糖尿病可以吃零食吗?营养师:吃对4种零食,对血糖稳定有好处
而使用多种杂粮制作而成的杂粮饼,也是非常适合糖尿病友的零食。因为搭配了多种粗杂粮,此类杂粮饼的营养多样,而且升糖指数大多比单种主食要低一些,所以对血糖的影响也要更小。杂粮饼的种类非常多,最常用的主要原料包括小麦面粉、荞麦面、玉米面、黄豆面、小米面、高粱粉、绿豆粉、黑芝麻等等,糖尿病友完全可以根据...
玉米虽清甜可口,但是这几种人千万别碰!再想吃也要忍住!
玉米所含的维生素量是大米或面粉的十倍以上,适量食用可以为身体补充丰富的营养。然而,并非所有人都适合食用玉米。糖尿病患者尽管玉米富含膳食纤维,有助于控制血糖,但其碳水化合物含量也相对较高,可能会导致血糖快速上升。对于糖尿病患者而言,过快的血糖上升不利于病情控制。2.消化功能障碍患者作为粗粮的一种,玉...
糖尿病营养膳食,稳定血糖这样吃!
多吃蔬菜水果:我们可以多吃新鲜蔬菜水果,比如西红柿、胡萝卜、黄瓜、苹果等,它们既可以补充人体所需的多种营养成分,还可以帮助胃肠道蠕动,预防便秘。少吃高糖、高脂肪类食物:建议大家远离高糖、高脂肪食物,它们会导致血糖升高,增加脂肪含量,让我们“越病越重”。我们可以参考生糖指数选择食物,选择低血糖生成指数的食...
主食吃不对也会增加糖尿病风险?医生:主食吃太多太少都不行!
它可以是完整的谷粒,比如糙米、燕麦、藜麦、小米、玉米、高粱、荞麦仁等,也可以是这些谷物经碾磨、粉碎等简单处理制成的粉、饼、面包等,比如燕麦片、全麦粉等。⑤2.根茎类蔬菜一些根茎类蔬菜也可以作为主食,比如土豆、芋头、山药、红薯、藕、荸荠、南瓜等。需要注意的是,如果摄入了这些蔬菜,应该相应减少谷物...
主食怎么吃才健康?
“早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄入中占重要地位。”专家介绍。《中国居民膳食指南(2022)》指出,吃全谷物、蔬果和奶类早餐的儿童,比吃精制谷物早餐和不吃早餐的儿童上午疲惫感明显减少;含有燕麦、大麦等谷类食物的早餐与较低的血清胆固醇浓度有关;富含膳食纤维如全谷物类的早餐可以降低糖尿病及心血管...
糖尿病友吃这四类粮,血糖平稳不腹胀,营养丰富味道好!
在这个五彩斑斓的世界里,玉米以其独特的魅力,为我们带来了一份简单而又美味的享受(www.e993.com)2024年10月10日。2、燕麦米燕麦升糖指数为55,远低于大米的83。热量是每百克367千卡,虽说燕麦热量高,但丰富的可溶性膳食纤维使其升糖速度比较慢,有助于稳定血糖水平,并且通常不会引起腹胀。适合肠胃功能比较差的糖尿病人。整粒燕麦米、钢切燕麦、...
原创糖尿病最怕的6种碱性食物!连吃几个月糖尿病不攻自破
玉米须的发酵制剂是对身体有很明显的降血糖效果。玉米须要熬成水喝,预防糖尿病的效果会更好。黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾等营养物质,其中木耳中所含有的木耳多糖还具有很好的降血糖功效。黑木耳是一种营养丰富的食用菌,常食补充营养,还对于高血糖具有很好的防治作用。
糖尿病肾病吃什么主食最好
糖尿病肾病患者可以适量食用荞麦、燕麦、玉米、红薯、南瓜等低GI值的主食。但需注意,饮食控制并不能替代药物治疗,患者应在医生指导下进行饮食调整。1.荞麦荞麦富含膳食纤维,能够延缓碳水化合物的吸收速度,有助于控制餐后血糖水平。此外,荞麦中的芦丁具有降低血脂的作用,可以改善脂质代谢紊乱。长期食用荞麦还可以起到...
糖尿病害怕的几种水果找到了,5种水果经常吃,助你摆脱小糖人
很多患者在确诊糖尿病之后完全不敢吃水果,害怕水果内的糖分对血糖控制产生影响,糖尿病患者能不能吃水果呢?答案是可以。北京宣武医院营养科主任李缨表示,水果内有丰富的维生素、膳食纤维等成分,对预防动脉硬化、便秘以及视网膜病变均有好处。糖尿病患完全不吃水果容易导致营养摄入不均衡,且会增加并发症的发生风险。
糖吃多了可能毁全身?!不一定,这3种“好糖”帮你改善血脂、平稳...
但需要注意的是,不管是燕麦皮、燕麦麸、燕麦仁还是燕麦片,都要选择配料表中只有燕麦的,对健康更有益处。2.低聚果糖:又叫果寡糖,属于益生元的一种,是功能性低聚糖,也是一种比较好的水溶性膳食纤维。经常摄入低聚果糖,可以帮助缓解和预防便秘、平稳血糖、促进营养吸收、改善血脂代谢。