秋吃3白,病不会来:这3菜高钙高蛋白,营养均衡,家人爱吃
5.加入芋头:将芋头块放入锅中[8fe.xinmatai),继续煮约10分钟,至芋头变软。6.加入瘦[92n.114jobs)肉:将炒好的瘦肉倒入锅中,继续煮5分钟,让肉和鱼的鲜味融合。7.调味:最[kig.chinajiahua)后加入盐调味,撒上葱段,煮1分钟后即可出锅。(1)鱼头汤的鲜味主要来自鱼头和姜,腌制可以有...
冬季是孩子养脾胃的好时候,不要错过这碗汤,味道鲜,营养好吸收
羊肚菌山药瘦肉汤,这道汤不管是在口感还是营养上都是“首屈一指”的,瘦肉本身炖煮可能口感会较柴,但是加了铁棍山药之后,就完全不会出现这个问题,山药和瘦肉混合在一起,炖出来的口感是滑滑嫩嫩的,而且味道很鲜,再加上鸡蛋和菌菇的鲜,让这道汤的口感更好,不需要多余的调料,孩子也特别喜欢喝。再说说营养,瘦...
32款菜肴!荤素搭配,营养开胃,轻松打造美美一餐,享受美好生活
荤素搭配,营养开胃,轻松打造美美一餐,享受美好生活"
62岁公公悉心照顾儿媳做花样月子餐 营养均衡获赞
第一天包含豆角炒肉、胡萝卜烧排骨以及玉米瘦肉汤,符合产后营养需求,尽管汤品稍显清淡。第二天的芹菜辣炒鱿鱼和包菜炒蛋中,因习惯问题加入了辣味,但好在有白萝卜排骨汤能中和。随后几天的餐食,如竹笋炒肉、香辣鸭翅尖、干菜炒肉等,都不乏辣椒的身影,仅有的几款汤品成了表妹的主要食物来源。到了第六天,几...
上海疾控发文:方便面有一定的营养价值...市民疑惑:能相信吗?这些...
可是,方便面中的食品添加剂与很多人想的不一样:方便面的面饼和蔬菜包经过脱水处理后,无须使用防腐剂;其他的食品添加剂也各有作用,包括改善口感、改善汤底颜色等。总之,在正规渠道购买正规品牌的方便面,食品安全是有保障的。至于不能多吃方便面,不是因为含有食品添加剂,而是因为它属于高油高脂高盐食品,有营养,但营...
党参灵芝瘦肉汤丨周末美食
又到周末啦!今天,来自复旦大学附属金山医院营养科张浩,教大家制作一道美食:党参灵芝瘦肉汤~原料:取党参段10克、灵芝碎12克、红枣15克、猪瘦肉150克、盐4克、香油3毫升,香菜叶、生姜片、食用油适量(www.e993.com)2024年10月6日。做法:1.将猪瘦肉洗净、切块;党参段、灵芝碎、红枣洗净,用温水略泡备用。
春节家宴吃什么?送你一份实用的“营养师美食餐单”
再次是脂肪含量低,铁含量丰富的畜类瘦肉。同时,建议多采用蒸、煮、炖,少用炸、烤、煎的烹调方式。为保证生鲜畜禽、鱼虾的风味和营养,宜按需购买、即买即食。另外,在保存和加工方面,冷冻肉类、水产类反复解冻易导致营养流失、品质变差,应在冰箱中以小份包装单独存放,并尽快食用。
科学搭配,远离营养缺失!
一些老年人有偏食或挑食的习惯,偏好某些食物,忽视其他食物的重要性。这可能导致营养不全面。科学的饮食应包含五谷类、蔬菜、水果、蛋白质食品和乳制品等多种食物,以获取全面的营养。建议老年人尝试新的食物,培养多样化的饮食习惯。误区三:减少蛋白质摄入
合理膳食:预防骨关节病与骨质疏松的科学之道
如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等。这些食物不仅富含钙质,还含有丰富的维生素D和其他营养素,有助于钙质的吸收和利用。建议每天摄入800-1000毫克的钙质。2、适量摄入优质蛋白质优质蛋白质是构成人体组织和细胞的重要成分,也是骨骼健康所必需的。建议每天摄入适量的优质蛋白质,如瘦肉、鱼、禽蛋、豆类等。同时,...
广东,古希腊掌管喝汤的神
冬春交替之际,天气总是阴晴不定,今天可能还是二十多度,第二天马上满20减15,来一个惊喜大满减。这样的天气当然要喝汤了!热的时候能去火,冷的时候能暖胃。要说最懂汤的,那必然是广东省,万物皆可煲汤。广东,究竟为啥这么喜欢汤?喝汤,广东人是认真的在广东有一句话,