吃香蕉是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能吃哪些水果?医生告诉你

对一般人来说,吃香蕉挺好的,但糖尿病患者就得多加注意了,因为它可能对血糖控制带来挑战。老杨有些担心地问道:“那像我这样的糖尿病人,选择水果有什么讲究吗?”张医生点了点头,“糖尿病患者挑选水果时要特别看重果糖含量和血糖生成指数(GI)。比如苹果、梨和橙子,这些低GI的水果,就比较适合。还有,最好在餐后吃...

糖尿病的注意了!血糖高有多危险?

糖尿病和前驱糖尿病与全因风险增加显著相关(糖尿病:RR,1.61[95%CI1.49,1.73];前驱糖尿病:RR,1.08[95%CI1.01,1.15])和心血管疾病(糖尿病:RR,1.59[95%CI1.41,1.78];前驱糖尿病:RR,1.10[95%CI1.00,1.21])死亡率。此外,糖尿病与癌症、呼吸系统疾病、肝脏疾病、糖尿病酮症酸中毒...

糖尿病选择食物:240种食物的升糖指数,放手机里对照吃血血糖好!

提倡吃全麦食品、全谷类食品,是由于它们没有经过过度加工,营养成分更为丰富,且不会像精细米面那样引起血糖飙升,比如粗粮大麦、燕麦(莜面)、荞麦(荞麦面)、糙米等等。多吃蔬菜、水果,以及大豆及其制品是永恒的忠告。这不仅对“三高”患者很重要,对所有健康人都是有益的。优质蛋白质,包括豆类、坚果,以及鱼类、禽类...

【科普先锋】糖尿病饮食篇④低GI饮食—择食有方,内心不慌

米饭和馒头是我国的主要饮食成分,许多人患上糖尿病后仍然进食大量大米饭或馒头,导致餐后血糖过高,血糖波动大,有的患者喜欢吃糯米、油条、烙饼,或习惯每日喝蜂蜜,上述食物都属于高GI食物,糖友们需避免这种“乱吃”现象,减少高GI食物,增加豆类、全谷物产品、水果等低GI食物的摄入。与“乱吃”的糖友不同,部分患者...

维生素C含量比橙子还高,这种秋天水果错过会后悔

柚子对糖友们其实还挺友好的。它属于低血糖生成指数(低GI)的水果,GI值只有25,同时也是低血糖负荷的水果(低GL),吃100克GL只有2.3,即便吃半个柚子(400克),GL也只有9.2,GL<10就说明对血糖影响很小,糖尿病患者可以放心吃。按照《中国居民膳食指南》中对水果摄入量的建议,每天可以吃200~350克水果。如果全天的水...

2024年血糖新标准已公布!医生提醒:或许你的血糖并不高

扬州大学附属医院担任临床营养师的张舒医生对此进行了回答,她表示:糖尿病患者,是可以食用豆腐的,只不过要选择正确方法(www.e993.com)2024年11月9日。张医生提醒糖尿病患者,在食用豆腐时应该避免经过油炸或油煎的方式,因为这会导致油脂摄入量过多,不利于血糖水平的管理。对于糖尿病患者来说,新鲜的豆腐是更好的选择,而在豆制品的选择上,新鲜豆腐...

糖尿病可以吃零食吗?营养师:吃对4种零食,对血糖稳定有好处

对于糖友来说,食品甜不甜并不是糖尿病朋友选择食物的主要指标,血糖上升速度才是。不过,糖友如果可以自制酸奶那就最好了,喝酸奶可以帮助预防糖尿病及糖尿病并发症。核桃核桃这个食物,大众的第一印象就是“补脑”。糖友们也可以适量吃核桃,有人觉得坚果类的食物不敢吃,是因为觉得脂肪太多,其实坚果中的脂肪大多属...

“多吃石榴能美容”不靠谱!专家提醒:两类人最好少吃

除了果肉和籽，石榴皮中的多酚类物质含量也较高。同时，也确有一些动物实验表明，多酚有抗氧化、防衰老的作用。　　不过，消费者如果喜欢饱满多汁的石榴，偶尔多吃几口无妨，但要寄希望于这些抗氧化物质来美容“减龄”，就有些异想天开了。　　一方面，上述试验结果大多是一些体外试验或动物试验，目前暂时没有可靠...

桃子是糖尿病的“最大凶手”?医生:想要血糖正常,几种水果少吃

有很多低糖水果非常适合血糖偏高的人群食用。"她推荐了几种水果：柚子、草莓、猕猴桃和柠檬。"这些水果不仅糖分较低，还富含膳食纤维和抗氧化物质，对健康大有裨益。"采访中，记者注意到专家们反复强调了"适量"字。张医生解释说："水果虽好，也不可贪多。对于糖尿病患者来说，每天食用水果不要超过200克，最好将...

营养早餐都有哪些?几点吃最好?一文教你吃对早餐

完美的早餐要有这4类食物注册营养师张光成曾在《健康时报》刊文中表示,营养早餐最好包含4大类食物:谷薯类,动物性食品和富含蛋白质的大豆,蔬菜和水果。满足以上4类中的3类也算是营养早餐了。1.谷薯类如馒头、包子、面包、面条、花卷、八宝粥等,有条件可选红薯、燕麦、红豆等杂粮薯类等。