高考前,3类“高锌”食物孩子要多吃,增加营养,考试才会更专注
推荐食谱:鲜虾豆腐菌菇汤食材:虾、豆腐、鸡蛋、白玉菇、黑胡椒、料酒。做法:1、虾清洗干净后,用厨房纸巾擦干一点,加料酒和现磨黑胡椒腌制十分钟,没有黑胡椒碎就用黑胡椒粉。2、小火热锅,油热以后倒入鸡蛋,这里鸡蛋不要打散成蛋液,像煎荷包蛋一样,但是是两个鸡蛋一起倒进锅里煎,两面煎...
高考前如何正确饮食?营养师支招“膳食攻略”
优质蛋白质富含于动物性食物和豆类食物中,所以,在复习考试期间可多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等,这些食物不但含有丰富的优质蛋白质,还富含钙、铁、维生素A、B2和维生素D,还含有丰富的DHA,它可以提高大脑功能,增强记忆。2.注意新鲜蔬菜和水果的供应。此类食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维,维生素C既...
高考前吃什么?7道家常菜谱揭秘,助力孩子缓解压力、补脑提神!
紫菜富含碘元素和膳食纤维等成分,有助于调节甲状腺功能和促进肠道蠕动;鸡蛋则富含优质蛋白质和维生素B群等营养成分。紫菜蛋花汤清爽解腻、味道鲜美非常适合高考前的孩子食用以调节食欲和补充营养。做法:紫菜用温水泡发洗净切碎备用;鸡蛋打散备用。锅中加入适量清水烧开倒入紫菜碎煮沸。慢慢倒入鸡蛋液形成蛋花状加...
新闻多一度丨北斗卫星全程跟踪,高考试卷到考生手里前经历了啥?
炸鸡腿、烤鸡翅、煎牛扒、糖醋小排……煎炸食物特别能吸引青少年,但如果以为“高考了,吃点爱吃的改善心情”就大错特错了。高脂饮食会抑制大脑神经的兴奋,高考期间要尽量避免。鱼,能清蒸就不要油煎;鸡,能炖汤就不要烧烤啦!误区三:摄入高热量,考试才有能量?大脑需要糖分来提供能量,但凡事不可过度,骤然摄入...
【考试秘籍】衡水中学《临考》行动清单,衡水中学高考前给考生的...
河北衡水中学是一所闻名全国的中学,衡中对考生高考前的提醒和一些传统的做法,很值得借鉴。(1)在饮食方面,多吃一些富含蛋白质的蛋类、豆类、鱼类、肉类食品,还应多吃一些诸如苹果、香蕉、葡萄、芹菜、菠菜、萝卜类等补脑的蔬菜和水果。家长不要给考生特殊的照顾,食谱不要变化太大,大鱼大肉可能会导致考生肠胃不适...
@家长!高考期间孩子该吃什么?这份秘笈快收藏→
肉越多越有营养?大鱼大肉不代表吃得好,相反肉类的蛋白质和脂肪含量较高,吃一肚子肉上考场,血中胆固醇升高,血流缓慢,大脑缺氧,很容易会犯迷糊(www.e993.com)2024年10月25日。考试最大,想吃啥就吃啥?高考期间,确实要尽量准备孩子爱吃的食物,但如果孩子喜欢的是炸鸡腿、糖醋排骨等高脂食物,还是要控制一下。高脂饮食会抑制大脑神经的兴奋,...
嫁到军区大院当营长夫人,听着战士高喊:嫂子好,让我小脸通红
大约生怕“看”的筹码不够,原主直接算计陈山河生米煮成熟饭。谁知道只一晚就怀孕了。原主只想享受军嫂的福利,既不是真心想嫁给陈山河也没做好当母亲的准备,从知道自己怀孕开始,就在大院各种闹腾。前两年还好,自从去年冬天高考恢复后,便又生了回城的心思。大院地处偏僻,消息闭塞。77年从宣布高考到开始考...
高考前应该吃什么最有营养
1高考前应该吃什么最有营养饮食的原则要顺口、卫生。多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类,可以增加蛋白质的摄入量;吃些羊肉、牛肉也有助于增加营养,但要适量,特别注意的是肥肉要少吃或最好不吃。为了增加维生素的摄入量,有条件的话,应保证考生每天1斤的水果和蔬菜量,这些食品在选择上要保证新鲜的,有颜色的。同时,...
【浦人医·科普】高考前吃什么,怎么吃听听营养科医生怎么说
临近高考,考生们忙于紧张的最后冲刺,身体难免会出现一些小“状况”:食欲不振、消化不良、失眠困乏等,进而影响营养摄入和整体状态。高考前吃什么,怎么吃?本期的《健康有道》连线我院营养科张敏,和家长们互动交流。张医生指出,家长给孩子“加营养”来补充能量的前提是饮食安全,保证食品卫生。在这个关键的时间点,...
高考前补脑吃啥好?这份营养指南请收好
2、每天要多吃蔬菜,尤其是绿菜。不仅可以延缓血糖反应,还可以补充大脑需要的B族维生素。3、深海鱼肉补充大脑和眼睛所需的DHA,每周吃可以吃1-2次。4、晚餐要吃饱,非常不建议吃夜宵。三、需要吃补品吗?我的建议:最好别碰!END原标题:《高考前补脑吃啥好?这份营养指南请收好!》...