天气冷不知道吃什么?不如试试它,高蛋白低脂肪,好吃又不长胖

在营养方面,五花肉炒杂蔬也是一道不可多得的佳品。五花肉富含优质蛋白质和脂肪,为身体提供充足的能量和营养。而青椒、胡萝卜等蔬菜则含有丰富的维生素和矿物质,有助于增强免疫力,促进身体健康。洋葱中的大蒜素和香干中的大豆蛋白更是对心血管健康大有裨益。这样一道菜,不仅满足了人们对美食的追求,更兼顾了营养均衡,...

有人喝水都长肉,有人吃啥都不胖,可能都是这里出了问题,中医为您...

在调理脾胃功能和体质后,这种“虚胖”很容易减下去。而有些人吃再多都不胖,往往是因为胃火盛、胃阴虚或胃热脾虚。胃火炽盛或胃阴虚而化热会影响到脾胃的消化吸收功能,出现消谷善饥,即消化过快、容易饥饿,营养不易被吸收。同时,因火热邪气会消灼人体气血津液,使肌肉失于濡养,也会导致消瘦,可兼见口干舌燥、口臭...

秋天贴秋膘,八道蒸菜换着吃,简单营养不长胖,健康滋补不上火

五、口蘑蒸牛肉准备食材:牛肉、口蘑、姜丝、葱花。做法步骤:1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。2、清洗干净口蘑切薄片,然后铺在蒸碗底,然后把腌制好的牛肉铺在口蘑上,再上蒸锅蒸煮。3、蒸煮二十分钟左右后,撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。六、陈皮...

【科普营养】 78%减肥成功的人,都规律吃早餐——吃早餐背后的科学

简单地讲,就是不论你是不是肥胖、不论其他几顿吃什么、规律吃早餐都对长期的健康有好处123。03早餐,吃什么也很重要早餐是要吃的,而且吃什么也很重要,哪种早餐更健康,这没有统一的答案,但有很多研究聚焦了不同宏量营养素的早餐对身体的影响。碳水化合物这里又要提到血糖指数了,血糖指数...

科普公益丨长期不吃晚饭这么伤身体?还有很多人不知道,转给家人→

晚上不吃饭,身体得不到需要的能量人体会自动将新陈代谢放慢减少能量消耗因为肌肉消耗能量快身体就会牺牲肌肉,保留脂肪随着肌肉减少基础代谢又会继续变慢形成恶性循环等再次进食时,身体就会优先储存脂肪自然会比以前更胖不吃晚餐对身体有危害而吃晚餐的时间不规律...

全民营养周丨一日三餐你吃对了吗?“合理膳食”指南请收好_河北...

膳食结构不合理或造成相关慢性病高发此外,近年来,我国居民的超重和肥胖比例呈增长趋势(www.e993.com)2024年11月13日。糖尿病、高血压、高胆固醇血症等营养相关代谢性疾病患者数以亿计,不健康的生活方式和不合理的饮食结构,正成为影响国民健康的重要因素。中国营养学会秘书长韩军花:比方说你动物肉吃太多,那能量摄入过高,或者说一些饱和脂肪摄入...

长期不吃晚饭这么伤身体?还有很多人不知道,转给家人

晚上不吃饭,身体得不到需要的能量人体会自动将新陈代谢放慢减少能量消耗因为肌肉消耗能量快身体就会牺牲肌肉,保留脂肪随着肌肉减少基础代谢又会继续变慢形成恶性循环等再次进食时,身体就会优先储存脂肪自然会比以前更胖不吃晚餐对身体有危害而吃晚餐的时间不规律...

科学话“秋膘”

正解少热量多营养不会胖更健康实际上并非人人都需要“贴秋膘”,对于体重较轻、体质虚弱人群和老年人来说,“贴秋膘”较为适用,秋季适当进补可增强身体抵抗力。而对于一些营养过剩人群,如肥胖、代谢综合征、2型糖尿病等,亦或是高脂血症、高血压等心脑血管疾病的人群来说,如果盲目进补,可能会加重原发病,加重身...

一日三餐你吃对了吗?“合理膳食”指南请收好

中国营养学会秘书长韩军花:比方说你动物肉吃太多,那能量摄入过高,或者说一些饱和脂肪摄入过高,势必会引起心脑血管病,或者高血脂、高血糖等问题。如果食物摄入过量,那糖尿病发病风险也会有所增加。当然食盐和高血压的关系,这个是有非常强烈的证据。如果是健康的膳食模式,对人群的全因死亡率以及各种慢性病引起的死亡...

胖胖瘦瘦无穷极,明星也是“笼中人”

不过,只要稍微有一些可行性,明星的瘦身食谱总能得到网友们的跟风模仿,毕竟吃什么饭,是普通人最能够复制的明星减肥方式了。在这一点上,尹正的食谱实操性相对较大。自从参与拍摄电视剧《鬓边不是海棠红》后,剧中的商细蕊爱吃酱肘子、烧饼、牛排、饼干等,尹正本人也以肉眼可见的速度胖了起来。