给宝宝用。如果宝宝会自己用勺子挖食物吃,甚至动手去抓食物,不要阻止宝宝要鼓励宝宝自己进食,并适当地教宝宝一些自主吃饭的技巧。3.宝...

常吃百令胶囊会有什么副作用

常吃百令胶囊可能导致营养性水肿、消化不良、肝功能异常、肾功能损害以及皮疹等副作用。如果副作用较为严重或持续存在,应咨询医生以获得适当的治疗建议。1.营养性水肿营养性水肿的发生可能是因为百令胶囊中的大豆异黄酮和植物雌激素导致体内水分潴留。可表现为体重增加、下肢浮肿等症状,严重时可能导致心力衰竭。2....

马上将这3种食物撤下餐桌!可能会加速肝硬化,尽量要少吃

想要保证肝脏健康,保证良好的生活习惯很重要,另外也可以结合下面这几种营养素来更好的保护肝脏。1、硒硒能够保护肝脏,不过我国有三分之二的人都缺硒,平常可以适当多吃鹌鹑蛋、蘑菇、芝麻等食物,必要时可以服用硒补充剂。打开网易新闻查看精彩图片

45岁女子被刺激后,只吃菜不吃米饭,一年后身体有了哪些变化?

不过,清淡饮食并不意味着我们要戒掉肉类和油,如果三餐只吃素菜,缺少肉类为人体提供蛋白质和脂肪酸,机体也会出现问题,荤素搭配,才能营养均衡(www.e993.com)2024年11月2日。3、3:4:3的三餐分配俗话说得好:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”现代研究证明,人体在早中晚这三个时间段里消化酶异常活跃。

即将入伏!接下来的15天别忘了煮它吃,助你祛湿免疫好,健康找上你!

毛豆的营养均衡,含丰富的活性成分,对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的辅助预防作用,适宜夏天常食。2安神助消化常吃毛豆清热除烦,养血安神,有助消化,对消化不良,食欲不振有很好的作用。3疲劳乏力毛豆含钾量很高,夏天常食,可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失,缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食...

怎样判断自己是“幸福肥”还是“压力胖”?看完对比你就明白了

[饮食篇]>多吃发面、蔬菜、膳食纤维等所以我们只需要养好脾胃,就能轻松从76斤养到101斤。首先是饮食上多吃发面类食物,这类食物容易消化。里面酵母所产生的微生物,有益于我们调节肠胃益生菌。当然,千万别尝试老面,不然容易消化不良、导致胃胀气很难受。

倪海厦130个经典药方整理,致敬大师|甘草|当归|黄柏|栀子|吴茱萸...

50、病人有感冒且吃什么都腹泻食物不消化(出自《伤寒杂病论》-桂枝人参汤)桂枝20克炙甘草20克白术15克人参15克干姜15克51、病人一直很瘦弱而且易疲劳(出自《伤寒杂病论》--柴胡桂枝干姜汤)(柴胡30克黄芩15克桂枝15克干姜10克牡蛎10克栝楼根20克炙甘草10克...

宝宝消化不良吃什么好

宝宝消化不良吃什么好内地主要金融官员将出席金融街论坛年会洗衣服的习惯中暗藏环境雌激素?长期接触或导致不孕不育,甚至引发癌症孩子吃得多≠长得好≠能吃是福!真实案例告诉你儿童体检有多重要戴安娜王妃钟爱的抗炎美食,健康专家分享烹饪秘诀省人民医院爱晚老年学校提醒:肺结节的随访管理,需要知道这些HPV感染是...