空腹血糖8.3,算严重吗?若超过这个年龄,或不用太过担心

想要控制血糖，大家在日常生活中可以多吃一些山药，山药具有非常大的药用价值，它能够帮助大家润肺止咳，强身健体，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，对于降低血糖水平，平衡血糖指标也有很好的功效。除此之外，山药还是一种保护心脑血管的食物，山药中含有皂苷，能够帮助大家降低体内的甘油三酯和胆固醇，这样就可以预防高血脂和...

吃粗粮血糖越吃越高?营养师:当心这几种“伪粗粮”!

从营养成分来看,粗粮含有丰富的不溶性膳食纤维,有利于保障消化系统正常运转,还可以降低高血压、糖尿病、肥胖和心脑血管疾病的风险。此外,粗粮的B族维生素、矿物质等也相对保留得多。健康时报图这些粗粮或让血糖“飙升”1.口感糯糯的粗粮粗细粮的最大不同就是淀粉种类含量。淀粉种类分为:分解较慢的直链淀粉和...

营养有方 | 妊娠期高血糖频发,避免“踩坑”建议收藏!

妊糖妈妈也可以根据自我血糖监测的结果及时调整饮食,有利于血糖水平的稳定。没有不能吃的食物,只有不能吃的人哦!如果孕期诊断为妊娠期高血糖,就要对自己“狠”一点:管得住嘴、迈得开腿、下得了手(认真测血糖)!按照医生要求的频率做好产检,定期随访孕妈妈的血糖控制情况和胎儿生长发育状况。如果有妊娠期高血糖方...

一种对降血糖、降血压、降血脂都有好处的食物,好吃不贵

苦荞含有多种营养成分和生物活性物质,这些成分对高血压、高血糖和高血脂有一定的辅助调节作用。1.有利于控制血压苦荞中含有丰富的芦丁,这种物质具有软化血管、改善微循环的作用,从而有助于降低血压。苦荞中的槲皮素、桑色素等成分能够改善血管平滑肌的收缩、舒张功能,进一步帮助控制血压。2.平稳血糖苦荞中的生物...

运动后要不要吃东西?营养专家支招6大“营养攻略”

2.选择高GI的碳水化合物一般来说,减肥需要尽量选择低GI(血糖指数)的碳水化合物,就是那些吃了以后可以缓慢吸收,维持血糖稳定的碳水化合物,比如粗粮,蔬菜一类的。但是运动完以后摄入碳水化合物主要的目的是快速的补充损失的糖原,所以就要反其道而行之,选择能够快速吸收的,也就是高GI的碳水化合物。主要包括精白米面...

这种豆子营养满分,高蛋白、高钾,春天吃正好!

也就是说,非大豆豆科植物(扁豆与豌豆等)的摄入水平越高,血清尿酸水平和高尿酸血症的患病率就越低(www.e993.com)2024年11月20日。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷保存豌豆有妙招豌豆采摘后如果保存不当,不仅营养成分会流失,容易变质,也会豆荚黄化、皱缩、木质化,质地和口感变差,还容易受到微生物侵染而发生褐斑病。

小米营养又健康,常吃有3大好处

01小米被称为“五谷之首”,具有很高的营养价值,包括丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素、矿物质和膳食纤维等。02常吃小米具有健康养胃、降低血糖和防治脚气病等三大好处,其中小米粥是最常见的做法。03为了提高小米的营养价值和蛋白质利用率,可以在熬粥时加入其他杂粮坚果,如玉米、杂豆、红薯等。

【健康科普】怀孕期间血糖高,饮食注意这四点,宝宝一样可以很健康

高钙食品包括:牛奶、酸奶、奶粉等奶制品,以及豆腐、豆皮等豆制品等。每天,有妊娠糖尿病的孕妈妈要补充1000毫克的钙才行,要是平时的饮食中钙摄入不足,那就得靠吃些钙剂来补充。这样,才能确保自己和宝宝的健康。专家提醒,妊娠期间控制血糖应该保证营养的均衡,少吃多餐,控制好体重,坚持血糖监测,每月定期去医院复查...

【科普营养】血糖指数:真的如此重要?一文读懂!

对于水果,因为富含果糖及膳食纤维,这些成分会减慢血糖升高,所以大部分水果血糖指数不高,但是相比之下还是有更容易升血糖的水果,所以把血糖指数>60的水果也算高血糖指数水果。特别需要注意的是,水果干由于含糖量较高,是高血糖指数的食物。蔬菜除了根茎类,如土豆、红薯之外,基本都属于低血糖指数食物,所以没有单独列出...

中秋前后最适合吃这种水果,不仅营养丰富还有团圆之意~

1.柚子不能与某些药品同服。临床发现,高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片,结果相当于用一杯水送服12～15片同类药的降血脂作用,病人会因此出现肌肉痛,甚至肾脏病变。一些病人在服用抗过敏药特非那定期间,若吃了柚子或饮了柚子汁,轻则出现头昏、心悸、心律失常等,严重的可能猝死。